Die schlechten Auswirkungen zu vieler Sportarten

Kinder gingen einfach nach draußen und spielten. In der heutigen Gesellschaft fühlen sich jedoch nicht alle Eltern wohl wenn unbeaufsichtigte Kinder draußen spielen dürfen wo früher die meisten körperlichen Aktivitäten stattfanden. Anstatt im Freien kostenlos zu spielen melden sich die Eltern jetzt für organisierte Aktivitäten wie Sport an. Und um die Kinder aktiv und beschäftigt zu halten setzen einige Eltern ihre Kinder mehreren Aktivitäten aus wobei sie ihre Zeit überbuchen und möglicherweise negative Auswirkungen haben.

Zu jung anfangen

Eine der Bedenken in Bezug auf das Spielen von Jugendlichen Zu viele Sportarten beginnen mit dem Anfangsalter um an Wettkampfprogrammen teilzunehmen die seit den 1990er Jahren erheblich zurückgegangen sind. Dieses jüngere Anfangsalter das erst vier Jahre alt ist kann dazu führen dass Kinder bis zur Pubertät müde werden Sport zu treiben. Für jüngere Kinder sollte der Sport in der Grundschule informell bleiben da eine zu starke Konzentration auf den Wettkampf zu einem Burnout führen kann eine zu geringe Konzentration auf das Gewinnen jedoch zu späteren emotionalen Turbulenzen führen kann. MD und Autor von "The Overscheduled Child: Avoiding the Hyper-Parenting Trap" das Spielen zu vieler Sportarten und das Überplanen wettbewerbsorientierter Gruppenaktivitäten erfordern eine Menge Beurteilung und Bewertung von Kindern. Diese ständige Überprüfung kann zu einem gestörten Selbstwertgefühl führen das schließlich zu Schulabbruch Depressionen im Teenageralter Drogenmissbrauch und frühen sexuellen Begegnungen führen kann. Rosenfeld schlägt vor dass die beste Erziehungstechnik ein erfülltes entspanntes Leben bleibt um Ihren Kindern ein Beispiel zu geben dem sie folgen möchten.

Übertraining

Experten fordern zu viel zu tun - entweder körperlich oder geistig oder eine Kombination der beiden - "Übertraining" so Dr. Lyle Micheli vom Nationalen Zentrum für Sportsicherheit und Gründer der weltweit ersten sportmedizinischen Klinik für Kinder. Anzeichen dafür dass Ihr Kind zu viel trainiert hat sind langsamere Leistungszeiten verminderte sportliche Fähigkeiten geringere Motivation zum Üben Müdigkeit Reizbarkeit und mangelnde Kooperation. Laut dem American Council on Exercise kann es außerdem zu Verletzungen durch Überbeanspruchung kommen wenn Sie viel Zeit mit nur einer Sportart verbringen. Wenn Ihr Kind Schmerzen hat oder Übertrainingssymptome aufweist wenden Sie sich an Ihren Arzt. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt bevor Sie mit einem neuen Trainingsprogramm beginnen. Sportrichtlinien für Jugendliche Ein Kind oder Jugendlicher sollte laut dem Amerikaner nicht länger als in seinem Alter pro Woche Sport treiben Übungsrat. Zum Beispiel sollte ein 10-jähriges Kind nicht mehr als 10 Stunden pro Woche damit verbringen Sport zu treiben oder zu treiben. Wenn Sie Ihr Training steigern fordern Sie niemals mehr als 10 Prozent mehr pro Woche. Wenn Ihr Kind beispielsweise 10 Minuten pro Nacht läuft sollte eine Erhöhung der Laufzeit auf 11 Minuten pro Nacht für eine Woche kein hohes Verletzungsrisiko darstellen. Die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten schlagen vor dass sich Kinder und Jugendliche täglich mindestens 60 Minuten lang körperlich betätigen. Sport ist ein hervorragender Weg um diese Richtlinien zu erfüllen. Konzentrieren Sie sich hauptsächlich auf die Entwicklung von Techniken Bewegung und Spaß.