Wie erhöhe ich mein DHEA oder Testosteron?

ehydroepiandrosteron oder DHEA ist ein Hormon das von Ihrem Körper hergestellt und von Ihrer Nebenniere kontrolliert wird. Sowohl weibliche Sexualhormone wie Östrogen als auch männliche Sexualhormone wie Testosteron hängen von der DHEA-Produktion Ihres Körpers ab - es ist ein Vorläufer aller Sexualhormone. Es ist normal dass Ihr DHEA-Spiegel mit zunehmendem Alter ab einem Alter von etwa 30 Jahren abnimmt. Krankheiten wie Nierenversagen Typ-2-Diabetes und AIDS können die Produktion von DHEA in Ihrem Körper einschränken und bestimmte Medikamente wie Kortikosteroide und Insulin können Ihre DHEA-Vorräte zerstören. Glücklicherweise gibt es sichere Nahrungsergänzungsmittel und natürliche Wege um die Hormonproduktion zu steigern.

Nehmen Sie ein DHEA-Präparat. Laut MayoClinic.com benötigt ein durchschnittlicher Erwachsener möglicherweise zwischen 25 und 250 mg DHEA das durch intravenöse Injektionen Kapseln oder Tabletten erhältlich ist. Da DHEA eine Vorstufe für männliche und weibliche Sexualhormone ist kann es bei Frauen zu einer Maskulinisierung kommen einschließlich Gesichtsbehaarung und Stimmvertiefung. Männer können eine erhöhte Empfindlichkeit oder ein Wachstum in der Brust bemerken. Übermäßiges DHEA kann das Risiko erhöhen hormonell bedingte Krebserkrankungen wie Brust- Eierstock- oder Prostatakrebs zu entwickeln.

Verwenden Sie sublinguale Testosteron-Tropfen. Sublinguales Testosteron ist verschreibungspflichtig und wird aus natürlichen menschlichen Hormonen hergestellt - es ist kein synthetisches Hormon. Obwohl Testosteronpillen erhältlich sind besteht das Risiko einer Leberschädigung durch derart konzentrierte Dosen von Testosteron. Zu wenig Testosteron kann zu einem Mangel an sexuellem Verlangen einem Verlust des Muskeltonus Müdigkeit trockener Haut und Haarausfall führen. Zu viel Testosteron kann jedoch negative Nebenwirkungen wie Aggressionen beschleunigtes Körperhaarwachstum und vermehrtes Schwitzen verursachen br>

Steigern Sie Ihre Zinkaufnahme. Wenn Sie DHEA produzieren verhindert Zink dass Testosteron in Östrogen umgewandelt wird. Sie können zinkreiche Lebensmittel wie Austern Leber Schalentiere und Lachs essen oder eine Nahrungsergänzung einnehmen - zwischen 50 und 100 mg täglich. Die Aufrechterhaltung eines gesunden Körpergewichts senkt auch die Östrogenproduktion. Ihre Fettzellen bilden ein Enzym die Aromatase die Testosteron in Östrogen umwandelt. In einigen Fällen müssen Sie kein Testosteron hinzufügen sondern lediglich das Verhältnis von Östrogen zu Testosteron ändern. Einfach weniger Östrogen zu haben kann zu mehr Testosteron führen. Omega-3-Fette eine mehrfach ungesättigte Art von Fett enthalten viel Testosteron. Der Verzehr von wildem Lachs Seeforellen und Walnüssen erhöht den Omega-3-Spiegel und fügt Ihrer Ernährung Zink hinzu.

Warnungen

Testosteron wirkt auf Ihre Leber. Obwohl normale Mengen des Hormons leicht verarbeitet werden können kann überschüssiges Testosteron das gute HDL-Cholesterin senken und das schlechte LDL-Cholesterin erhöhen. Fragen Sie immer Ihren Arzt bevor Sie irgendeine Art von Nahrungsergänzung einnehmen.