Girl Pageant Secrets to Diet & Exercise

ährend Pageant-Konkurrenten das gute Aussehen in einem Badeanzug leicht erscheinen lassen ist der Bikinikörper oft das Ergebnis harter Arbeit und einer Verpflichtung zu einer gesunden Ernährung und einem gesunden Trainingsprogramm. Die Ernährung eines Schönheitskonkurrenten besteht nicht aus Hunger und unzähligen Stunden auf dem Laufband. Stattdessen geht es darum einen gesunden Lebensstil anzunehmen und daran zu arbeiten lange schlanke Muskeln zu erreichen. Wenn Sie ein paar einfache Strategien befolgen werden Sie am Strand oder am Pool mit Sicherheit perfekte „10s“ erreichen.

Leg Slimmer: Pool Walking

Wenn größere Oberschenkel ein Problem darstellen kann die Methode eines Teilnehmers hilfreich sein. Miss Indiana 2004 Sarah Wiley sagte laut einem Forbes.com-Interview sie würde ihre Jeans und ein Sweatshirt anziehen und in den Pool springen. Wiley benutzte eine Kombination aus schnellem Gehen und flatternden Tritten im Pool um ihre Oberschenkel abzunehmen. Tun Sie dies viermal pro Woche für 30 Minuten und Sie können auch Ergebnisse erleben. Der zusätzliche Widerstand die Kleidung im Wasser zu tragen half ihr dabei die besten Ergebnisse zu erzielen sagte sie.

Möglichkeiten zum Sport finden

Der Zeitplan einer Schönheitskandidatin ist oft voll und sie muss oft in Übungen passen wann immer sie will möglich. Miss Kansas 2004 Megan Bushell sagte sie würde ihren Hintern oder ihre Bauchmuskeln zusammenziehen oder Wadenheben durchführen während sie in ihren College-Klassen sitzt. Ein weiterer Trick war immer die Treppe hinauf zu gehen um Kalorien zu verbrennen und Muskeln aufzubauen. "Diese kleinen Zusätze summieren sich zu einer Menge verbrannter Kalorien und führen zu einem strafferen Aussehen" sagte Bushell in einem Forbes.com-Interview muss dein sauberstes essen. Das bedeutet raffinierten Zucker und Kohlenhydrate auszuschneiden. Die Ernährung einer Schönheitskönigin bietet eine große Auswahl an Eiweiß und Fisch. Kohlenhydratquellen sind frisches Obst und brauner Reis - keine Desserts oder frittierte Lebensmittel. "Vegetables are another must." 3 [["Include anything green." 3 [[Rosenkohl Brokkoli Spinat und grüne Bohnen sind Beispiele für festzugfreundliche Lebensmittel. Festzugskandidaten bekämpfen diese jedoch mit Bereitschaft - immer mit Snacks wie Trails Reiswaffeln oder ungesalzenen Nüssen. Andere gesunde Snacks sind ein Apfel der mit natürlicher Erdnussbutter oder fettarmem Joghurt mit ballaststoffreichem Müsli serviert wird. Wenn Sie keine Zwischenmahlzeit haben sollten Sie nicht verhungern. Essen Sie stattdessen nur eine kleine Portion von allem was verfügbar ist um zu verhindern dass Sie sich benachteiligt fühlen