Übungen zur Kommunikation in Paaren

Kommunikation ist ein wichtiger Bestandteil jeder Beziehung aber besonders wichtig in Liebesbeziehungen. Unabhängig davon ob Sie sich in der Anfangsphase einer Beziehung befinden oder bereits 30 Jahre verheiratet sind kann eine Erinnerung an die richtigen Kommunikationswege Ihnen dabei helfen die Kommunikationswege offen zu halten um eine zufriedenstellendere Vereinigung zu erreichen. Übungen zur Kommunikation in Paaren können Ihnen dabei helfen Ihre Fähigkeiten zu verbessern sodass die Kommunikation für Sie und Ihren Partner natürlicher wird.

Drei und drei

In der Übung "Drei und drei" nehmen Sie sich Zeit für sich dein Partner. Sie beide ziehen sich an einen ruhigen Ort zurück und schreiben eine Liste für die andere Person auf. Die Liste besteht aus drei Dingen die Sie an Ihrem Partner lieben und drei Dingen die Sie nicht mögen. Anschließend präsentieren Sie sich Ihre Liste in einer ruhigen und neutralen Umgebung. Anstatt die drei Dinge die er nicht mag abzulehnen oder sich beleidigt zu fühlen sollten Sie sie berücksichtigen und ihm für seine Ehrlichkeit danken. Sie haben beide einige Dinge an denen Sie arbeiten können zusammen mit drei Dingen auf die Sie stolz sein können.

Positive Sprache

Positive Sprache ist allgemein akzeptabler als negative Sprache. Die Verwendung negativer Sprache kann Ihrem Partner das Gefühl geben angegriffen oder beschuldigt zu werden. Wenn Sie das nächste Mal geneigt sind Ihrer Partnerin etwas Negatives über ihr Verhalten zu sagen hören Sie auf und überlegen Sie wie Sie es positiver ausdrücken können. Verwenden Sie "I" -Anweisungen für einen effektiveren Ansatz empfiehlt das University of Maryland Health Center. Anstatt sich zu beschweren dass Sie zu einem Haus nach Hause gekommen sind das sie nicht aufgeräumt hat sagen Sie ihr dass Sie es zu schätzen wissen wenn das Haus aufgeräumt ist und Sie sich dadurch entspannter fühlen.

Vorhersagemethode

A Eine Studie die von drei Universitäten durchgeführt und in einer Ausgabe von "Human Communication Research" aus dem Jahr 2006 veröffentlicht wurde ergab dass Paare die Ähnlichkeiten zwischen ihrer Reaktion auf eine Situation und der Reaktion ihres Partners auf eine Situation häufig überschätzten. Machen Sie keine Annahmen indem Sie ein paar verschiedene Situationen auf Zettel schreiben und dann vorhersagen wie Ihr Partner reagieren würde. Es öffnet die Tür für Diskussionen über Gefühle in Bezug auf bestimmte Probleme die in einer Ehe auftreten können wie Krankheit Untreue oder Misstrauen.

Ich fühle mich leer

Es kann manchmal schwierig sein sich gegenüber Ihrem Partner auszudrücken. Mit der Übung "Ich fühle mich leer" können Sie genau angeben wie Sie sich unter bestimmten Umständen fühlen. Das B.C. Der Rat für Familien listet eine Reihe typischer alltäglicher Ereignisse für Paare auf. Sie werden aufgefordert verschiedene Szenarien vorzulesen z. B. "Wenn Sie mich überraschen" "Wenn Sie spät nach Hause kommen" oder "Wenn Sie mit den Kindern helfen" und anschließend "Ich fühle -". Sie füllen die Lücke mit Ihrer Emotion aus wenn sie auftritt. Dies ist eine ideale Kräftigungsübung die während der gesamten Beziehung als Kommunikationsauffrischung praktiziert werden kann