Ungesunde Ernährung während der Schwangerschaft

on schwangeren Frauen wird erwartet dass sie während der gesamten Schwangerschaft einen gesunden Ernährungsplan einhalten um eine optimale Entwicklung ihres ungeborenen Kindes zu erreichen. Obwohl eine Behandlung von Zeit zu Zeit um ein Verlangen nach Schwangerschaft zu stillen in der Regel in Ordnung ist kann zu viel Junk-Food während der Schwangerschaft sowohl für Mutter als auch Baby gefährlich sein.

Schwangerschaft und Ernährung

Wenn eine Frau herausfindet dass sie es hat Wenn sie schwanger ist muss sie ihre Ernährung und ihren Lebensstil beinahe sofort ändern. Nicht nur das was sie isst und trinkt wirkt sich direkt auf ihr Baby aus auch das Fehlen von Nährstoffen in ihrer Ernährung kann das Risiko für schwangere und geburtsbedingte Komplikationen erhöhen. Viele Nahrungsmittel sollten während der Schwangerschaft vermieden werden da sie die Mutter und ihr sich entwickelndes Baby schädigen können. Jedoch können auch Frauen die diese Lebensmittel meiden ihren Babys Schaden zufügen wenn sie nicht genug von den lebenswichtigen Nährstoffen erhalten die ihre Babys benötigen. Zu vermeidende Lebensmittel

Schwangere Frauen müssen eine lange Liste von Lebensmitteln meiden. Einige wie Alkohol und Fische mit hohem Quecksilbergehalt können dem sich entwickelnden Baby direkten Schaden zufügen. Die American Pregnancy Association berichtet dass beides wenn es während der Schwangerschaft konsumiert wird Entwicklungsverzögerungen bei Kindern verursachen kann. Andere Lebensmittel bergen ein hohes Risiko für durch Lebensmittel übertragene Krankheiten die sich indirekt auf das sich entwickelnde Baby auswirken können. Dazu gehören Weichkäse Aufschnitt und nicht pasteurisierte Lebensmittel. Schließlich sollten einige Lebensmittelzutaten moderiert werden. Koffein kann zum Beispiel bei übermäßigem Verzehr ein niedriges Geburtsgewicht oder sogar eine Fehlgeburt verursachen obwohl die American Pregnancy Association berichtet dass 300 mg der Grenzwert für schwangere Frauen ist.

Junk Foods

Zusätzlich zu Um bestimmte Lebensmittel zu meiden sollten schwangere Frauen auch die Menge an Junk-Foods in ihrer Ernährung begrenzen. Junk-Lebensmittel können andere wichtige Nährstoffe ersetzen. Ein Hamburger und Pommes hat weit weniger Nährstoffgehalt als ein Stück gebackenes Huhn eine Süßkartoffel und ein grüner Blattsalat. Es enthält auch mehr Fett und Kalorien. Obwohl es in der Regel in Ordnung ist von Zeit zu Zeit eine Leckerei zu sich zu nehmen kann das Essen von zu viel Junk-Food dazu führen dass eine Frau wichtige Zutaten verpasst die ihr sich entwickelndes Baby benötigt. Es gibt auch Hinweise darauf dass Junk Food das während der Schwangerschaft konsumiert wird dem Baby später im Leben Probleme bereiten kann. Ein Forschungsbericht in der Washington Post ergab dass hohe Mengen an Fetten und Zucker während der Schwangerschaft den Nachwuchs für Diabetes prädisponieren können.

Mangelernährung

Schwangere Frauen benötigen während der Schwangerschaft zusätzliche Nährstoffe um sowohl ihre eigenen körperlichen Veränderungen als auch die Bedürfnisse zu unterstützen ihres sich entwickelnden Kindes. Wenn eine Frau nicht genug von diesen Hauptzutaten wie Folsäure Eisen und Kalzium bekommt kann dies zu gesundheitlichen Problemen für sie und ihr Baby führen. Zum Beispiel ist Folsäure wichtig für die Entwicklung des Gehirns und des Rückenmarks des Babys. Wenn sie nicht genug bekommt kann das Risiko für Hirnschäden und Wirbelsäulendeformitäten bestehen. Darüber hinaus kann eine unzureichende Eisenaufnahme die Mutter einem Risiko für die Entwicklung einer Anämie aussetzen wenn ihre Blutversorgung zunimmt. Die Einnahme eines vorgeburtlichen Vitamins kann helfen; An die Stelle einer gesunden Ernährung kann jedoch kein Nahrungsergänzungsmittel treten.