Master Cleanse während der Schwangerschaft

ie Schwangerschaft ist ein entscheidender Zeitpunkt um sicherzustellen dass die Ernährungsbedürfnisse für eine optimale Ernährung erfüllt werden. Einige Diäten sind ausgezeichnete Quellen für eine vollständige Ernährung und bieten eine breite Palette an Vitaminen Mineralstoffen und Proteinen. Andere Diäten zielen auf eine niedrige Kalorienaufnahme ab und sollten aufgrund potenziell schädlicher Auswirkungen auf Mutter und Kind während der Schwangerschaft vermieden werden.

Schwangerschaftsernährung

Ausgewogene Mahlzeiten die mit Vitaminen und Mineralstoffen gefüllt sind sind für die schwangere Mutter von größter Bedeutung. Während die Ernährungsbedürfnisse von Trimester zu Trimester variieren können gibt es einige Ernährungsbedürfnisse die sich nicht ändern. Einige der essentiellen Vitamine und Mineralien auf die Sie sich während der Schwangerschaft konzentrieren sollten sind Kalzium Folsäure und B-12. Diese sind zusammen mit vielen anderen Vitaminen und Mineralstoffen in den meisten vorgeburtlichen Nahrungsergänzungsmitteln enthalten. Eine wichtige Lebensmittelgruppe für schwangere Frauen ist Protein. Laut einem Artikel von Stamford Health System sollte die Proteinaufnahme für schwangere Frauen um mindestens 10 Gramm pro Tag erhöht werden.

Übersicht über die Master-Reinigung

Die Master-Reinigung basiert auf einer Diät die die Teilnehmer nicht einhalten essen aber trinken Sie ein hausgemachtes Limonadengetränk. Dieses Getränk besteht aus Wasser Zitronen Cayennepfeffer und Ahornsirup. Diesem Getränk folgt ein Abführmittel - Kräutertee oder Salzwasser - um den Körper von Abfällen zu befreien. Der Zweck der Zitronen ist es den Körper von Abfall zu befreien der Cayennepfeffer befreit den Körper von Schleim und aufgrund des Mangels an Essen während dieser Diät liefert der Ahornsirup Energie. Laut den Machern der Diät wird das Verdauungssystem verlangsamt wodurch die Entgiftung des gesamten Körpers und der Gewichtsverlust erleichtert werden so der Diät-Kanal.

Master Cleanse Vor- und Nachteile

Die Master Cleanse-Diät ist nicht jedermanns Sache. Wenn Gewichtsverlust das Ziel für diese Diät ist wird es nicht enttäuschen. Aufgrund des Mangels an Kalorienzufuhr wird der Körper Gewicht verlieren. Zusammen mit dem Mangel an Kalorien kommt der Mangel an diätetischen Notwendigkeiten wie Vitaminen und Mineralien. Der Ernährung mangelt es an ausreichend Kohlenhydraten Proteinen oder Fetten die ebenfalls zum täglichen Bedarf gehören. Dies kann dazu führen dass sich Menschen krank und schwach fühlen. Laut Diet Channel müssen Personen die Medikamente einnehmen oder gesundheitliche Probleme oder Bedenken haben mit ihren Ärzten sprechen bevor sie an dieser Diät teilnehmen.

Schwangerschaft und Master Cleanse

The Master Cleanse konzentriert sich auf Limonade anstelle von Essen zu trinken. Die tägliche Kalorienaufnahme für jemanden der am Master Cleanse teilnimmt ist minimal. Für eine schwangere Frau muss die tägliche Kalorienaufnahme um 300 Kalorien erhöht werden um eine gesunde Schwangerschaft zu gewährleisten. Zusammen mit dem Verlust von Kalorien in der Master-Reinigung geht der Verlust von essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen einher die für Baby und Mutter notwendig sind. Der Master Cleanse kann für einige funktionieren aber es ist unklug und gefährlich diese Diät während der Schwangerschaft zu versuchen wie in einem Artikel auf faqs.org angegeben.

Angemessene Schwangerschaftsdiäten

Schwangerschaft ist eine Zeit für die erwartete Gewichtszunahme. das heißt aber nicht dass es ungesund ist. Laut Ernährungswissenschaftlern wird eine Diät die so extrem ist wie die Master Cleanse-Diät während der Schwangerschaft nicht empfohlen. Eine schwangere Frau kann jedoch sicherstellen dass sie ein gesundes Gewicht gewinnt. Eine Diät mit vitaminreichem Obst und Gemüse zusammen mit magerem Eiweiß ist der optimale Weg um eine gesunde Gewichtszunahme zu erreichen. Eine Ernährung die reich an lebenden Lebensmitteln ist - Lebensmittel wie Obst und Gemüse - trägt nicht nur zur Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts bei sondern sie trägt aufgrund ihres Fasergehalts auch dazu bei den Körper angemessen zu reinigen um Mutter und Baby bei bester Gesundheit zu erhalten.