Ballaststoffreiche Lebensmittel für Babys

Ballaststoffe sind ein wesentlicher Bestandteil der Ernährung eines Babys. Es gibt eine Vielzahl von Möglichkeiten einem Baby Ballaststoffe zuzuführen. MedlinePlus schlägt vor dass die frühzeitige Einführung einer ballaststoffreichen Ernährung das Risiko von Übergewicht und Verstopfung verringern kann. Während des ersten Lebensjahres ist ein Baby hauptsächlich auf Milchnahrung oder Muttermilch angewiesen. Wenn das Baby mit festen Nahrungsmitteln im Alter von etwa sechs oder neun Monaten beginnt können ballaststoffreiche Lebensmittel eingeführt werden.

Früchte

Verschiedene Früchte sind ballaststoffreich und langweilig genug um während der Schwangerschaft einem Baby zugeführt zu werden erstes Lebensjahr. Pflegekräfte sollten einen Arzt fragen wann sie mit dem Festsetzen beginnen sollen und welche Früchte am besten sind. In der Regel erhält ein Baby ein einzelnes Lebensmittel in einem Püree und wird mindestens drei Tage lang auf Allergien überwacht bevor ein neues Lebensmittel eingeführt wird. Einige gängige Grundnahrungsmittel sind Äpfel und Bananen die beide reich an Ballaststoffen sind. Weitere Obstsorten sind Aprikosen Pflaumen Pfirsiche Pflaumen und Birnen. Zwetschgen werden oft gegeben wenn ein Baby mit Verstopfung zu kämpfen hat.

Körner

Körner werden dem Baby normalerweise in Form eines Getreidekorns verabreicht und können vor oder nach der Einführung von Früchten verabreicht werden. Weißer Reis Baby Müsli ist eine häufige erste Nahrung aber diese Option ist weniger Ballaststoffe als andere Körner wie Haferflocken Gerste oder Weizen. Andere erste Nahrungsmittel für Babys mit hohem Ballaststoffgehalt sind Vollkornbrot Beißkekse mit mehreren Körnern und Cracker mit anderen Getreidearten als Weißmehl.

Sobald das Baby Zähne bekommt und mehr essen kann Lebensmittel Pflegekräfte können Dinge wie Graham Cracker Vollkornnudeln Mehrkorn-Pfannkuchen und herzhafter Haferflocken anbieten. Diese Lebensmittel enthalten mehr Ballaststoffe pro Portion und bestehen hauptsächlich aus unlöslichen Ballaststoffen. Je körniger die Nahrung ist desto mehr Ballaststoffe sind wahrscheinlich vorhanden.

Gemüse

Gemüse wird einem Baby normalerweise im ersten Lebensjahr nach Körnern und Früchten verabreicht. Ballaststoffreiches Gemüse enthält Erbsen Spinat Brokkoli und Bohnen. Einige dieser Aromen können für ein Baby das neue Lebensmittel probiert unangenehm sein oder sie können Gas verursachen das für das Kind unangenehm ist. Andere babyfreundliche Gemüsesorten sind Kichererbsenpüree Linsen und Spinat.

Mit zunehmendem Alter des Babys kann rohes Gemüse angeboten werden. Sie müssen noch in Stücke geschnitten werden die für ein Baby sicher sind. Zu den Gemüsemöglichkeiten zählen roher Brokkoli dunkler Blattsalat und Edamame