Gruppentherapieaktivitäten bei Depressionen

Die Teilnahme an einer Selbsthilfegruppe oder die Teilnahme an einer Gruppentherapie kann Kunden bei der Bewältigung von Depressionen unterstützen. Es ist wichtig dass Menschen die an Depressionen leiden weiterhin Beziehungen pflegen da viele Jugendliche und Erwachsene mit dieser Störung dazu neigen sich zu isolieren was die Symptome verschlimmert. Viele Gruppenaktivitäten können den Gruppenmitgliedern dabei helfen ihre Depressionssymptome zu lindern.

Gesunde Gewohnheiten

Es ist äußerst wichtig dass Menschen die an Depressionen leiden versuchen gesunde Gewohnheiten beizubehalten. Dies kann schwierig sein wenn Sie sich hoffnungslos traurig und müde fühlen sich aber gesund ernähren acht Stunden schlafen und Sport treiben. Dies kann sich erheblich auf Ihre Stimmung und Ihre Depression auswirken. Therapeuten können viele Aktivitäten zur Förderung gesunder Gewohnheiten durchführen. In einer Aktivität wird jedes Mitglied gebeten sich auf die Berücksichtigung einer der gesunden Gewohnheiten zu konzentrieren über die die Gruppe in der folgenden Woche gesprochen hat. Wenn sich die Gruppe wieder trifft kann der Therapeut die Mitglieder in eine Diskussion über ihre Aufgabe einbeziehen und Fragen zu den Schwierigkeiten der Aufgabe stellen ob die Gruppenmitglieder die Aufgabe abgeschlossen haben und ob sie sich auf ihre Stimmung auswirken.

Umgang mit Stress

Festlegen von Zielen

Wenn eine Person depressiv ist wirken die meisten Aufgaben überwältigend. Es ist wichtig für Kinder Jugendliche und Erwachsene die mit Depressionen zu kämpfen haben zu lernen wie man kleine spezifische Ziele setzt. Der Therapeut der die Gruppe leitet sollte die Gruppenmitglieder darüber aufklären wie sie messbare Ziele setzen können. Beenden Sie jede Sitzung indem Sie jedem Gruppenmitglied ein Blatt Papier und einen Stift geben und ihn bitten sich ein kleines messbares Ziel für diese Woche zu setzen. Sammeln Sie die Papiere und verteilen Sie sie zu Beginn der nächsten Gruppensitzung. In einigen Wochen können Sie die Mitglieder auffordern ihre Ziele mitzuteilen und der Gruppe mitzuteilen ob sie diese erreicht haben. Die Praxis kleine Ziele zu setzen hilft den Gruppenmitgliedern sich selbst Ziele zu setzen und diese zu erreichen wenn die Gruppe vorbei ist