Eine normale Gewichtsabnahmerate für Männer

Wenn Sie ein Mann sind der aufgrund der Gewichtszunahme die frustrierende Erfahrung gemacht hat größere Kleidung zu kaufen sind Sie nicht allein. Laut den Centers for Disease Control and Prevention ist mehr als ein Drittel der US-amerikanischen Männer fettleibig. Wenn diese ungesunde Diagnose Sie beschreibt ist es Zeit einen gesünderen Lebensstil anzunehmen und zu beginnen Gewicht zu verlieren. Lassen Sie sich nicht von schnellem Gewichtsverlust in Versuchung führen. Kontinuierliches Abnehmen ist am besten.

Ein Pfund auf einmal

Die CDC unterscheidet nicht zwischen den Geschlechtern wenn es um gesunde Gewichtsabnahme geht. Für Frauen und Männer ist es angemessen 1 bis 2 Pfund pro Woche abzunehmen um Gewicht zu verlieren. Wenn Sie mit dieser Rate abnehmen unabhängig von Ihrem aktuellen Gewicht müssen Sie regelmäßig Sport treiben und die täglichen Kalorien reduzieren die Sie verbrauchen. Obwohl es einige Wochen oder Monate dauern kann bis Sie ein gesundes Gewicht erreichen kann das Abnehmen von nur einem Zehntel Ihres Gewichts Ihre Gesundheit drastisch verbessern