Kalorienreiche Snacks für Kinder

Für viele Eltern ist es ein Kampf ihr Kind zum Essen zu bringen. Oft nehmen Kinder ein paar Bissen zu sich und erklären dass sie fertig sind. In diesem Fall müssen sich die Eltern darauf konzentrieren ihrem Kind kalorienreiche Lebensmittel zu geben um sicherzustellen dass es genügend Kalorien erhält um zu wachsen und sich zu entwickeln und gleichzeitig unnötigen Zucker und ungesunde Fette vermeiden.

Stärke

Milchprodukte

Joghurt und Pudding können kalorienreiche Leckereien sein die auch gut schmecken. Bieten Sie Vollmilch- und keine fettarmen Sorten an. Mischen Sie eine Hälfte davon mit dem Joghurt Ihres Kindes und geben Sie seine Lieblingsfrucht hinzu. Oder verwenden Sie eine Kombination aus Milch und Joghurt um einen Frucht-Smoothie zuzubereiten. Wenn Sie dem Smoothie oder Pudding Ihres Kindes gesüßte Kondensmilch hinzufügen können Sie bis zu 60 Kalorien pro Esslöffel hinzufügen. Andere kalorienreiche Milchprodukte sind Eiscreme Milchshakes und Eierlikör.

Obst und Gemüse

Obst und Gemüse sind für sich genommen keine kalorienreichen Lebensmittel. Sie können jedoch ihre Kalorien und ihre Attraktivität für Ihr Kind erhöhen indem Sie sie in der Pfanne braten mit Olivenöl und Semmelbröseln überziehen und backen oder Käse hinzufügen. Gurken und Karotten können auch mit einem Salatdressing zum Eintauchen serviert werden. Anstelle von frischem Obst werden getrocknete Früchte wie Rosinen Preiselbeeren oder Aprikosen angeboten die alle mehr Kalorien haben als ihre frischen Sorten.

Kochen mit Kalorien

Die Art und Weise wie Lebensmittel zubereitet werden kann ihren Kalorienwert erhöhen. Fügen Sie Mayonnaise Huhn Thunfisch oder gehackten Eiern hinzu. Tauchen Sie Brot in Eier und Milch um French Toast zuzubereiten und den Kaloriengehalt des Brotes zu erhöhen. Bereiten Sie Suppen mit Sahne anstelle einer klaren Brühe zu und kochen Sie Fleisch Eier Haferflocken und Gemüse mit Pflanzenöl Olivenöl oder Butter. Dies kann bis zu 45 Kalorien pro Teelöffel ergeben.