Welche Lebensmittel liefern die beste Energie für eine Schilddrüsenunterfunktion?

hr Körper benötigt immer Energie um zu funktionieren. Ihre Schilddrüse produziert Hormone die dies ermöglichen. Ein niedriger Schilddrüsenhormonspiegel eine als Hypothyreose bezeichnete Erkrankung kann Ihren Körper daran hindern die benötigte Energie zu erhalten was zu Schwäche und Müdigkeit führt. Wählen Sie Nahrungsmittel die Ihrem Körper eine nachhaltige Nährstoffversorgung bieten um die mit Hypothyreose verbundene Müdigkeit zu verringern.

Hypothyreose

Die von der Schilddrüse produzierten Hormone regulieren den Energieverbrauch Ihres Körpers insbesondere durch die Verwendung von Energie aus internen Speichern Körperfett. Schilddrüsenhormone benötigen Jod. Jodmangel Schilddrüsenschäden und andere Stoffwechselstörungen können eine Schilddrüsenunterfunktion verursachen. Hypothyreose ist durch unerklärliche Gewichtszunahme gekennzeichnet; niedrigere Körpertemperatur; Depressionen und andere Stimmungsschwankungen; Müdigkeit und Schwäche; blasse trockene Haut; dünnes sprödes Haar und Fingernägel; Wassereinlagerungen von Schwellungen; und Verdauungsprobleme.

Energie

Ihr Körper baut Fette Kohlenhydrate und Proteine ab um biochemische Energie zu erzeugen. Ihr Körper muss ständig mit diesen Nährstoffen aus der Nahrung und aus internen Geschäften versorgt werden. Schilddrüsenhormone sind für die Freisetzung von Nährstoffen aus internen Speichern erforderlich. Ohne die Zufuhr von Nährstoffen zwischen den Mahlzeiten geht Ihrem Körper die Energie aus und Sie fühlen sich müde. Wenn die Energie ausgeht werden auch Stresshormone freigesetzt die den Fettabbau fördern.

Lebensmittel zum Essen

In Lebensmitteln enthaltene Nährstoffe können vom Körper schnell oder langsam verdaut und aufgenommen werden. Kohlenhydrate sind die bevorzugte Quelle für schnelle Energie. Eine große Menge an Kohlenhydraten in Ihrem Körper lässt es aufhören Fett und andere interne Speicher für Energie zu verwenden. Vermeiden Sie bei Hypothyreose Lebensmittel mit Kohlenhydraten die schnell verdaut werden was bedeutet dass sie einen hohen glykämischen Index haben. Der glykämische Index misst die Geschwindigkeit mit der Kohlenhydrate in Lebensmitteln Ihren Blutzucker erhöhen. Wählen Sie Lebensmittel mit niedrigem glykämischen Index wie Gemüse Bohnen Hülsenfrüchte Vollkornprodukte und einige Früchte anstelle von Zucker oder verarbeiteten Kohlenhydraten. ohne die Welle die durch den Verzehr großer Mahlzeiten entsteht die die Fettverbrennung abschalten. Wählen Sie für jede kleine Mahlzeit eine Quelle für mageres Eiweiß und Kohlenhydrate mit niedrigem glykämischen Index insbesondere Gemüse. Durch die frühzeitige Planung und Zubereitung von Mahlzeiten bleiben Sie besser auf dem Laufenden als auf ungesunde Fertiggerichte zurückzugreifen.