Wie man ein junges Mädchen zum Sport motiviert

Wenn Ihre Tochter oder eine Verwandte im Teenageralter ihre Finger nur durch SMS oder Videospiele trainiert braucht sie möglicherweise nur die richtige Motivation um aufzustehen und echte Fitnessaktivitäten auszuführen. Regelmäßige Bewegung ist in jedem Alter von Vorteil und wenn Sie Ihrem Teenager beibringen jetzt aktiv zu sein kann sie eine Angewohnheit bilden die zu einer lebenslangen Gesundheit führt.

Fragen Sie Ihren Teenagern warum sie so aktiv ist genießt es nicht zu trainieren um effektivere Lösungen zu finden. Wenn sie beispielsweise nicht gerne trainiert weil sie sich Sorgen macht dass die Menschen ihren Körper sehen empfehlen Sie ihr eine Aktivität zu versuchen bei der Trainingshosen und ein Hemd anstelle eines Badeanzugs oder eines engen Outfits getragen werden.

Attraktive Übungsoptionen für Brainstorming. Ihr Teenager merkt möglicherweise nicht wie viele unterhaltsame Aktivitäten als Übung gelten. Möglicherweise finden Sie eine Aktivität die ihren Interessen entspricht. Wenn sie es hasst Sport zu treiben ermutigen Sie sie einen Yoga-Kurs zu besuchen ein Videospiel mit Tanzübungen zu spielen oder mit dem Fahrrad zur Schule zu fahren.

Geben Sie ihr die Ressourcen die sie benötigt z Bezahlen und sich für einen Kurs anmelden Transport anbieten Ausrüstung wie Trainingskleidung Wanderrucksack oder einen Gymnastikball kaufen. Wenn Sie auf Bargeld angewiesen sind sollten Sie nach Möglichkeiten suchen die Auswahl ihrer Tätigkeit im Rahmen Ihrer finanziellen Möglichkeiten zu halten. Eine Yoga-DVD kann beispielsweise einen Yoga-Kurs ersetzen und ein Second-Hand-Trainingsoutfit kann genauso effektiv sein wie neue Trainingskleidung.

Bieten Sie an sich ihr anzuschließen. Sie nimmt Fitness viel seltener ernst wenn Sie als Vorbild abseits stehen und sie einfach anfeuern. Gemeinsam spazieren gehen ihre Gegnerin beim Tennisspielen sein oder gemeinsam an einem Tanzkurs teilnehmen hilft ihr motiviert zu bleiben und Ihre Gesundheit zu stärken. Wenn die Idee dass ein Elternteil mit ihm trainiert nicht ihre Sache ist empfehlen Sie ihm mit seinen Freunden über die Teilnahme an einer Aktivität mit ihm zu sprechen.

Binden Sie die Familie ein. Planen Sie einige aktive Familienausflüge wie zum Beispiel einen Ausflug zur Eisbahn oder einen Besuch einer Kletterwand. Wenn Sie regelmäßig an Gesprächen mit anderen Teilnehmern teilnehmen kann dies auch dazu beitragen die Motivation aufrechtzuerhalten.

Geben Sie positives Feedback machen Sie jedoch keine Angaben zu ihrem Aussehen. Die Konzentration auf ihre Fähigkeiten Errungenschaften und Bemühungen stärkt mit größerer Wahrscheinlichkeit gesunde Gewohnheiten als das Applaudieren von Gewichtsverlust oder gesteigertem Muskeltonus. Letztendlich geht es darum gesund zu werden und sich gut zu fühlen.

Tipp

Stellen Sie sicher dass sich Ihr Teenager vor dem Training erwärmt und die richtige Form während seiner Aktivitäten beachtet um Verletzungen zu vermeiden.