BRAT Diät für die Schwangerschaft

Die BRAT-Diät besteht aus milden leicht verdaulichen Nahrungsmitteln die dazu beitragen können den Stuhl fester zu machen und Nährstoffe zu ersetzen die durch Erbrechen verloren gegangen sind. Diese Diät kann sich während der Schwangerschaft als nützlich erweisen insbesondere im ersten Trimester wenn die morgendliche Übelkeit ihren Höhepunkt erreicht. Sprechen Sie jedoch immer mit Ihrem Arzt über Ihre morgendliche Übelkeit und besprechen Sie die BRAT-Diät bevor Sie der Diät folgen.

Lebensmittel

Obwohl das Akronym BRAT speziell für Bananen Reis Apfelmus und Toast steht können Sie auch hinzufügen andere milde Nahrungsmittel zur Diät. Klare Suppe einfache Kartoffeln oder Cracker sind einige andere Nahrungsmittelwahlen. Das Trinken von klaren Flüssigkeiten oder Elektrolytgetränken kann vor Austrocknung schützen. Vermeiden Sie die Auswahl von Lebensmitteln die Milchprodukte Zucker oder Fett enthalten da diese Lebensmittel nach Angaben der American Academy of Family Physicians Übelkeit oder Erbrechen auslösen können häufig bei der Befolgung der BRAT-Diät. Wenn Sie längere Zeit nicht essen kann dies zu Übelkeit und Erbrechen führen. Wenn Sie morgens vor dem Aufstehen aus dem Bett essen können Sie möglicherweise auch morgendliche Übelkeit vermeiden.

Zeitrahmen

Da die BRAT-Diät nicht alle Nährstoffe enthält die Sie als schwangere Frau benötigen sollten Sie nur die folgenden Anweisungen befolgen BRAT Diät für einen kurzen Zeitraum. Die American Academy of Family Physicians empfiehlt sich innerhalb von 24 bis 48 Stunden nach dem Ende des Erbrechens ausgewogener zu ernähren. Einige schwangere Frauen erbrechen jedoch während der gesamten Schwangerschaft. Sprechen Sie mit Ihrer Ärztin über Ihre spezifische Situation und fragen Sie sie nach Empfehlungen wie lange Sie die BRAT-Diät für Ihre morgendliche Übelkeit einhalten sollten.

Überlegungen

Weil die BRAT-Diät Sie nicht mit allen Nährstoffen versorgt Vitamine und Mineralien die Sie während der Schwangerschaft benötigen müssen Sie wachsam sein wenn Sie Ihr vorgeburtliches Vitamin jeden Tag einnehmen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben Ihr vorgeburtliches Vitamin einzunehmen oder es wegen morgendlicher Übelkeit niedrig zu halten wenden Sie sich an Ihren Arzt Arzt anstatt diese Diät zu befolgen wenn Sie unter schwerer morgendlicher Übelkeit leiden oder Schwierigkeiten haben etwas im Zaum zu halten. Dies kann auf einen Zustand hinweisen der als Hyperemesis gravidarum bezeichnet wird und Dehydration Gewichtsverlust und Elektrolytstörungen verursachen kann. Hyperemesis gravidarum erfordert nach Angaben der American Pregnancy Association in der Regel einen medizinischen Eingriff