Wie Sport die Lebensqualität verbessert

ebensqualität ist ein Ausdruck der das Wohlbefinden der Menschen definiert. Es ist etwas das die Menschen haben wollen und obwohl es nicht einfach zu quantifizieren ist wissen Sie wann Sie die Lebensqualität haben die Sie sich gut fühlen lässt. Sport kann einen erheblichen Beitrag zu Ihrer Lebensqualität leisten und zahlreiche akademische Studien belegen dass er sich auf die körperliche und geistige Gesundheit das soziale Leben und die Lebensmöglichkeiten auswirken kann.

Der Trainingseffekt

Die westliche Gesellschaft leidet unter einer Reihe von gesundheitlichen Problemen Probleme die sich auf die Lebensqualität auswirken. Dies sind vor allem Herz-Kreislauf-Erkrankungen Übergewicht und Diabetes. Das US-Gesundheitsministerium gibt an dass körperliche Betätigung eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung spielt. Typ-II-Diabetes ist mit einer sitzenden Lebensweise verbunden und Fettleibigkeit führt zu einer Reihe von Gesundheitsproblemen einschließlich eines erhöhten Schlaganfallrisikos. Eine Studie von I. Thune und A.S. Fürberg zeigt auch dass es einen möglichen Zusammenhang zwischen Bewegungsmangel und Dickdarmkrebs gibt.

Sich in sich selbst besser fühlen

Eine Studie der Zentren für Krankheitskontrolle zeigt welchen starken Einfluss Sport und Bewegung auf Ihre Gesundheit haben können Fühlen Sie sich in Ihrem täglichen Leben. Die Ergebnisse der Studie basieren auf der empfohlenen Richtlinie: 30 Minuten mäßiges tägliches Training an den meisten Tagen der Woche oder 20 Minuten intensives Training an mindestens drei Tagen der Woche. Die Studie mit 175.850 Erwachsenen ergab dass Sie wenn Sie gemäß den empfohlenen Richtlinien trainieren doppelt so viele Tage Zeit haben an denen Sie sich körperlich und geistig gesund fühlen wie bei einer Person die nicht trainiert.

Meet the Neighbours

Beim Sport geht es um so viel mehr als nur um Bewegung. Es ist eine Gelegenheit Leute zu treffen. Einsamkeit beeinträchtigt die Lebensqualität und Untersuchungen des Vereinigten Königreichs zum Zusammenhang zwischen sozialer Interaktion und Gesundheit legen nahe dass Menschen mit guten sozialen Netzwerken glücklicher und gesünder sind länger leben und ein geringeres Risiko für Herzerkrankungen haben. Der soziale Nutzen des Sports steht auch in engem Zusammenhang mit seinem Nutzen für die psychische Gesundheit. Sport wirkt sich auf Depressionen Angstzustände Stimmung und Selbstwertgefühl aus. In Gemeinden in denen es politische rassische oder religiöse Spaltungen gibt kann Sport Menschen zusammenbringen und sozial stabilisierend wirken.

Life Enhancer

Sport kann die Lebensqualität von Menschen verbessern die körperlichen Herausforderungen ausgesetzt sind. Eine Studie an Sportlern mit Zerebralparese ergab dass die Mehrheit der Sportler glaubt dass Sport einen starken Einfluss auf die Lebensqualität sowie auf das Familienleben das soziale Leben und die körperliche Gesundheit hat. Sport kann den gleichen Effekt auf Menschen haben die sich von Herzinfarkten und Schlaganfällen erholen oder unter chronischen Gesundheitszuständen leiden die ein Gefühl ständiger Müdigkeit hervorrufen. Es kann auch das Leben von Menschen verbessern die mit den Herausforderungen des Alterns konfrontiert sind und sie im Herzen jung halten. Es kann Athleten helfen von Verletzungen zurück zu kommen.