Lebensmittel, die reich an Kaliumiodid sind

Kaliumiodid ist ein Salz mit einem ähnlichen Aufbau wie Tafelsalz. In der Tat ist es die gleiche Form von Jod in Tafelsalz. Laut Medicine Net wird es zur Vorbereitung einer Schilddrüsenoperation eingesetzt um hohe Schilddrüsenwerte zu bekämpfen und den Schleim in den Atemwegen zu lockern. Die empfohlene tägliche Jodzufuhr beträgt 150 Mikrogramm für Männer 120 für Frauen 70 bis 150 Mikrogramm für Kinder und 50 bis 60 Mikrogramm für Säuglinge gemäß dem Healthy Eating Club. Kaliumjodid ist in der Regel in Pillen- und Tröpfchenform enthalten es gibt jedoch eine Vielzahl von Lebensmitteln die eine reichlich vorhandene natürliche Jodquelle enthalten die reichsten bekannten Jodquellen. Laut den weltweit gesündesten Lebensmitteln hat eine viertel Tasse Seetang nur 9 Kalorien und 276 7 Prozent Ihres täglichen Jodbedarfs.

Fettarmer Joghurt

Fettarmer Joghurt ist eine weitere reichliche Jodquelle. Die weltweit gesündesten Lebensmittel geben an dass sie durchschnittlich 155 Kalorien pro Tasse enthalten und 51 8 Prozent Ihres täglichen Jodbedarfs zusammen mit den Vitaminen D und C haben. Um Ihren täglichen Jodbedarf durch fettarmen Joghurt zu decken essen Sie zwei Tassen pro Tag.

2 Prozent Kuhmilch

Laut den weltweit gesündesten Lebensmitteln ist 2 Prozent Kuhmilch die drittreichste Jodquelle. Eine Tasse enthält 39 Prozent Ihres täglichen Jodbedarfs und nur 121 Kalorien. Um Ihren täglichen Jodbedarf mit Milch zu decken trinken Sie 2 5 Tassen pro Tag.