8 Dinge, die dieser Top-Trainer immer ins Fitnessstudio bringt

Als Fitnesstrainer Gruppenübungsleiter professioneller Tänzer und für jemanden der immer unterwegs ist ist es wichtig dass ich meine Tasche in der Nacht vor meinen täglichen Abenteuern packe. Ebenso wichtig ist es leicht aber effizient zu packen. Hier ist was immer in meiner Sporttasche ist.

1. Thayers Witch Hazel Pads mit Aloe Vera

Ich schwitze viel besonders von meinem Gesicht. Da ich empfindliche Haut habe ist es mir wichtig mich darum zu kümmern. Wenn ich unterwegs bin und keine Zeit für eine gründliche Reinigung nach dem Training habe verwende ich diese Tücher von Thayers.

Hamamelis ist ein großartiger Toner der Schweiß und Bakterien abtransportiert von meinen Poren anstatt es Ausbrüche verursachen zu lassen. Ich hatte mit schrecklicher Akne zu tun und verbrachte mit 24 Jahren sechs Monate mit Aknemedikamenten. Seitdem tue ich mein Bestes um nichts dagegen zu unternehmen. Schweiß im Gesicht zu hinterlassen kann die Ursache dafür sein dass mehr Bakterien für Akne gebildet werden. Also halte ich es auf!

2. IX Therapeutisches Tape

Dieses kinesiologische Sport-Tape stimuliert den natürlichen Heilungsprozess Ihres Körpers und enthält Mineralien die in die Fasern des Bands eingemischt sind. Es war ein Lebensretter wenn ich kleine Belastungen Muskelkrämpfe und akute Verletzungen hatte.

Ich bewahre es meistens für Notfälle in meiner Tasche auf oder wenn Dehnen und Schaumrollen einfach nicht genug sind. Es hilft mir die Erholungszeit zu verkürzen Entzündungen zu reduzieren und hat mich besser unterstützt als jedes andere Tape oder Balsam. Das aktive Mineral darin ist Turmalin was wirklich hilfreich für alle ist die einen aktiven Lebensstil führen.

3. Anastasia Beverly Hills Perfect Brow Pencil

Ich trage kein Make-up wenn ich unterrichte oder arbeite alleine trainieren. Obwohl ich gerne glamourös auf dem roten Teppich aussehen würde bin ich sehr daran interessiert meine gesunde Haut zu erhalten.

Da ich mich bereits als professioneller Tänzer dazu verpflichtet habe Foundation zu tragen behalte ich meine Schminktasche bei Zuhause wenn ich auf einem Fahrrad oder in einem Fitnessstudio bin.

Mit ein bisschen Braue-Action kann man jedoch nichts falsch machen. Ich liebe eine gute Stirn! Und es gleicht aus kein volles Gesicht zu haben. Ich liebe Brauengel und Brauenpuder aber wenn ich etwas Zeit habe oder etwas faul bin benutze ich diesen Brauenstift für eine schnellere Anwendung.

4. Buxom Full-On Lip Polish in Amy

Da ich beim Training nicht viel Make-up trage trage ich zumindest gerne ein bisschen Glanz. Mein absoluter Lieblingsglanz ist Buxom von Sephora - es verleiht meinen Lippen ein wenig Pfefferminz-Prickeln und viel Glanz und Glanz. Amy ist mein absoluter Lieblingston!

5. Beats by Dre Headphones

Wenn es um Kopfhörermarken geht brauche ich ein gutes Paar mit dem ich alle Nuancen und Instrumente in der Musik hören kann Ich kann die besten Wiedergabelisten für die Klassen erstellen die ich unterrichte. Aus diesem Grund mag ich die Beats by Dre-Kopfhörer.

Ich spiele viel Dope-Musik mit kranken Beats und das Geheimnis ist dass ich auf Melodien Texte und jedes Instrument achte um Emotionen hervorzurufen was es ist hören wir und bewegen uns zu. Nur ein guter Kopfhörer kann all das wiedergeben als ob ich neben einem Lautsprecher wäre.

6. C9-Champion für kreisförmige Zielwiderstandsbänder

Ich unterrichte eine Menge Cardio-Workouts egal ob Es ist SoulCycle Socanomics oder ein direkter Tanzkurs. In meiner Freizeit mache ich gerne Kraft- und Krafttraining. Wenn ich zwischen den Kursen ein paar Minuten Zeit habe arbeite ich mit meinen Rundbändern an Beinen und Beuten.

Einige meiner Lieblingsübungen sind Heben der Hinterbeine Eseltritte Kniebeugen und Beinabduktion im Stehen. Wenn Sie diese Bands haben können Sie buchstäblich überall trainieren!

7. Zusätzliche Kleidung

Ich weiß nie ob ich an einem anderen Training teilnehmen oder mich auf den Weg zum Brunch machen werde nachdem ich unterrichte. Deshalb packe ich immer zwei zusätzliche Outfits in meine Tasche: ein Freizeitoutfit und ein Freizeitoutfit (meine Favoriten sind Lululemon und Athleta).

Noch wichtiger ist dass ich zusätzliche Unterwäsche einpacke. Ich trainiere gerne Kommando (ich hoffe das ist kein TMI). Früher habe ich rund um die Uhr Strings getragen und dann eines Tages beschlossen nicht mehr zu flusen und gleichzeitig zu heben! Jetzt trage ich meinen Spandex alleine.

Nach dem Training und dem Duschen fühlt es sich einfach gut an volle Baumwollunterwäsche anzuziehen. Dies ist heutzutage wahrscheinlich der wichtigste Gegenstand in meiner Tasche.

8. Essentia Alkaline Water

Ich versuche immer eine große Flasche Alkaline Water in meiner Sporttasche zu haben. Der Kauf von Wasser ist natürlich teurer als das Filtern von Wasser zu Hause. Deshalb empfehle ich immer es selbst zu basteln.

Aber wenn Sie wie ich und immer unterwegs sind versuchen Sie mehr alkalisches Wasser zu bekommen oft als nicht. So viele Lebensmittel haben einen sauren pH-Wert. Das Beste was ich tun kann um meinen Körper bei der Regulierung zu unterstützen ist so oft wie möglich alkalisches Wasser zu haben.

Über den Autor

Selena Watkins ist Tänzerin Model Fitnesstrainerin Personal Trainerin und Fitness-Ikone . Sie begann direkt nach dem College als hauptberufliche Fitnesstrainerin zu arbeiten. Und Selena schuf später ihr eigenes Tanztraining namens SOCANOMICS das von ihrem westindischen Erbe inspiriert war und energiegeladene Bewegungen aus afro-karibischem Tanz und Cardiotraining verwendete. Sie ist auch SoulCycle-Instruktorin und wurde zum Women’s Health Magazine 2016 Next Fitness Star ernannt.