3 Donut Rezepte, die völlig schuldfrei sind

Die Wörter "gesund" und "Donuts" gehören normalerweise nicht in den gleichen Satz: Donuts werden normalerweise gebraten und dann mit Puderzucker oder einer ultra-süßen Glasur übergossen.

Aber wenn wir Um ehrlich zu sein sind diese gebratenen Leckereien normalerweise schwer zu widerstehen weil sie so verdammt gut sind.

Als Gefallen für unsere Taille haben wir drei unglaublich leckere (und einfach zuzubereitende) Gluten-Sorten kreiert. und kornfreie Donuts. Einer ist Paleo einer ist vegan einer ist proteinreich - und alle sind frei von Stärke Gummi Tapioka-Produkten und anderen Pseudonahrungsmitteln mit hohem Stärkegehalt.

Und sobald Sie sich angewöhnen Ihre eigenen zu machen Gesunde Donuts vielleicht schlagen Sie nie wieder eine Wimper auf einen im Laden gekauften Donut.

Proteinreiche Schokoladen-Donuts

Diese proteinreichen Donuts sind mit fasergefüllten schwarzen Bohnen Proteinpulver und fast gefüllt ein halbes Dutzend Eier. Wählen Sie jedes hitzebeständige Proteinpulver das Sie bevorzugen - Schokolade Plain oder Vanille. Sie können die Erdnussbutterglasur auch weglassen wenn Sie etwas Einfacheres fühlen. Beachten Sie dass diese Donuts unglaublich zart und daher sehr empfindlich sind! Seien Sie vorsichtig wenn Sie sie aus der Donutpfanne nehmen.

Für das vollständige Rezept: Proteinreiche Schokoladen-Donuts

Paleo-Heidelbeer-Donuts

Diese wunderschönen Paleo-Donuts schmecken bemerkenswert ähnlich wie der Standard-Heidelbeerkuchen Krapfen. Herzgesunde Blaubeeren platzen vor Ballaststoffen während cremiger Joghurt für zusätzlichen Proteinschub sorgt. Dieses Rezept enthält auch eine optionale Himbeerglasur die den perfekten Hauch von Schärfe verleiht.

Für das vollständige Rezept: Paleo Blueberry Donuts und Vegan Maple Donuts

Knusprig und doch zart schreien diese Donuts ( die gute Art von) "altmodisch". Sie brauchen ungefähr 45 Minuten um zu backen also seien Sie geduldig (sie sind das Warten wert!). Sie müssen vollständig braun werden und ein Zahnstocher oder Messer muss sauber herauskommen.

Wenn Sie fertig sind streuen Sie eine leichte Schicht Zimtzucker darüber - verwenden Sie Kokosnusszucker als gesündere Alternative zu Rohrzucker. Zimt hilft den Blutzucker zu senken sodass Sie sich bei dieser süßen Leckerei nicht zu schuldig fühlen müssen. Ballaststoffreiches Leinsamenmehl ersetzt Eier in diesem Rezept während eine Prise Apfelessig mit Backpulver reagiert und Flaumigkeit erzeugt.

Für das vollständige Rezept: Vegane Ahorn-Donuts