Beeinflusst Fruchtsaft Darmprobleme?

as Leben mit einer Darmerkrankung kann unangenehm sein und erfordert dass Sie Ihre Ernährung sorgfältig überwachen damit Sie das Problem nicht verschlimmern. Fruchtsaft scheint eine harmlose und erfrischende Quelle für Vitamine und Mineralien zu sein aber wenn Sie Darmprobleme haben können die Zutaten in Ihrem Saft diese beeinträchtigen. Abhängig von der Art der Darmprobleme die Sie haben können Fruchtsäfte ein Segen oder ein Fluch sein.

Zucker

Die Hauptkomponente von Fruchtsäften die Ihren Darm beeinflussen kann ist Zucker oder Kohlenhydrate. Fruktose und Sorbit sind Zucker die natürlicherweise in Früchten enthalten sind und die Ihr Körper möglicherweise nicht gut verdauen kann. Wenn Sie diesen Zucker konsumieren konsumieren die Bakterien in Ihrem Darm sie als Energiequelle und scheiden Gas als Nebenprodukt aus. Dies kann zu Magenschmerzen zusätzlich zu bestehenden Darmproblemen führen.

Verstopfung

Obwohl Sorbitol die Gasmenge in Ihrem Verdauungstrakt erhöht kann es bei der Behandlung von Verstopfung hilfreich sein. Sorbitol zieht Wasser in Ihren Darm und hilft Exkremente schneller durch Ihren Körper zu transportieren. Sorbit scheint auch einen synergistischen Effekt mit Fructose in Ihrem Darm zu haben. Durch die Verhinderung der Aufnahme von Fruktose kann Sorbitol Ihren Stuhlgang erheblich steigern um Verstopfung zu lindern. Es ist jedoch nicht ungewöhnlich dass Säfte mit einem hohen Fructose-Glucose-Verhältnis oder einem hohen Sorbit-Gehalt laut AskDrSears.com Darmbeschwerden verursachen. Dies gilt insbesondere dann wenn Sie bereits an einer Erkrankung wie dem Reizdarmsyndrom oder der Magengrippe leiden.

Saftart

Nicht alle Säfte enthalten Fructose und Sorbitol in Mengen die Ihre Darmprobleme beeinträchtigen. Beispielsweise rät die Universität von Maryland Apfelsaft und Traubensaft bei einem Reizdarmsyndrom zu meiden während Ernährungsexperten des Herbert Irving Cancer Center bei Verstopfung die Verwendung von Pflaumen- Apfel- und Birnensäften als beste Behandlung empfehlen. Säfte mit Fructose können Sie weniger beeinträchtigen wenn sie auch einen hohen Glucosegehalt aufweisen da die Glucose Ihnen hilft Fructose besser aufzunehmen. Orangensaft ist ein Beispiel für ein Getränk mit Fructose und Glucose zusammen. Wenn Ihr Lieblingssaft Ihren Verdauungstrakt stört müssen Sie ihn möglicherweise mit Wasser verdünnen oder ganz aus Ihrer Ernährung streichen.