Wie man mit Farrells Extreme Bodyshaping 50 Pfund verliert

Farrells eXtreme Bodyshaping ist ein Studio-basiertes Trainings- und Ernährungsprogramm. Es nutzt Krafttraining Cardio- und Kickbox-Elemente. Das Programm basiert nicht darauf ein paar Kilo abzunehmen sondern sich in Form zu bringen. Sie zählen nicht die Kalorien um den Gewichtsverlust pro Woche mathematisch zu garantieren wie Sie es bei einem Programm mit konstanter Verlustrate tun würden. Sie können daher nicht vorhersagen wie lange es dauern wird bis Sie 50 Pfund abnehmen. Befolgen Sie stattdessen genau das Programm und führen Sie den Trainings- und Diätplan aus um sicherzustellen dass Sie so schnell wie möglich Gewicht verlieren. Lassen Sie sich von Ihrem Arzt genehmigen bevor Sie mit diesem Programm beginnen.

Suchen Sie auf der Farrell-Website einen Ort in Ihrer Nähe. Standorte befinden sich in Iowa Nebraska South Dakota Wisconsin Colorado Minnesota Arizona und Illinois.

Besuchen Sie einen Farrell-Standort um sich für die 10-wöchige Herausforderung anzumelden die die erste ist Teil des Programms. Farrell's bietet vier- bis fünfmal im Jahr einen 10-wöchigen eXtreme Bodyshaping-Kurs an der je nach Ort variiert.

Entwerfen Sie mit einem Ernährungsexperten von Farrell einen Speiseplan. Mit dem eXtreme Bodyshaping-Trainer von Farrell können Sie ein ausgewogenes Programm mit ausreichend Kohlenhydraten und Eiweiß zusammenstellen. Zeigen Sie es Ihrem Arzt zur Genehmigung vor bevor Sie mit der Ernährung beginnen.

Essen Sie sechsmal täglich nach dem Ernährungsplan. Überspringen Sie keine Mahlzeiten da Ihr Körper Kalorien benötigt um Muskeln aufzubauen. Stellen Sie sicher dass Ihr Plan eine Vielzahl von Lebensmitteln enthält da Diäten die die Aufnahme von Nährstoffen einschränken wie z. B. Atkins die Ihnen sagen dass Sie nicht viele Kohlenhydrate zu sich nehmen sollen zu Unterernährung und Nebenwirkungen wie Schwindel und Kopfschmerzen führen können Nehmen Sie an vier bis sechs Übungsstunden pro Woche teil. Der Unterricht erfolgt in Gruppen und wird in jeder Klasse zwischen Krafttraining und Cardio aufgeteilt. Trainieren Sie auf Stufe 10 wie es die Trainer von Farrell eXtreme Bodyshaping empfehlen. Sport mit höherer Intensität verbrennt mehr Kalorien um Sie schneller an Ihr Gewichtsverlustziel zu bringen. Stellen Sie Fragen wenn Sie sich über Ihre Trainingsform oder -bewegungen nicht sicher sind. Eine unsachgemäße Technik kann zu Verletzungen führen.

Melden Sie sich für den Farrell's Infinite Transformation-Kurs an der nach dem 10-wöchigen eXtreme Bodyshaping-Programm stattfindet. Dieses zweite Programm hilft Ihnen dabei Ihren Ernährungs- und Trainingsplan fortzusetzen bis Sie Ihr Ziel erreicht haben und 50 Pfund abnehmen.

Tipp

Lassen Sie sich nicht entmutigen wenn Sie nicht abnehmen so schnell wie andere Leute im Programm. Schneller Gewichtsverlust ist ungesund. Die National Institutes of Health empfehlen 1 bis 2 Pfund Gewichtsverlust pro Woche. Nehmen Sie sich Zeit und verlieren Sie die 50 Pfund auf gesunde Weise die durch Ernährung und Bewegung langsam und gleichmäßig ist.