Diät für schwangerschaftsinduzierte Hypertonie

chwangerschaftsinduzierte Hypertonie (PIH) tritt bei 10 Prozent der Schwangerschaften auf und kann zu Frühgeburten und Säuglingen mit niedrigem Geburtsgewicht führen. Es gibt drei Arten von PIH: Schwangerschaftshypertonie Präeklampsie und Eklampsie. Gestationshypertonie ist ein abnormaler Anstieg des Blutdrucks der sich nach der 20. Schwangerschaftswoche entwickelt. Wenn er nicht gut überwacht wird kann er zu Präeklampsie und Eklampsie führen. Die richtige Ernährung sichert das Wachstum Ihres Babys und kann das Fortschreiten von PIH verhindern.

Vorteile von Kalzium

Kalzium ist ein Mineral das häufig in Milchprodukten wie Milch Joghurt und Käse vorkommt. Es spielt eine große Rolle im Körper und hilft dabei Knochen und Zähne zu formen und zu erhalten sowie Ihrem Herzen zu helfen einen normalen Herzschlag aufrechtzuerhalten. Calcium unterstützt den Körper auch bei der Blutgerinnung beim Senden und Empfangen von Nervensignalen und bei der Ausschüttung von Hormonen. Eine schwangere Frau benötigt 1.300 Milligramm Kalzium pro Tag um die Knochen des Babys zu entwickeln und die Körperfunktionen zu erhalten. Laut einer Studie die im "American Journal of Clinical Nutrition" im Jahr 2000 veröffentlicht wurde senkt eine Kalziumergänzung von 1.000 Milligramm pro Tag den diastolischen Blutdruck bei Frauen bei denen PIH diagnostiziert wurde signifikant. Calcium-Supplementation während der Schwangerschaft kann auch das Risiko für die Entwicklung von Schwangerschaftshypertonie und Präeklampsie verringern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ernährungsberater bevor Sie Ihre Ernährung mit Nahrungsergänzungsmitteln ergänzen.

Natriumrichtlinien

Sofern bei Ihnen keine Präeklampsie oder Eklampsie diagnostiziert wurde besteht keine Notwendigkeit Schwangerschaftshypertonie mit einer natriumarmen Diät zu behandeln . Eine natriumreduzierte Ernährung ist nicht wirksam bei der Behandlung oder Vorbeugung einer leichten schwangerschaftsbedingten Hypertonie. Bei Ödemen kann es jedoch hilfreich sein die Salzaufnahme auf 2 Gramm pro Tag zu begrenzen.

Kalorien Kohlenhydrate Eiweiß und Fett

Es ist wichtig eine ausgewogene Ernährung mit ausreichenden Kalorien aufrechtzuerhalten und Protein während Ihrer Schwangerschaft. Die Akademie für Ernährung und Diätetik empfiehlt dass der tägliche Kalorienbedarf von Frauen mit normalem Gewicht im zweiten Trimester um 350 Kalorien und im dritten Trimester um 500 Kalorien zunimmt. Kohlenhydrate sollten zu 50 bis 65 Prozent aus Kalorien bestehen. Streben Sie 71 Gramm Protein pro Tag oder 1 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht an. Fett sollte die restlichen 20 bis 30 Prozent Ihrer täglichen Kalorien ausmachen.

Zu vermeidende Lebensmittel

Während der Schwangerschaft sind Frauen anfälliger für durch Lebensmittel übertragene Krankheiten. Halten Sie sich von Lebensmitteln fern die mit Listeria kontaminiert sein können wie z. B. Weichkäse Brie Feta mexikanischem Weichkäse und Wurstwaren da Listeria ein Bakterium ist das zum Tod des Fötus oder zu vorzeitiger Wehen führen kann. Vermeiden Sie rohe oder nicht gekochte Eier Fleisch Geflügel und Fisch um Salmonellen vorzubeugen. Verbrauchen Sie keinen Fisch mit hohem Quecksilbergehalt wie Hai Schwertfisch und Makrele da Quecksilber das sich entwickelnde Nervensystem des Babys schädigen kann. Unpasteurisierte Säfte und rohe Sprossen können ebenfalls eine durch Lebensmittel übertragene Krankheit verursachen.