Unruhiges Schlafen bei Kindern

enn Ihr Kind sich beschwert dass es nach einer vollen Nacht immer noch müde ist wenn Sie es wecken oder wenn es den ganzen Tag träge wirkt ist es möglicherweise ein unruhiger Schläfer. Kinder zwischen 5 und 12 Jahren brauchen laut KidsHealth.org pro Nacht 10 bis 11 Stunden Schlafqualität. Ruhelose Schläfer bekommen keinen guten Schlaf weil sie nicht lange genug schlafen um in einen tiefen Schlaf zu fallen.

Probleme

Werfen und Wenden während der Nacht kann zu mehreren Tageszeiten führen Probleme. Möglicherweise fällt es Ihrem Kind schwer aufzuwachen wenn der Alarm ertönt. Sie kann möglicherweise nicht klar denken und in der Schule schlechte Leistungen erbringen. Sie kann den ganzen Tag über müde und mürrisch werden. Aktivitäten die sie normalerweise leicht oder angenehm findet können schwierig und zeitaufwändig werden. KidsHealth.org warnt dass möglicherweise sogar ihr Wachstum beeinträchtigt oder ihr Immunsystem geschwächt ist.

Atemstörungen

Unruhiges Schlafen kann durch eine Reihe von Atemstörungen verursacht werden erklärt das Medical Center der University of Maryland. Atemstörungen können dazu führen dass ein Kind beim Schlafen nicht mehr atmet oder flach atmet. Diese Atmungsstörungen können ein Kind routinemäßig wecken und es daran hindern ausreichend tief zu schlafen. Die häufigste Abnormalität der Atmung obstruktive Schlafapnoe kann durch Fettleibigkeit Abnormalitäten im Kopf oder Hals oder große Mandeln oder Adenoide verursacht werden. Weniger verbreitet ist das zentrale Hypoventilationssyndrom das durch ein Problem mit dem Zentralnervensystem verursacht wird.

Unruhige Bewegungen

Wenn Ihr Kind nachts unruhig schläft weil es seine Körperbewegungen nicht beruhigen kann kann es unruhig werden Legs-Syndrom oder Bewegungsstörung der pädiatrischen Extremitäten. Laut KidsHealth.org verspürt ein Kind beim Restless-Legs-Syndrom ein Kribbeln Jucken Brennen oder ein Krampfgefühl in seinen Gliedern. Diese Empfindungen veranlassen sie ihre Glieder zu bewegen um diese Gefühle loszuwerden. Bei Bewegungsstörungen der Kinderglieder sind die Zuckungen und Zuckungen unfreiwillig. Beide Zustände können den Schlaf eines Kindes stören.

Diagnose

Während ein Arzt Schlafstörungen diagnostizieren muss können Sie nach Anzeichen von Atemproblemen oder unruhigen Bewegungen suchen. Anzeichen von Atemproblemen sind Schnarchen und Mundatmung. Diese Anomalien können jedoch nur nach einer Schlafstudie über Nacht in einem Schlaflabor diagnostiziert werden.

Damit bei einem Kind ein Restless-Legs-Syndrom diagnostiziert werden kann muss es die vier wesentlichen Kriterien für Erwachsene erfüllen und in der Lage sein diese Empfindungen zu erklären mit seinen eigenen Worten. Gemäß dem in "Medscape General Medicine" veröffentlichten Artikel "Restless Legs Syndrome in Children" sind die Kriterien ein Drang die Beine mit unangenehmen Empfindungen in den Beinen zu bewegen ein Drang die Beine zu bewegen die in Ruhephasen beginnen oder sich verschlechtern. der Drang ist schlimmer oder tritt nur nachts auf und Bewegung lindert die unangenehmen Empfindungen teilweise oder vollständig.

Abhilfemaßnahmen

Zusätzlich zu den verschriebenen Medikamenten und medizinischen Geräten kann eine gute Schlafhygiene die Schlafqualität verbessern. Legen Sie Ihr Kind jede Nacht zur gleichen Zeit mit einem beruhigenden Schlafprogramm ins Bett. Entfernen Sie alle Fernsehgeräte oder Computer aus dem Raum damit Ihr Kind sein Zimmer mit dem Schlaf verbindet und nicht mit dem Spielen. Ebenso sollte Ihr Kind sein Bett nur zum Schlafen benutzen nicht zum Lesen oder Telefonieren. Begrenzen Sie die Aufnahme von Koffein und fördern Sie die körperliche Betätigung zu einem früheren Zeitpunkt.