Zubereitung von Linsen für ein Baby

insenpürees gehören zu den beliebtesten Lebensmitteln für Babys. Linsen sind eine gesunde Quelle für wichtige Nährstoffe wie Ballaststoffe und Proteine die Ihr Baby für eine ordnungsgemäße Entwicklung benötigt. Sie können schnell und einfach ein nahrhaftes Linsenpüree zubereiten. Ein Linsenpüree kann auch mit gesunden Zutaten kombiniert werden um der Ernährung Ihres Babys Geschmack Konsistenz und Ernährung zu verleihen.

Fütterung

Die Lebensmittel die Sie Ihrem Baby anbieten spielen eine wichtige Rolle für sein Wachstum und seine Entwicklung. Laut Healthy Children einer Website der American Academy of Pediatrics unterstützen nahrhafte Lebensmittel die körperliche und geistige Gesundheit. In den ersten 6 Lebensmonaten versorgt Muttermilch oder Milchnahrung Ihr Baby mit allen Nährstoffen die es benötigt. Wenn er älter wird helfen feste Nahrungsmittel seinen erhöhten Bedarf an bestimmten Nährstoffen zu ergänzen. Linsen sind eine gesunde feste Nahrung die wichtige Nährstoffe liefert und Ihrem Baby im Alter von etwa 6 Monaten verabreicht werden kann.

Nährstoffe

Linsen sind eine gesunde Methode um sicherzustellen dass Ihr Baby bestimmte Nährstoffe erhält die es benötigt unterstütze ihr Wachstum. Ein Esslöffel gekochte Linsen versorgt Ihr Baby mit einer gesunden Portion Protein die das Wachstum fördert und es mit Energie versorgt. Ihr Baby bekommt auch Eisen für die Gehirnentwicklung Zink für ein gesundes Immunsystem und Kalzium für starke Knochen. Linsen versorgen Ihr Baby auch mit winzigen Mengen an Vitamin C Folsäure Kalium und Vitamin A.

Rezept

Braten Sie eine gehackte weiße Zwiebel und ein Viertel einer Paprika in einem Esslöffel Öl an. Kochen Sie das Gemüse etwa vier Minuten lang und fügen Sie dann eine enthäutete und gehackte Tomate hinzu. Etwa eine Minute anbraten. 2 EL ungekochte Linsen über das Gemüse streuen. Gießen Sie 1 Tasse Wasser oder natriumfreie Brühe ein. 1 1/3 Tasse püriertes Gemüse wie Süßkartoffeln oder grüne Bohnen einrühren. Bringen Sie die Mischung zum Kochen reduzieren Sie die Hitze auf niedrig und decken Sie den Topf. Kochen bis die Linsen weich sind. Die Mischung in einen Mixer geben und pürieren bis sie glatt ist. Vor dem Servieren für Ihr Baby abkühlen.

Empfehlungen

Kombinieren Sie Linsenpüree mit anderen Zutaten wie Gemüse da es für Ihr Baby schwierig sein kann Linsen allein zu verdauen. Verwenden Sie das Lieblingsgemüse Ihres Babys um es zum Verzehr von Linsen zu ermutigen. Ersetzen Sie die Süßkartoffel oder die grünen Bohnen im Rezept durch Gemüsepüree wie Erbsen Karotten oder Kürbis. Fügen Sie den Linsen Ihres Babys kein Salz oder Zucker hinzu da diese den Nährwert verringern können. Ein Spritzer getrockneter Kräuter wie Zimt oder Ingwer kann den Geschmack der Linsen verbessern und Ihr Baby neuen Aromen aussetzen.