Welche Übungen kann eine Person mit einer Kolostomie machen?

enn Sie eine Kolostomie haben hat Ihr Arzt Ihnen möglicherweise geraten eine Übung nach der Operation zu vermeiden. Die Anweisungen Ihres Arztes zu befolgen ist natürlich unabdingbar bedeutet jedoch nicht dass Sie nie wieder Sport treiben können. Gwen Trunbull RN von Ostomy Wound Management schlägt vor dass Bewegung eine wichtige Rolle für die allgemeine Gesundheit spielt. Stomapatienten können Sport treiben aber es ist wichtig dass Sie von Ihrem Arzt das Okay erhalten bevor Sie beginnen.

Bevor Sie beginnen

Sport ist wichtig um eine postoperative Gewichtszunahme zu vermeiden. Fettleibigkeit führt häufig zu einer Störung der Hauthaftung des Stomabeutels. Dies kann zu häufigen Klinikbesuchen führen und die Kosten für Ihre Pflege in die Höhe treiben. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt bevor Sie mit einem Trainingsprogramm beginnen um sicherzustellen dass die Übungen die Sie durchführen möchten nicht den Zustand beeinträchtigen der Ihren Bedarf an Kolostomie oder anderen chronischen Erkrankungen verursacht hat. Nach einer Bauchoperation besteht die Möglichkeit einer postoperativen Hernie. Dies ist ein Grund warum es wichtig ist sich vor Beginn Ihres Trainingsprogramms beraten zu lassen. Möglicherweise hat Ihr Arzt eine bevorzugte Art von Übung an der seine Patienten teilnehmen sollen.

Ausdauerübungen

Gehen ist eine hervorragende Ausdauerübung. Aktivität ist wichtig um Ihren Gesundheitszustand zu schützen und das Gehen ist kostenlos. Wenn Sie von Ihrer Ärztin an eine Physiotherapeutin überwiesen wurden hilft sie bei der Festlegung wie Sie mit Ihrem Gehprogramm beginnen sollen. Höchstwahrscheinlich werden Sie langsam beginnen und sich auf eine längere Distanz und ein lebhafteres Tempo vorarbeiten. Stellen Sie sicher dass Sie Ihren Kolostomiebeutel entleeren bevor Sie beginnen. Gehen kann auch dazu beitragen Verstopfung zu reduzieren und wirkt als Stressreduzierer. Sie können Ihren Beutel vor Beginn des Spaziergangs mit zusätzlichem Klebeband verstärken oder befestigen. Fragen Sie Ihre Stomaschwester oder Ihren Arzt wie Sie dies am besten erreichen können.

Balance- und Flexibilitätsübungen

Yoga ist eine Übung an der jeder teilnehmen kann. Das Erlernen verschiedener Yoga-Posen kann eine gewisse Herausforderung darstellen. Es wird empfohlen möglichst mit einem Lehrer zusammenzuarbeiten. Sagen Sie dem Ausbilder dass Sie eine Kolostomie haben. Mithilfe dieser Informationen kann er feststellen ob Posen vorliegen die für Sie nicht von Vorteil sind. Es ist möglich preiswerte oder kostenlose Anweisungen in Ihrer Gemeinde zu finden. Sprechen Sie mit den Therapeuten mit denen Sie zusammenarbeiten oder wenden Sie sich an die Sozialabteilung Ihres örtlichen Krankenhauses. Sie haben möglicherweise Ressourcen die Sie vorschlagen können.

Kräftigungsübungen

Die Art der Kräftigungsübungen die für Sie in Frage kommen könnten ist häufig basierend auf Ihrer körperlichen Verfassung vor der Operation. Wenn Sie fit sind und regelmäßig trainieren können Sie wahrscheinlich einige Ihrer regelmäßigen Übungen zum Kraftaufbau fortsetzen. Wenn Ihre Bauchmuskeln vor der Operation schwach waren ist es wichtig sie zu stärken. Arbeiten Sie mit Ihrem Physiotherapeuten oder medizinischen Betreuer zusammen um herauszufinden welcher Ansatz für Ihre Erkrankung am besten geeignet ist da das Risiko besteht dass Sie einen parastomalen Leistenbruch oder einen Leistenbruch in der Nähe Ihres Kolostomiesteckplatzes entwickeln