Gibt es eine Übung zur Stimulierung der Schilddrüse?

ie Schilddrüse befindet sich im vorderen unteren Teil des Halses. Es erzeugt Schilddrüsenhormon das für die Herz- Gehirn- und Muskelfunktion den Stoffwechsel und die Wärmeerzeugung benötigt wird. Hypothyreose oder Unterfunktion der Schilddrüse ist ein Zustand der laut dem Medical Center der University of Maryland dazu führt dass sich viele Körperprozesse verlangsamen. Dieser Zustand kann sowohl Männer als auch Frauen jeden Alters betreffen. Gewichtszunahme kann ein Faktor sein aber Bewegung kann zur Verbesserung der Schilddrüsenfunktion beitragen.

Aerobic-Übungen

Mäßiges Training das dreimal oder öfter pro Woche durchgeführt wird kann die Schilddrüsenfunktion stimulieren. Laut TheNaturalPlace.com sind Gehen Schwimmen Wassergymnastik Radfahren oder Springen auf einem Minitrampolin die besten Übungsarten. Bewegung die den Stoffwechsel anregt Stress abbaut und das Immunsystem stärkt wie Yoga und Tai Chi wird ebenfalls empfohlen. In einer Studie die im Dezember 2005 in „Neuroendocrinology Letters“ veröffentlicht wurde stellten die Forscher fest dass Bewegung mit geringer Intensität sich günstig auf den Schilddrüsenhormonspiegel auswirkt. Krafttraining eine Form von anaerobem Training kann laut CSA.com zur Verbesserung der Fitness und des Stoffwechsels beim Abnehmen beitragen sobald sich die Schilddrüsenwerte stabilisiert haben. Unteraktive Schilddrüse kann Gelenkschmerzen und Muskelschwäche verursachen wenn die Atmung und die Sauerstoffversorgung beeinträchtigt sind. Personen mit unbehandelter Hypothyreose haben möglicherweise eine geringe Toleranz für anaerobes Training mit hoher Intensität.

Therapien

Das University of Maryland Medical Center führt die Kontrastmittel-Hydrotherapie oder die Anwendung von heißen und kalten Kompressen im Nackenbereich als auf Eine Methode die die Schilddrüsenfunktion erhöhen kann. Es wird empfohlen drei Minuten Hitze und eine Minute Kältetherapie mehrmals täglich zu wiederholen. Andere Therapien einschließlich Kräutern Akupunktur und Ernährungsumstellungen können ebenfalls hilfreich sein um eine unteraktive Schilddrüse zu stimulieren.

Überlegungen

Unteraktive Schilddrüse ist eine Erkrankung die nicht selbst diagnostiziert werden sollte. Von Ihrem Arzt angeordnete Blutuntersuchungen können eine Schilddrüsenunterfunktion feststellen. Konventionelle Behandlungen umfassen typischerweise synthetische Schilddrüsen-stimulierende Medikamente aber alternative Behandlungen können empfohlen werden. Sie sollten sich mit Ihrem Arzt in Verbindung setzen um den besten Behandlungsverlauf zu bestimmen. Die aerobe und anaerobe Trainingsintensität kann schrittweise gesteigert werden wenn die Schilddrüsenwerte ausgeglichen sind um die Gesundheit zu erhalten und die mit der Erkrankung verbundenen Symptome zu lindern