Vor- & Nachteile von Weight Watchers Diet

Die Weight Watchers-Diät konzentriert sich auf verschiedene Bereiche einschließlich der Auswahl kluger Lebensmittel regelmäßiger Bewegung und der Suche nach einem unterstützenden Umfeld. Diese Diät ist laut Judith Rodriguez Autorin des "Diet Selector" ideal für Menschen die ein starkes Unterstützungsnetzwerk benötigen und lernen möchten wie man mit einem erfolgreichen Lebensplan mit Gewicht umgeht. Rodriguez warnt jedoch auch davor dass die Diät möglicherweise nicht für Personen geeignet ist die nicht zu den Sitzungen gehen können ein wichtiger Bestandteil des Plans oder für Personen die nicht trainieren möchten einem starren Ernährungsplan folgen oder mit anderen Personen über Gewicht sprechen Probleme.

Punktebasiertes Lebensmittelsystem

Der Weight Watchers-Plan zeigt Ihnen wie Sie Ihre Lieblingslebensmittel in Maßen essen. Es gibt kein verbotenes Essen. Stattdessen hilft Ihnen die Diät bei der Kontrolle der Kalorien mit einem Punktesystem bei dem Sie alle Lebensmittel essen können solange Sie den Punktewert verfolgen und die Portionsgrößen beobachten. Jedes Essen hat einen Punktewert. Der Schlüssel ist dass Sie innerhalb Ihres persönlichen täglichen Punktekontingents bleiben berechnet nach Alter Geschlecht aktuellem Gewicht Größe und Aktivitätsniveau. Mit dem Ernährungsplan der auch als Momentum bezeichnet wird müssen Sie nicht auf Ihre Favoriten verzichten um Gewicht zu verlieren. Sie können Lebensmittel aus allen Lebensmittelgruppen wie Vollkornprodukte Obst und Gemüse mageres Fleisch sowie Fisch und Milchprodukte zu sich nehmen.

Schulung zur Portionskontrolle

Portionskontrolle und Lebensmittel mit niedriger Energiedichte sind ein Schlüsselkonzept für Weight Watcher. Der Plan zeigt wie man laut Rodriguez viele Gerichte kocht die kalorienärmer sind als die Originalversionen. Die Portionskontrolle kann auch in jeder Lebensmitteleinstellung für ein erfolgreiches Gewichtsmanagement verwendet werden da Sie das Messen und die richtigen Portionsgrößen kennenlernen.

Support-Netzwerk

Weight Watchers bietet eine Online-Version für Abonnenten. Wenn Sie Mitglied sind müssen Sie nicht für Abnehmdienste einschließlich der Internet-Tools bezahlen. Unterstützung wird auch durch wöchentliche Besprechungen und Abwägungen geboten. Laut Rodriguez belohnt Weight Watchers seine Teilnehmer mit einer lebenslangen Mitgliedschaft sobald Sie ein gesundes Körpergewicht erreicht und einen sechswöchigen Wartungsplan abgeschlossen haben.

Kosten

Weight Watchers ist ein Markenprogramm und die Kosten können ein Faktor sein für einige Diätetiker. Sie müssen eine Anmeldegebühr bezahlen um am Programm teilzunehmen und es gibt eine wöchentliche Tagungsgebühr die je nach Ort variiert. Wenn Sie eine Kreditkarte haben bietet das Unternehmen eine Monatskarte für ca. 39 95 USD an die wöchentliche Meetings und das Online-Programm abdeckt. Der Pass verlängert sich automatisch jeden Monat zum monatlichen Standardtarif und wird Ihnen bis zu 15 Tage vor Ablauf Ihres zweiten Monats in Rechnung gestellt. Sie können Ihre Mitgliedschaft jederzeit kündigen.

Wöchentliche Überwachung

Weight Watchers ist ein strukturierter Plan der ein wöchentliches Abwägen erfordert um Ihre Fortschritte zu verfolgen. Wenn Sie sich dem Plan anschließen erhalten Sie eine Karte mit der Sie diesen Vorgang nur für eine Besprechung überspringen können. Das Wiegen wird von einer Person durchgeführt normalerweise an der Rezeption wenn Sie einchecken so dass es privat bleibt. Diese Diät ist nicht gut für Menschen die keine regelmäßige Überwachung mögen.