Poolübungen zur Gewichtsreduktion

Das Genießen des Swimmingpools bedeutet nicht unbedingt dass Sie Ihre Sonnenbrille tragen und ein tropisches Getränk genießen müssen. Dieser Veranstaltungsort hilft Ihnen gleichermaßen dabei sich in Form zu bringen als auch sich an Sommerwochenenden zu entspannen. Pool-Übungen sind eine sinnvolle Alternative zu herkömmlichen Workouts wie Joggen und Radfahren. Wenn Sie Ihrem Training neues Leben einhauchen möchten schnappen Sie sich Badeanzug und Handtuch und spritzen Sie.

Schwimmen Sie in Richtung eines schlankeren Körpers Schwimmen. Diese Übung mit der Sie mehrere hundert Kalorien pro Stunde verbrennen können hat praktisch keine Auswirkungen auf Ihre Gelenke. Der Schlaganfall den Sie schwimmen möchten bestimmt die Geschwindigkeit mit der Sie Kalorien verbrennen. Harvard Health Publications stellt fest dass der vordere Crawl und der Schmetterling mehr Kalorien verbrennen gefolgt von Brust- und Rückenschwimmen. Wenn Sie nicht der versierteste Schwimmer sind treten Sie auf Wasser.

Spritzen Sie die Pfunde weg

Wassergymnastik ist ideal für Menschen mit Übergewicht oder Adipositas Ähnlich wie bei einigen anderen Pool-basierten Übungen. Harvard Health Publications merkt an dass Wassergymnastik Kalorien in der gleichen Menge verbrennt wie wenn man mit 3 5 Meilen pro Stunde läuft. Entlassen Sie diese Aktivität jedoch noch nicht. Wenn Sie längere Zeit nicht schwimmen können ist es möglicherweise ideal Ihr Training auf Wassergymnastik zu verlagern. Sie können dieses Workout so anpassen dass es eine Reihe von Bewegungen umfasst darunter Jumping Jacks Bicycle Kicks und Scissor Kicks.

Sport kann eine Rolle spielen Sportarten sind ideal. Sicher Sie können in einem Rundenpool gegeneinander antreten aber Freizeit- und Leistungssportarten können Ihnen dabei helfen Kalorien zu verbrennen ohne dass Sie sich der Aktivität als Training nähern müssen. Wasserball zum Beispiel verbrennt Kalorien schneller aber es könnte eine Herausforderung für diejenigen sein die nicht übermäßig sportlich sind. Wirksame Alternativen sind Wasservolleyball oder Basketball. Beginnen Sie am flachen Ende und bewegen Sie sich für zusätzliche Herausforderungen und eine bessere Kalorienverbrennung zum tieferen Ende.

Steigen Sie ein für eine bessere Gesundheit

Im Pool zu trainieren ist nicht nur eine Alternative zu landgestützten Übungen Workouts es ist auch ein Weg um Verletzungen vorzubeugen. Das Wasser das Sie umgibt wirkt wie eine Art Stoßdämpfer wodurch sich Beckenübungen ideal für Menschen mit Gelenk- und Rückenschmerzen eignen. Die Website Spine Health notes die Sie im Pool trainieren hilft Ihnen dabei Ihre Kondition zu verbessern und Ihre Beweglichkeit zu steigern ohne Schmerzen zu entwickeln. Das Wasser bietet eine geeignete Form des Widerstands die die Herausforderung einfacher Übungen wie Gehen erhöhen kann. Wasserübungen können auch Ihre Stimmung heben und die Symptome bestimmter chronischer Krankheiten lindern