South Beach Diet Vs. Weight Watchers

Die South Beach-Diät und der Weight Watchers-Plan sind kommerzielle Programme zur Gewichtsreduktion bei denen die gesunde Ernährung als Lebensstil im Vordergrund steht. Wenn Sie sie vergleichen können Sie die für Sie geeignete auswählen. Das Weight-Loss Information Network empfiehlt einen ausgewogenen Plan zu wählen und Ihnen beizubringen wie Sie sich gesund ernähren. Der Plan sollte auch Bewegung einschließen und einen gesunden Gewichtsverlust fördern der 1 bis 2 Pfund pro Woche beträgt.

Richtlinien

Sowohl die South Beach-Diät als auch Weight Watchers legen Wert darauf gesundes Essen zu sich zu nehmen aber weniger Kalorien zu sich zu nehmen als Sie Brennen was zu Gewichtsverlust führen wird. Die South Beach Diät besteht aus drei Phasen; Die erste Phase ist die restriktivste in Bezug auf die Lebensmittel die Sie essen können. Die zweite Phase fügt der Ernährung mehr Lebensmittel hinzu und die letzte Phase ist eine Erhaltungsphase um Sie auf dem Laufenden zu halten und zu verhindern dass das Gewicht zurückschleicht. Weight Watchers weist Lebensmitteln einen Punktewert zu und Sie planen Ihre Mahlzeiten gemäß dem empfohlenen Punktebereich für Ihr Alter Ihre Größe und Ihr Geschlecht.

Food

Sowohl Weight Watchers als auch die South Beach-Diät bieten Convenience-Lebensmittel die Nehmen Sie das Rätselraten von Mahlzeiten und Snacks. Mit jedem Programm können Sie jedoch auch essen was Sie in Mengen genießen die einem gesunden Gewichtsverlust zuträglich sind. Beide Diäten betonen gesunde Lebensmittel innerhalb eines insgesamt ausgewogenen Plans. Zusätzlich zu den von den Programmen vermarkteten verpackten Lebensmitteln sollten Sie viel Obst Gemüse Vollkornprodukte mageres Eiweiß und fettarme Molkereiprodukte einbeziehen um die Kalorien oder Punkte im empfohlenen Bereich zu halten.

Websites

The Websites sowohl für die South Beach Diet als auch für Weight Watchers bieten Tools die Ihnen dabei helfen bei dem von Ihnen gewählten Plan Gewicht zu verlieren. SouthBeachDiet.com bietet Rezepte Erfolgsgeschichten ein Support-Netzwerk mit dem Sie Ihre Ziele erreichen und South Beach-Lebensmittel und -Kochbücher erwerben können. WeightWatchers.com bietet Rezepte Fitness-Ratschläge Erfolgsgeschichten und einen Marktplatz für den Kauf von Weight Watchers-Produkten sowie einen Community-Link für Ratschläge und Tipps zum Abnehmen im Programm.

Anmelden

Das können Sie Melden Sie sich online für die South Beach Diet oder Weight Watchers an damit Sie sofort Gewicht verlieren können. Weight Watchers bietet auch Gruppentreffen an bei denen Diätassistenten abwägen Probleme besprechen und Tipps und Ratschläge von anderen zur Ernährung erhalten. Wenn Sie der Meinung sind dass Sie Ihre Ziele mit persönlicher Unterstützung erreichen können ist Weight Watchers möglicherweise die bessere Wahl da South Beach diese Art von Funktion nicht bietet.

Expert Insight

Bei der Auswahl eines Gewichts Verlust Plan müssen Sie sicher sein dass Sie sich wohl fühlen den Richtlinien zu folgen und dass Sie die Arten von Lebensmitteln mögen die auf dem Plan angeboten werden. Ist dies nicht der Fall brechen Sie den Plan mit größerer Wahrscheinlichkeit ab bevor Sie Ihre Ziele erreicht haben. Laut dem Weight-Loss Information Network sollten Sie immer mit Ihrem Arzt sprechen bevor Sie mit einem Gewichtsverlustplan beginnen und eine gesunde Dosis körperlicher Aktivität in Ihren Tag einbeziehen. Das Verbrennen von 500 zusätzlichen Kalorien pro Tag oder das Essen von 500 Kalorien weniger pro Tag führt nach Angaben des National Heart Lung and Blood Institute zu einem Verlust von 1 Pfund pro Woche