Emotional unterstützend sein

enn ein Freund oder eine geliebte Person mit einer schwierigen Situation zu tun hat wissen wir oft nicht was wir tun sollen. Unabhängig davon ob sie eine Trennung durchlaufen einen Verlust trauern oder Probleme in der Ehe haben kann es schwierig sein einen Weg zu finden um ihnen zu helfen. Obwohl es keine richtige oder falsche Möglichkeit gibt Ihre Unterstützung zu zeigen können Sie für sie da sein indem Sie Respekt für ihre individuelle Persönlichkeit und Situation zeigen.

Konzentrieren Sie sich auf die Person die Unterstützung benötigt.

Häufig Menschen Sprechen Sie über ihre eigenen Erfahrungen wenn Sie jemanden dabei unterstützen Einfühlungsvermögen oder Verständnis für das zu zeigen was der andere durchmacht. Dies kann jedoch dazu führen dass sich die andere Person nicht gehört fühlt. Untersuchungen von Susanne M. Jones und John G. Wirtz veröffentlicht in der Zeitschrift Human Communication Research ergaben dass Personen die Botschaften erhielten die ihre Gefühle bestätigten und ihnen Raum gaben sich auszudrücken emotionale Verbesserungen erlebten. Verwenden Sie Aussagen wie "Sie klingen so frustriert wie kann ich helfen?" oder "Sie müssen nach dem was passiert ist so traurig sein möchten Sie darüber sprechen?"

Nehmen Sie keine Annahmen an

Wir können anderen unsere Unterstützung in der Art und Weise anbieten wie wir sie gerne erhalten aber jeder Mensch ist anders und geht auf seine Weise mit den Herausforderungen des Lebens um. Vermeiden Sie Annahmen darüber was die andere Person von Ihnen benötigt. Der beste Weg um hilfreich zu sein und ihre Individualität zu respektieren besteht darin sie zu fragen wie Sie sie in dieser schwierigen Zeit unterstützen können. Wenn sie es nicht zu wissen scheinen oder Sie etwas im Sinn haben machen Sie Vorschläge wie "Kann ich Sie besuchen?" oder "Möchten Sie dass ich für eine Weile auf Ihre Kinder aufpasse?" Vermeiden Sie es zu aufdringlich zu sein oder Grenzen zu überschreiten indem Sie unangekündigt auftauchen Entscheidungen für sie treffen oder andere Personen einbeziehen das Leben leichter. Wenn Ihr Freund zum Beispiel einen erheblichen Verlust oder eine Scheidung erleidet können Sie ein paar Mahlzeiten für ihn kochen oder ihm anbieten die Kinder von der Schule abzuholen damit er sich um etwas weniger Sorgen machen muss. Der Psychologe Rodolfo Mendoza-Denton empfiehlt in seinem "Psychology Today" -Artikel "How to Give Support Right" "unsichtbare Unterstützung" anzubieten die darin besteht hilfreiche Dinge für die andere Person zu tun ohne zu direkt oder offensichtlich zu sein Geduld und Verständnis

Denken Sie daran dass jeder Mensch seinen eigenen Heilungsprozess hat und einige Menschen länger brauchen als andere. Widerstehen Sie dem Drang Druck auf die Person auszuüben die Ihre Unterstützung benötigt um auf eine bestimmte Weise zu handeln oder sagen Sie ihnen dass es Zeit ist weiterzumachen. Bieten Sie Verständnis und Geduld auch wenn Sie das Gefühl haben dass die Person nichts unternimmt um ihre Situation zu überwinden. Üben Sie Aktivitäten zur Selbstversorgung und Entspannung damit Sie ruhig gelassen und geduldig bleiben und gleichzeitig Ihren Freund unterstützen können.