Welche Arten von Nahrungsmitteln bringen Kinder dazu, an Gewicht zuzunehmen?

ielleicht wurde Ihr Kind klein geboren und muss sich in der Wachstumstabelle verbessern oder vielleicht ist es von Natur aus dünn oder erholt sich von einer Krankheit. Was auch immer der Grund sein mag es kann ein Kampf sein einem Kind zu helfen an Gewicht zuzunehmen. Arbeiten Sie eng mit dem Kinderarzt zusammen um sicherzustellen dass Ihr Kind die Nährstoffe erhält die es für eine gesunde Ernährung benötigt. Babys und Kleinkinder haben spezielle Ernährungsrichtlinien und -beschränkungen die Sie mit Ihrem Arzt besprechen sollten.

Vollmilchprodukte

Kinder im Alter von 2 bis 18 Jahren benötigen mehr Nahrungsfett als Erwachsene. Wenn Ihr Kind zunehmen muss sollten Sie ihm Vollmilch zum Essen geben. Für zusätzliche Kalorien ein paar Esslöffel Milchpulver einrühren. Wenn Ihr Kind keine Milch mag schlagen Sie einen Smoothie mit Joghurt Milchpulver und frischem Obst auf. Fügen Sie ein Fünftel einer Avocado hinzu. Die grünen Früchte sind mit gesundem Fett gepackt und machen den Smoothie besonders cremig.

Gesunde Snacks

Ihr Kind hat möglicherweise Probleme volle Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Stellen Sie also sicher dass es immer gesunde kalorienreiche Snacks zur Verfügung hat. Die U.C. Das Davis Children's Hospital empfiehlt Lebensmittel wie Erdnussbutter Vollkorncracker und Käse Trockenfrüchte Nüsse Joghurt Rührei und Gemüse mit Dip. Erdnussbutter kann ein Erstickungsrisiko für Kleinkinder darstellen.

Nahrhafte Mahlzeiten und Seiten

Ermutigen Sie Ihr Kind zu den Mahlzeiten die am kalorienreichsten sind zuerst. Zu diesen Lebensmitteln gehören Fleisch Eier und Fisch. Schleichen Sie zusätzliche Kalorien in seine Mahlzeiten indem Sie seine Salate mit Öl einreiben trockenes Milchpulver in Suppen und Aufläufe mischen Käse über seinen Teller streuen oder Olivenöl über Nudeln und Gemüse streuen.