Hyperaktivität bei Kindern und Ernährung

nabhängig davon ob bei Ihrem Kind eine Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung diagnostiziert wird oder es nur ein sehr energisches Kind ist kann eine Änderung seiner Ernährung sein Verhalten verbessern. Einige Kinder reagieren auf Nahrungsmittelempfindlichkeiten mit übermäßig energischem oder außer Kontrolle geratenem Verhalten. Allgemeine Problemnahrungsmittel schließen Farbstoffe und Konservierungsmittel ein; Einige Kinder reagieren jedoch möglicherweise verhaltensmäßig auf eine Vielzahl von Lebensmitteln. Die Einbeziehung anderer Lebensmittel in die Ernährung kann das Verhalten verbessern insbesondere Lebensmittel die reich an guten Fettsäuren sind.

Bedeutung

Hyperaktivität bei Kindern kann mit einer Vielzahl von Symptomen einhergehen einschließlich einer schlechten Impulskontrolle die über dem üblichen Aktivitätsniveau liegen Schwierigkeiten beim Sitzen und Unfähigkeit sich zu konzentrieren. Während Medikamente häufig für Kinder mit ADHS verwendet werden würden viele Eltern eine Lösung bevorzugen die die typischen auf Stimulanzien basierenden Medikamente nicht enthält. Ernährungsumstellungen sind eine Option in dieser Situation sie können jedoch auch zusammen mit Medikamenten angewendet werden. Es gibt verschiedene Diäten die routinemäßig für Kinder mit Hyperaktivität empfohlen werden insbesondere die bekannte Feingold-Diät. Diese Diäten konzentrieren sich häufig auf das Vermeiden bestimmter Lebensmittel und betonen Lebensmittel die dazu beitragen können den Fokus zu verbessern und die Hyperaktivität zu verringern. Nach Angaben der Mayo-Klinik stützen wissenschaftliche Erkenntnisse die Annahme dass einige der Lebensmittel auf die in diesen Diäten hingewiesen wird das hyperaktive Verhalten verstärken können.

Lebensmittelzusatzstoffe

Die Feingold-Diät empfiehlt alle Lebensmittelzusatzstoffe einschließlich Farbstoffe und Konservierungsstoffe zu verwenden und künstliche Aromen werden vermieden um die Symptome der Hyperaktivität zu verbessern. Keine anderen Nahrungsmittel werden in dieser Diät beseitigt. Die American Academy of Pediatrics unterstützt die Entfernung dieser künstlichen Inhaltsstoffe aus der Ernährung von Kindern mit ADHS.

Überlegungen

Wählen Sie eine proteinreiche Ernährung insbesondere morgens und nach der Schule. Entscheiden Sie sich für Nüsse Bohnen Käse Eier und unverarbeitetes Fleisch. Reduzieren Sie einfache Kohlenhydrate wie Weißzucker und Weißmehl und erhöhen Sie komplexe Kohlenhydrate wie Vollkornprodukte Obst und Gemüse. Achten Sie darauf dass Sie Lebensmittel die reich an Omega-Fettsäuren sind wie Nüsse Fisch und Olivenöl in die Ernährung einbeziehen empfiehlt EveryDiet.org so hoch 68 bis 90 Prozent. Eine britische Studie der University of Southampton die 2007 in "Lancet" veröffentlicht wurde zeigte laut "Time" -Magazin eine Zunahme des hyperaktiven Verhaltens bei Kindern die künstliche Farbstoffe konsumierten. Obwohl Sie ohne die Zustimmung Ihres Arztes keine wesentlichen Ernährungsumstellungen vornehmen sollten ist die Entscheidung für unverarbeitete Vollwertkost ohne Zusatz- oder Konservierungsstoffe ein sicherer Weg um die Symptome von ADHS bei vielen Kindern zu verbessern