Die Bedeutung der körperlichen Fitness als Teenager

ie Teenagerjahre sind sowohl für die geistige als auch für die körperliche Entwicklung wichtig und das Bleiben in Form während der Pubertät kann sowohl physische als auch psychische Vorteile haben. Die Fitnessgewohnheiten die ein Teenager während seiner Jugend entwickelt werden wahrscheinlich ein Leben lang anhalten. Studien haben gezeigt dass Bewegung die allgemeine Gesundheit eines Teenagers verbessern und gleichzeitig ein positives Körperbild fördern kann.

Fitness und Teenager

The American Das College of Sports Medicine und die US-amerikanischen Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention empfehlen dass ein Teenager mindestens 30 Minuten täglich irgendeine Art von körperlicher Aktivität durchführt. Unglücklicherweise scheint die körperliche Aktivität für viele Menschen im Teenageralter nachzulassen. Tatsächlich ergab eine in der März-Ausgabe 2006 von "Medicine & Science in Sports & Exercise" veröffentlichte Studie dass mehr als die Hälfte der rund 2.000 befragten Mädchen im Alter von 16 bis 18 Jahren als sitzend eingestuft wurden > Körperliche Vorteile

Es gibt verschiedene körperliche Vorteile die mit körperlicher Aktivität im Teenageralter verbunden sind. Laut den US-amerikanischen Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention sollte körperliche Fitness eine Schlüsselkomponente im Leben eines Teenagers sein da Bewegung dabei helfen kann starke Knochen Muskeln und Gelenke aufzubauen und den Teen im Allgemeinen gesund zu halten. Darüber hinaus hilft Bewegung einem Teenager sein Gewicht zu kontrollieren indem er schlanke Muskeln aufbaut während er Fett verbrennt. Ein weiterer physischer Vorteil von Fitness besteht darin dass sie den Blutdruck bei Teenagern mit Bluthochdruck senken kann. fanden eine direkte Korrelation zwischen der körperlichen Fitness eines Teenagers und dem IQ. Anhand einer Regierungsdatenbank untersuchten die Forscher Daten zu 1 2 Millionen jungen Männern die zwischen 1950 und 1976 in Schweden geboren wurden und bei ihrer Wehrpflicht körperliche und nachrichtendienstliche Untersuchungen erhielten. Die Studie kam zu dem Schluss dass körperliche Fitness im Alter von 18 Jahren mit einem höheren IQ verbunden ist und die Wahrscheinlichkeit überdurchschnittlicher schulischer und beruflicher Leistungen im Erwachsenenalter erhöht. Körperbild

Ein positives Körperbild kann zu einem gesteigerten Selbstwertgefühl führen das andere Aspekte des Lebens eines Teenagers verbessert und Fitness kann eine wichtige Komponente bei der Schaffung eines positiven Körperbildes sein. In einer Studie die in der April 1997-Ausgabe von "Perceptual and Motor Skills" veröffentlicht wurde nahmen mehrere Frauen im College-Alter an einem sechswöchigen Fitness- und Wellness-Programm teil mit dem Ziel Veränderungen im Körperbild während dieser Zeit zu messen. Die Studie kam zu dem Schluss dass die Teilnahme an diesem Fitnessprogramm den jungen Frauen eine "positive proaktive und eigenverantwortliche Einstellung zu ihrer eigenen Gesundheit und ihrem eigenen Wohlbefinden" verlieh