Zu vermeidende körperliche Aktivitäten während der Schwangerschaft

egeisterte Sportler müssen häufig ihre bevorzugten Methoden einsetzen um während der Schwangerschaft aktiv zu werden aber eine Beule zu haben bedeutet nicht dass sie ein völlig sitzendes Leben führen müssen. Das langsame effektive Tempo von Übungen wie Gehen Schwimmen und Yoga ist eher für schwangere Frauen geeignet. Übungen mit hohem Risiko sollten jedoch vermieden werden.

Kontaktsportarten

Die American Pregnancy Association empfiehlt schwangeren Frauen alle Kontaktsportarten zu vermeiden. Selbst bei Sportarten wie Volleyball und Basketball bei denen es nicht unbedingt um Treffer geht wird häufig getaucht und kollidiert um den Ball zu bekommen. Vermeiden Sie diese Aktivitäten - selbst im ersten Trimester wenn Sie sich möglicherweise überhaupt nicht schwanger fühlen.

Extremsportarten

Ungeachtet Ihres sportlichen Hintergrunds ist eine Schwangerschaft nicht der richtige Zeitpunkt für Extremsportarten. Fahrradtricks Skateboarden Snowboarden Motocross und jede andere Art von Aktivität mit hohem Sturz- Unfall- oder Verletzungsrisiko gefährden das Leben Ihres Babys. Überspringen Sie Bergsteigen Bungee-Jumping und Fallschirmspringen. Gymnastik Reiten und Surfen sind ebenfalls keine Seltenheit.

Bestimmte Wassersportarten

Wenn Sie gerne schwimmen können Sie sich rühmen eine der sichersten und vorteilhaftesten Schwangerschaftsübungen durchgeführt zu haben die APA. Dennoch wirken sich nicht alle Aktivitäten im Wasser positiv auf Ihre Schwangerschaft aus. Wasserski Tubing und Parasailing können dazu führen dass Sie zuerst auf den Bauch treffen. Tauchen birgt auch ein hohes Verletzungsrisiko für Ihr sich entwickelndes Baby. Schwangere Frauen dürfen ebenfalls nicht tauchen. "Während Sie auftauchen können sich in Ihrem Blutkreislauf Luftblasen bilden die sowohl für Sie als auch für Ihr wachsendes Baby sehr gefährlich sein können" sagt die Gynäkologin Joanna Stone in einem Artikel über BabyCenter p> Stone empfiehlt bestimmte Arten von körperlicher Aktivität zu vermeiden wenn Sie keine Vorkenntnisse vor der Schwangerschaft haben. Diese Aktivitäten umfassen Laufen Radfahren und Tennis. Sie erhöhen auch Ihr Verletzungsrisiko wenn Sie Gewichte falsch anheben. Unter den richtigen Bedingungen und mit der richtigen Ausbildung und Aufsicht ist es möglich diese Aktivitäten sicher durchzuführen