Wie erstelle ich ein Weight Watchers Points Sliding Calculator

Das Weight Watchers-Programm ist eine Methode zum Abnehmen. Weight Watchers verwendet ein Punktesystem um die Menge an Essen zu erfassen die Sie jeden Tag essen. Das Punktesystem wird anstelle der Kalorienzählung verwendet um die Planung der Mahlzeiten zu vereinfachen. Sie können Ihren eigenen Weight Watchers-Punkterechner erstellen indem Sie eine mathematische Gleichung verwenden um zu überwachen wie viel Sie essen. Verwenden Sie Ihren Weight Watchers-Punkterechner mit gesunden Lebensmitteln um beim Abnehmen zu helfen.

Öffnen Sie eine Excel-Tabelle um eine Gleichung zu erstellen mit der Ihre Punkte automatisch berechnet werden. Beschriften Sie die erste Zelle in jeder Spalte mit den folgenden Kategorien: Lebensmittel in Spalte A Kalorien in Spalte B Ballaststoffe in Spalte C Fett in Spalte D und Weight Watchers-Punkte in Spalte E.

Platzieren Sie die Formel zur Berechnung von Punkten in der Kategorie Weight Watchers. Markieren Sie die gesamte Spalte. Geben Sie = B2 /50- (C2_0.2) + (D2_0.08) ein um Ihre Punktesummen in der Spalte Weight Watchers automatisch zu berechnen. Verwenden Sie diese Formel um eine Punkteliste für Ihre Lebensmittel zu erstellen.

Laden Sie eine Weight Watchers-Punktetabelle herunter. Wählen Sie Ihr Zielgewicht aus um zu sehen wie viele Punkte Sie pro Tag zum Abnehmen benötigen.

Nehmen Sie beim Essen eine Kopie Ihrer Tabelle mit. Verwenden Sie die Formel um Punktwerte für alle Ihre Lebensmittel zu berechnen.

Tipp

Laden Sie eine kostenlose Weight Watchers-Punktempfehlungstabelle von Websites wie calculator.net oder watcherspoints.com herunter.

Erforderliche Dinge

Excel-Tabelle

Rechner