5 einfache rohe vegane Rezepte

Wenn Sie die Wörter "roh" und "vegan" zusammen hören woran denken Sie als Erstes? Hippies die nur von Salat und Möhren leben? Wenn ja müssen Sie diese nächsten fünf Rezepte von FullyRaw-Autorin und Bloggerin Kristina Carrillo-Bucaram ausprobieren. All diese Rezepte werden aus vielen köstlichen Früchten Gemüsen Kräutern und Gewürzen hergestellt und sind vollgepackt mit vielen Nährstoffen wie guten Fetten aus Avocados und Lycopin aus Tomaten. Und das Beste daran? Sie müssen kein reiner Veganer sein um diese Rezepte zu genießen. Nehmen Sie sie einen Tag (oder einfach eine Mahlzeit) pro Woche in Ihre Ernährung auf und achten Sie darauf um wie viel besser Ihr Körper auf echte Lebensmittel reagiert als auf verarbeitete. Zum Beispiel anstelle Ihres täglichen Müsliriegels den Smoothie darunter aufschlagen. Oder probieren Sie anstelle Ihres zuckerreichen verarbeiteten Salatdressings die hausgemachte Version. Sie werden sich vielleicht wundern wie sehr Ihnen diese Alternativen gefallen.

1. Mango-Avocado-Nudelsalat

Dieses köstliche süße einfache und freche Rezept für Mango-Avocado-Nudelsalat ist mit Sicherheit genau das Richtige für Sie werde lieben! Und es ist einfach eines meiner Lieblingsrezepte weil es so einfach zuzubereiten ist. Verwenden Sie Zucchininudeln anstelle von Nudeln um Kohlenhydrate und Kalorien zu sparen. Es ist süß und frech aber so lecker und sättigend. Das Mango-Avocado-Dressing ist köstlich und der wundervolle Hauch von Rosmarin riecht so gut!

Das vollständige Rezept finden Sie unter Livestrong.com Recipes.

2. Hot-Pink Delicious Salad Dressing

Wer mag keinen leckeren Salat mit hausgemachtem Dressing? Ich liebe dieses Dressing weil es eine wunderbare Konsistenz und einen süßen Geschmack hat und Orangen und Tomaten als Basis verwendet. Es enthält auch Rosmarin und Basilikum um die Nerven zu beruhigen und die Sinne zu befriedigen. Normalerweise esse ich dieses Dressing gerne nach einem langen Lauf um mein Verlangen nach Zucker einzudämmen und mich zu füllen. Ich träufle alles über meine Regenbogensalate. "Dress it up" ganz hübsch mit einem schönen Glas oder Gießkrug um das Erlebnis noch schöner zu machen oder als Geschenk zu verschenken. Probieren Sie den folgenden Regenbogensalat oder mischen Sie einige Ihrer Lieblingsfrüchte und -gemüse wie Grünkohl Römersalat Spinat Paprika rasierte Karotten Rotkohl Himbeeren oder Erdbeeren.

Finden Sie das Vollständiges Rezept bei Livestrong.com Rezepte.

3. FullyRaw Banana “Schöne” Sahne mit Streuseln

Jeder liebt Eis aber nicht jeder ist so verrückt nach Zucker Fett und Kalorien. Und da wir Veganer keine Milch essen wollte ich etwas „Schönes“ machen um Eiscreme zu ersetzen. Ich liebe dieses gefrorene Bananenpüree und ich liebe es im Sommer mit einem Holzlöffel in meiner köstlichen Bananencreme am Pool zu sitzen. Es ist so einfach zuzubereiten und frei von unnatürlichem Zucker verarbeiteten Zutaten tierischen Produkten und Chemikalien - aber Es ist süß für Körper Geist und Seele. Geben Sie einfach die Bananen in den Mixer nachdem Sie sie über Nacht eingefroren haben und geben Sie Ihre Beeren als Streusel hinzu.

Das vollständige Rezept finden Sie unter Livestrong.com Recipes du kannst dein Guac haben und es auch essen! Es ist fettarm nährstoffreich und unglaublich lecker besonders wenn es mit frischem Gemüse kombiniert wird. Dies ist meine Spezialität weil so ziemlich jeder ein bisschen Farbe auf seinen Tellern mag. Und was gibt es Schöneres als alle Farben des Regenbogens in einem Salat zu essen? Es ist eine großartige Sache wenn Sie das Guacamole in der Mitte zugeben können um einen Anflug von grüner Güte zu erzielen (und es füllt sich mit rein natürlichem Fett). Sie können Früchte wie Mangos und Beeren hinzufügen um Ihren süßen Zahn auch zufrieden zu stellen. Verwenden Sie die verfügbaren und erschwinglichen Zutaten die auch dazu beitragen dass Ihr Salat bunt wird.

Das vollständige Rezept finden Sie unter Livestrong.com Recipes.

5. Badass Juice Recipe

Dieser FullyRaw Juice ist "so good that it's badass." 3 [[Die gesundheitlichen Vorteile kommen nicht nur durch das Dach sondern es ist auch so lecker dass es süchtig macht. Machen Sie sich bereit für einen kleinen Vorgeschmack auf Ihren Tag. Jeder Tag ist anders und ich mag es den Tag mit einem meiner bunten Säfte zu beginnen. Ich benutze Karotten Rüben und Zitrone um meinen Tag zu beginnen - ganz zu schweigen von einem kleinen Schuss Jalapeno der mich in Bewegung bringt. Schauen Sie sich dieses Rezept an: Es ist einfach leicht und ein großartiger Energieschub mit dem Sie morgens loslegen können.

Finden Sie das vollständige Rezept unter Livestrong.com Recipes p> Kristina Carrillo-Bucaram wird am 5. Januar 2016 ihr erstes Rezeptbuch vorstellen - "The FullyRaw Diet Book" herausgegeben von Houghton Mifflin Harcourt. transformative Rezepte - einschließlich Smoothies Säfte Salate Hauptgerichte und Desserts - die ihr vor einem Jahrzehnt geholfen haben ihre eigene Gesundheit zu transformieren