Ideen für Lunchpakete

Viele von uns erinnern sich an die Tage von Lunchboxen aus Metall und Lunchpaketen mit braunen Beuteln. Heutzutage gehen Tausende von Kindern mit vorbereiteten Lunchpaketen zur Schule die sie in der Sandwich-Fleischabteilung des örtlichen Lebensmittelladens gekauft oder in der Cafeteria gegessen haben. Um Geld zu sparen und sicherzustellen dass Ihre Kinder die beste Ernährung erhalten kehren viele Eltern heutzutage zu den Grundlagen zurück und geben ihren Kindern eine braune Tasche die nicht nur die beste Ernährung und Ausgewogenheit bietet sondern auch Spaß macht. Brown Bag Mittagessen gehen weit über die Erdnussbutter und Gelee-Sandwich und Apfel und bieten Salate oder Eintöpfe sowie einige lustige Lebensmittel wie Hot Dogs und Tacos.

Sandwiches

Sandwiches müssen jeden Tag anders sein Verhindern Sie dass sich Ihr Kind langweilt und es in den Müll wirft. Anstatt ihm die gleiche Erdnussbutter und das gleiche Gelee zuzubereiten probieren Sie einmal pro Woche gegrillten Käse in Folie. Bieten Sie ihm Hühnchen- oder Thunfischsalat in Scheiben geschnittene Hoagies oder U-Boot-Sandwiches gefüllt mit seiner Lieblingskombination aus Fleisch und Käse Der Genuss den Sie von Ihrem Lieblings-Fast-Food-Imbiss haben gibt Ihrem Kind eine Pause von Sandwiches. Wenn Sie eine gesunde Alternative wünschen wählen Sie Vollkorn-Hot-Dog-Brötchen und Putenfranken. Hamburger können mit vegetarischen Burgern oder magerem Rinderhackfleisch zubereitet werden. Legen Sie das Fleisch in einen vom Brötchen getrennten Beutel und verpacken Sie einen weiteren Beutel mit Zwiebel- und Tomatenscheiben damit Ihr Kind zur Mittagszeit seine eigenen bauen kann.

Hot Foods

Füllen Sie eine Thermoskanne mit Spaghetti Eintopf oder Suppe die Ihr Kind in die Thermoskanne oder einen kleinen Plastikbehälter gießen kann den Sie in den braunen Beutel oder die Brotdose legen. Die meisten Brotdosen werden heutzutage mit Gel-Packs geliefert die die Getränke kalt halten. Sie können Lebensmittel auch warm halten indem Sie die Thermoskanne morgens in heißes oder kochendes Wasser tauchen bevor die Kinder in die Schule gehen um das Essen länger warm zu halten.

Snacks

Gemischte Nüsse Pommes Brezeln und andere Snacks können jeden zweiten Tag in kleinen Portionen verteilt werden damit das Mittagessen Spaß macht. Bieten Sie Obst und Gemüse für das Kind an die einfach zu essen sind. Selleriestangen schneiden und mit Erdnussbutter oder fettarmem Frischkäse füllen oder Dips für Obst und Gemüse wie rohen Brokkoli oder Karotten anbieten. Kinder mögen Dinge die knirschen.

Getränke

Getränke gibt es in allen Formen und Größen. Punschkartons Limonaden Mineralwasser und Kool-Aid sind die Lieblingsprodukte der Kinder aber vergessen Sie nicht welchen Nährwert Milch hat. Wenn Ihr Kind keine weiße Vollmilch möchte kaufen Sie fettarme Schokoladenmilch oder Milch mit Erdbeergeschmack in kleinen Plastikbehältern oder stellen Sie zu Hause eine Milchmischung mit Erdbeer- oder Schokoladengeschmack oder Vanillearoma zum Füllen einer Thermoskanne her. Milch ist mit Kalzium und Vitamin A beladen. Ermutigen Sie Ihr Kind jeden Tag Milch zu trinken.

Abwechslung

Halten Sie die Mittagskarte bunt. Farben liefern nicht nur ausreichende Nährstoffe für das Lunchpaket sondern sorgen auch für ein strahlendes und fröhliches Aussehen. Es ist in Ordnung dem Kind eine kleine Tüte Chips oder Kekse zum Nachtisch zu geben aber stellen Sie sicher dass der Rest des Mittagessens ausgewogen und nahrhaft ist. Fragen Sie nach einer Woche Ihr Kind was es am besten an den Mittagessen in der vergangenen Woche gemocht hat und hören Sie sich Beschwerden oder Vorschläge an damit die nächste Woche besser wird.