Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Äpfeln für Kinder?

enn es um Ihre Kinder geht könnte ein Apfel pro Tag den Arzt fernhalten. Äpfel sind mit wichtigen Vitaminen und Mineralien beladen um Ihre Kleinen gesund zu halten. Sie sind relativ günstig wenn sie in der Saison gekauft werden und sie sind vielseitig einsetzbar. Die meisten Kinder genießen Äpfel geben Sie Ihren Kindern also einen nahrhaften und köstlichen Snack der sie bis ins Erwachsenenalter gesund hält.

Gesunde Kohlenhydrate

Kohlenhydrate versorgen Kinder mit der Energie die sie zum Arbeiten und Spielen benötigen. Die Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention empfehlen Kohlenhydratquellen die Ballaststoffe und keinen zugesetzten Zucker enthalten was Äpfel zu einer hervorragenden Wahl macht. Äpfel enthalten die gleiche Menge Ballaststoffe wie eine Schüssel Müsli und sprechen wahrscheinlich die Geschmacksknospen Ihres Kindes ein wenig mehr an. Dies ist ein Fünftel der empfohlenen Menge an Ballaststoffen nach Angaben des Office of Child Development der Universität Pittsburgh. Ballaststoffe steigern die Energie Ihres Kindes und sorgen dafür dass es sich länger satt fühlt.

Bor

Äpfel enthalten das Spurenelement Bor. Bor ist wichtig für Ihr Kind weil es hilft seine Knochen zu verhärten. Laut der Universität von Pittsburgh helfen starke Knochen bei der Vorbeugung von Osteoporose im späteren Leben. Medline Plus gibt an dass Bor für den Muskelaufbau und die Verbesserung der kognitiven Fähigkeiten und der Muskelkoordination benötigt wird.

Pektin

Äpfel geben Ihrem Kind eine gesunde Dosis Pektin. Pektin ist eine lösliche Faser die Ihr Kind bei der leichteren Verdauung von Nahrungsmitteln unterstützt und bei der Behandlung von Durchfall nützlich ist. Das Memorial Sloan-Kettering Cancer Center gibt an dass Pektin auch bei der Vorbeugung von Krebs und hohem Cholesterinspiegel nützlich sein kann was das zukünftige Risiko Ihres Kindes für Herzerkrankungen senkt Referenzaufnahme für Vitamin C. Sie brauchen täglich Vitamin C weil Ihr Körper es nicht speichert. Es wird für Wachstum Gewebereparatur und zur Herstellung von Kollagen verwendet. Kollagen ist ein Protein auf das Ihr Kind angewiesen ist um Haut Knorpel Bänder Sehnen und Blutgefäße aufzubauen. Vitamin C heilt Wunden und hält die Knochen und Zähne Ihres Kindes gesund und stark. Das Medical Center der University of Maryland gibt an dass Vitamin C zur Vorbeugung von Bluthochdruck Erkrankungen der Gallenblase Krebs Schlaganfall und Arterienverkalkung beitragen kann von Pestizidgebrauch bis zu achtmal gesprüht nach Angaben der University of Pittsburgh. Leider sind die meisten Nährstoffe in der Schale des Apfels. Kaufen Sie biologische pestizidfreie Äpfel oder kaufen Sie sie bei örtlichen Bauern und erkundigen Sie sich nach dem Einsatz von Pestiziden. Durch das Waschen werden nicht alle Chemikalien entfernt. Wenn Sie Bio nicht kaufen können entfernen Sie die Haut von Kleinkindern die leichter von Pestiziden betroffen sind als Erwachsene.