Diät vor der Hochzeit

Laut einer Umfrage des Magazins "Fitness" unter 1.000 Frauen die in den "New York Daily News" veröffentlicht wurde denken 83 Prozent der zukünftigen Bräute über Gewichtsverlust bei Hochzeiten nach. Wenn Sie vorhaben für Ihre Hochzeit abzunehmen können Sie die gewünschten Ergebnisse erzielen indem Sie die richtigen Entscheidungen zum Abnehmen treffen.

Identifizierung

Um für Ihre Hochzeit abzunehmen müssen Sie genau festlegen wie viel Laut Stephanie Clarke und Willow Jarosh registrierten Diätassistenten in der Zeitschrift "Shape Bride" möchten Sie Gewicht verlieren und eine tägliche Kalorienzählung durchführen um dieses Problem anzugehen. Abhängig von Ihrer aktuellen Größe Ihrer normalen Kalorienaufnahme und Ihrem Aktivitätslevel kann das Reduzieren Ihrer Kalorien Ihnen helfen ungefähr 1 bis 2 Pfund zu verlieren. pro Woche. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt oder einem Ernährungsberater wie hoch Ihre tägliche Kalorienzählung sein sollte um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.

Zeitrahmen

Die meisten Bräute sollten ihre Pläne zur Gewichtsreduktion mindestens sechs Monate vor dem Beginn der Hochzeit beginnen Tag - vor allem wenn ihr Ziel ist mehr als £ 10 zu verlieren sagt Frances Largeman-Roth Chefredakteurin für Lebensmittel und Ernährung im "Health" -Magazin bei "The Early Show am Samstagmorgen". Drei Monate vor der Hochzeit ist eine potenzielle Problemzeit für viele Bräute die auf Gewichtsverlust aus sind da Stress und Aufgaben es schwierig machen können sich gesund zu ernähren und Zeit für Bewegung zu haben sagt Largeman-Roth. Mit diesem Wissen können Sie 24 Stunden vor Ihrer Hochzeit Herausforderungen planen und Lebensmittel vermeiden die zu Blähungen führen - einschließlich Alkohol kohlensäurehaltigen Getränken verarbeiteten oder salzigen Lebensmitteln Bohnen und Hülsenfrüchten.

Merkmale

A Laut David Zinczenko Autor von "The Abs Diet For Women" in der Zeitschrift "Brides" sollte sich die Diät vor der Hochzeit auf gesunde Ernährung konzentrieren. Zinczenko empfiehlt viel grünes Gemüse Nüsse Bohnen fettarme Milchprodukte mageres Fleisch Eier Vollkornprodukte Erdnussbutter und Beeren zu sich zu nehmen und die Aufnahme von Transfetten raffinierten Kohlenhydraten und Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt zu begrenzen Überlegungen

Widerstehen Sie dem Drang Mahlzeiten auszulassen oder Kalorien so stark zu reduzieren dass Sie sich hungrig fühlen warnt Zinczenko. Zu hungrig zu werden macht es schwieriger der schnellen Energie zu widerstehen die Chips Kekse und andere Junk-Food-Produkte bieten und führt außerdem dazu dass Ihr Körper sich an die Fettreserven hält und stattdessen Muskeln abbaut Diät halten fasten oder Diätpillen einnehmen um für Ihre Hochzeit abzunehmen - diese Maßnahme kann schwerwiegende negative Folgen haben. Diätpillen können Angststörungen sauren Reflux Reizdarm und unregelmäßigen Herzschlag verursachen warnt Gewichtsverlust-Arzt Mehmet Oz in den "New York Daily News". Fasten kann sich auf Ihre Stimmung auswirken und Sie gestresst gereizt und unfähig machen Ihre Hochzeitsfeier zu genießen warnt die Diätassistentin Dawn Jackson Blatner in den "New York Daily News"