Die Mayo Clinics-Lebensmittel, die Sie bei einer Schwangerschaft meiden sollten

ine Schwangerschaft beeinträchtigt das Immunsystem und führt dazu dass sowohl Mutter als auch ungeborenes Kind anfälliger für durch Bakterien Viren und Parasiten verursachte Krankheiten sind. Die meisten Lebensmittel sind sicher; Es gibt jedoch einige Lebensmittel die während der Schwangerschaft vermieden werden sollten. Die Mayo-Klinik hat eine Liste dieser Lebensmittel die während der Schwangerschaft vermieden werden sollten.

Meeresfrüchte

Meeresfrüchte die viel Quecksilber enthalten sollten während der Schwangerschaft vermieden werden. Laut der Mayo-Klinik sollten schwangere Frauen Schwertfisch Hai Königsmakrele und Tilefisch meiden. Vermeiden Sie alle rohen Fische und Schalentiere - insbesondere Austern und Muscheln - sowie gekühlte geräucherte Meeresfrüchte die oft als lox nova kippered oder ruckartig bezeichnet werden da sie schädliche Bakterien und Viren enthalten können. Eingemachter Thunfisch in Stückform enthält im Allgemeinen weniger Quecksilber als anderer Thunfisch sollte jedoch nur in Maßen verzehrt werden. Nach Angaben von foodsafety.gov ist es in der Regel in Ordnung in Dosen geräucherte Meeresfrüchte zu essen oder wenn der Fisch vollständig auf 165 Grad Fahrenheit gekocht wird Eier können schädliche Bakterien wie Listeria E. coli Campylobacter und Salmonella enthalten die lebensmittelbedingte Krankheiten verursachen können und während der Schwangerschaft vermieden werden sollten. Laut foodsafety.gov sollten alle Fleischsorten einschließlich Rind- Kalb- und Lammsteaks sowie Braten auf 145 Grad Fahrenheit gekocht werden. Schweinefleisch und Rinderhackfleisch sollten auf 160 Grad Fahrenheit gekocht werden. Feinkost Fleischaufstriche und Hot Dogs sollten gründlich gekocht oder ganz vermieden werden. Kochen Sie Eier bis das Eigelb und das Weiß fest sind und vermeiden Sie Lebensmittel die aus rohen oder teilweise gekochten Eiern hergestellt wurden. Nach Angaben der Mayo Clinic können Produkte die nicht pasteurisiert oder nicht vollständig gewaschen sind enthalten Campylobacter E. coli Listeria oder Salmonella die zu einer durch Lebensmittel verursachten Krankheit führen können und nicht während der Schwangerschaft eingenommen werden sollten. Essen Sie das Milchprodukt nicht es sei denn es ist eindeutig als pasteurisiert gekennzeichnet. Dazu gehören Brie Feta Camembert Blauschimmelkäse Roquefort Gorgonzola und Käse nach mexikanischer Art hausgemachtes Eis und nicht pasteurisierter Saft. Verbrauchen Sie nur gründlich gewaschenes Obst und Gemüse und schneiden Sie beschädigte Teile weg um eine mögliche durch Lebensmittel verursachte Krankheit zu vermeiden. Auch rohe Sprossen jeglicher Art.

Alkohol und Koffein

Die Mayo-Klinik merkt auch an dass es keine Menge Alkohol gibt von der bekannt ist dass sie während der Schwangerschaft sicher ist und die daher unbedingt vermieden werden sollten. Überschüssiges Koffein sollte ebenfalls vermieden werden Laut der Mayo-Klinik geht eine große Studie aus dem Jahr 2008 davon aus dass 200 mg Koffein pro Tag während der Schwangerschaft das Wachstum des Fötus verlangsamen können. Konsultieren Sie einen Arzt bevor Sie Kräuterbaum trinken da die Auswirkungen einiger dieser Stoffe auf einen Fötus noch nicht bekannt sind