Kalorienbedarf für Kinder

inder verbrennen eine große Anzahl von Kalorien indem sie einfach wachsen spielen und ihren täglichen Leben nachgehen. Der Kalorienbedarf für Kinder variiert je nach Kalorienverbrauch Körpertyp und Alter. Der durchschnittliche Kalorienbedarf steigt mit zunehmendem Alter des Kindes wobei seine höchste Anzahl an Kalorien - zwischen 2.200 und 3.000 tägliche Kalorien - in der Jugend liegt. Der Kalorienbedarf von Kindern basiert größtenteils auf einer bestimmten Anzahl von Kalorien im Verhältnis zum Körpergewicht eines Kindes. In den "Merck-Handbüchern" werden die Ernährungsbedürfnisse von Säuglingen und Kindern erörtert und es wird eine Formel aus Kalorien - Kilokalorien die normalerweise als Ernährungskalorien oder nur Kalorien bezeichnet werden - pro Pfund Körpergewicht verwendet

Die in den "Merck-Handbüchern" empfohlene Formel für einen Säugling der täglich Kalorien benötigt entspricht 50 bis 55 Kalorien pro Pfund bis zum Alter von 6 Monaten und sinkt auf 45 Kalorien pro Pfund für 1-Jährige. Während des Säuglingsalters und bis in das Kleinkindalter hinein sind die Kalorienanforderungen für Jungen und Mädchen gleich. Die Online-Gesundheitsressource KeepKidsHealthy.com gibt an dass die durchschnittliche Anzahl der täglichen Kalorien die Kleinkinder bis zum Alter von 5 Monaten benötigen etwa 650 Kalorien beträgt. Die Anzahl der Kalorien die benötigt werden um eine normale Entwicklung aufrechtzuerhalten nimmt schrittweise zu wenn sich ein Baby seinem ersten und zweiten Geburtstag nähert. Einjähriger benötigen in der Regel etwa 850 Kalorien pro Tag. Kinder im Alter von 1 bis 3 Jahren verbrauchen täglich ca. 1.300 Kalorien.

4 bis 8 Jahre

Ab dem 4. Lebensjahr kann der Kalorienbedarf von Kindern je nach Geschlecht unterschiedlich sein. Im Allgemeinen benötigen Jungen eine höhere Kalorienaufnahme als Mädchen wie vom National Heart Lung and Blood Institute oder NHLBI berichtet. Die Bedürfnisse jedes Kindes variieren jedoch je nach Aktivitätsniveau. Geschlechtsunterschiede und Kalorienaufnahme unterscheiden sich für den größten Teil des Lebens einer Person obwohl der Kalorienbedarf sinkt sobald eine Person das Erwachsenenalter erreicht. Der NHBLI schätzt dass 4- bis 8-jährige Jungen je nach Aktivitätsstufe zwischen 1.400 und 2.000 Kalorien täglich benötigen während Mädchen für jede Entwicklungsstufe und Aktivitätsstufe etwa 200 Kalorien weniger als Jungen benötigen.

Der NHLBI definiert "aktiv" als das Ausführen des Äquivalents eines Gehens von mindestens drei Meilen pro Tag mit einer Geschwindigkeit von 3 bis 4 Meilen pro Stunde. In diesem Alter kann "aktiv" das Herumlaufen in der Pause und die Teilnahme am Sportunterricht mit hohem Aufwand einschließen. Als sitzend gelten Aktivitäten des täglichen Lebens wie Essen Schulbesuch und ein typischer Tagesablauf mit wenig zusätzlicher Aktivität.

9 bis 13 Jahre alt

Das "Tween" -Alter zwischen 9 und 13 Jahren ist eine Zeit des Wachstums und der Annäherung an die Pubertät. Kinder in dieser Altersgruppe benötigen weiterhin eine große Anzahl von Kalorien um ihr Wachstum zu unterstützen und ihr Körpergewicht aufrechtzuerhalten. Die NHLBI-Empfehlungen für die Kalorienaufnahme für 9- bis 13-jährige Jungen liegen zwischen 1.800 und 2.600 wobei mehr aktive Jungen am oberen Ende der Skala einschätzen. Mädchen in dieser Altersgruppe müssen im Allgemeinen 1.600 bis 2.000 Kalorien täglich zu sich nehmen. Die Baylor School of Medicine bietet einen Kalorienbedarfsrechner mit dem Eltern den ungefähren Kalorienbedarf ihres Kindes anhand von Alter Körpertyp und Aktivitätsniveau ermitteln können.

Jugendliche

Die USDA-Ernährungsrichtlinien für Amerikaner für 2010 zeigen dass Kinder ihre Gesundheit beeinträchtigen Höhepunkt im Hinblick auf den Kalorienbedarf in ihren Teenagerjahren zwischen 14 und 18 Jahren. Kinder in dieser Altersgruppe sind in der Regel mit Sport und anderen schulbezogenen Aktivitäten aktiv und nähern sich ihrer vollen Größe. Jungen die während ihrer Teenagerjahre auf hohem Aktivitätsniveau arbeiten benötigen normalerweise täglich zwischen 2.800 und 3.200 Kalorien wobei Mädchen im Bereich von 2.400 Kalorien dicht dahinter liegen. Sesshaftere Jungen müssen möglicherweise nur 2.200 bis 2.400 konsumieren. Mädchen mit einem weniger aktiven Lebensstil benötigen normalerweise 1.800 bis 2.000 Kalorien täglich. Die "Merck-Handbücher" verwenden eine Formulierung von 20 Kalorien pro Pfund um den Kalorienbedarf für Teenager im Alter von etwa 15 Jahren zu bestimmen