Anzeichen von Übermüdung

enn Sie sich ständig erschöpft erschöpft energielos und so übermüdet fühlen dass es Ihr Leben negativ beeinflusst leiden Sie wahrscheinlich an Müdigkeit. Müdigkeit ist ein Zustand der aufgrund einer Vielzahl von Faktoren auftreten kann von Nerven und Stress bis hin zu körperlicher Anstrengung und reinem Schlafmangel. Beachten Sie die wichtigsten Anzeichen für Übermüdung die nicht nur reine Erschöpfung sind.

Motivation

Ein Hinweis darauf dass eine Person an Erschöpfung leidet ist der Verlust der Motivation. Wenn Sie früher aufgeregt waren morgens zur Arbeit aufzustehen und den Tag zu beginnen sich jetzt aber nur noch zu einem Ball zusammenrollen und stundenlang schlafen möchten könnte dies ein Zeichen dafür sein dass Sie übermüdet sind. Wenn Dinge die Ihnen zuvor aufregend erschienen jetzt langweilig und mühsam erscheinen nimmt Ihre Motivation aufgrund Ihrer müden Situation ab.

Fokus

Übermüdung kann sich auch negativ auf Ihr Fokusniveau in Schule Beruf und Beruf auswirken irgendwo anders. Menschen die zu müde sind finden es möglicherweise schwierig Aufgaben am Arbeitsplatz oder in der Schule auszuführen da sie sich nicht konzentrieren können. Abgesehen von Konzentrationsverlust kann Erschöpfung auch zu Gedächtnisverlust führen.

Appetitlosigkeit

Appetitlosigkeit ist ein weiterer Hinweis auf Übermüdung. Die Menschen können so erschöpft und energielos werden dass sie die Mahlzeiten und das regelmäßige Essen vergessen.

Schwäche

Wenn die Menschen müde werden kommt es häufig auch zu Schwäche. In einigen Fällen kann sich die Schwäche so stark anfühlen dass eine Person vorübergehend das Bewusstsein verliert (bekannt als "Synkope"). In dieser Situation muss sofort ein Arzt hinzugezogen werden.

Unruhiger Schlaf

Übermüdete Menschen haben häufig Probleme die ganze Nacht durchzuschlafen. Wenn Sie morgens aufwachen und sich nicht ausgeruht und vielleicht noch müder fühlen als in der Nacht zuvor sind Sie übermüdet. Werfen und Wenden während der ganzen Nacht kann auf pure Erschöpfung hinweisen.

Muskeln

Wenn Sie aus heiterem Himmel feststellen dass Sie abnormale Muskelschmerzen im gesamten Körper haben (ohne offensichtliche Ursachen) kann dies eine Ursache sein signalisieren dass Ihr Körper dringend Ruhe und Entspannung braucht.

Persönlichkeitsveränderungen

Zu müde zu sein kann auch Ihre Stimmung verändern. Aufgrund Ihrer Erschöpfung können Stimmungsschwankungen auftreten die von Hochstimmung bis zu Gereiztheit reichen.

Schläfrigkeit

Wenn Sie feststellen dass Sie unabhängig von Ihrem Aufenthaltsort immer wieder einschlafen (obwohl Sie Ihr Bestes geben) nicht zu) Sie erleben kurze "Mikroschlaf". Wenn Sie Ihre Augen für einige Sekunden schließen und wach werden können Sie Ihre Augen aufgrund Ihres müden Zustands buchstäblich nicht offen halten.

Gelenkschmerzen

Gelenkschmerzen können auch auf Erschöpfung hinweisen. Wenn die Schmerzen von Gelenk zu Gelenk gehen und weder von Schwellung noch von Rötung begleitet werden kann dies ein Zeichen dafür sein dass Sie erschöpft und übermüdet sind.

Langsamkeit

Andere verräterische Anzeichen übermäßiger Müdigkeit umfassen sowohl langsame Reaktionen als auch Bewegungen. Wenn Sie feststellen dass Sie geistig oder körperlich nicht so wach sind wie Sie es normalerweise tun ist Müdigkeit sehr wahrscheinlich