Die Psychologie von Sportverletzungen

enn Sie ein Athlet sind kann es sowohl psychische als auch physische Auswirkungen haben wenn Sie aufgrund von Verletzungen außer Gefecht gesetzt werden. Eine Ruhe- und Erholungsphase ist unerlässlich um den Rehabilitationsprozess zu unterstützen. Der plötzliche Verlust körperlicher Aktivität in Ihrem Leben kann jedoch zu einem psychischen Zustand führen der mit dem Trauerprozess vergleichbar ist. Hier sind die verschiedenen Stadien aufgeführt die das mit Sportverletzungen verbundene Trauma charakterisieren.

Ablehnung

Der von Dr. Elisabeth Kubler-Ross als „fünf Stadien der Trauer“ definierte Trauerprozess kann auf den Rehabilitationsprozess angewendet werden nach einer schweren sportverletzung. Das Gefühl des Verlustes wenn man nicht in der Lage ist Sport zu treiben führt zu den ersten beiden Phasen der Verleugnung und des Zorns. Auf höchstem Wettkampfniveau betrachtet sich ein Athlet als überlegen in Bezug auf seine körperlichen Fähigkeiten so dass er geistig nicht bereit ist zu akzeptieren dass er verletzt werden könnte. Die Erkenntnis dass eine Verletzung eingetreten ist führt dazu dass er wütend ist weil er die Verletzung zugelassen hat.

Verzweiflung

Eine erzwungene Pause nach einer Sportverletzung kann zu einem mentalen Verhandlungszustand führen. In diesem Stadium wird eine verletzte Athletin verzweifelt versuchen ihre Rückkehr zum Einsatz zu beschleunigen indem sie versucht mit jemandem zu verhandeln der in der Lage ist ihre Umstände zu ändern. Sie bittet ihre Physiotherapeutin und ihren Coach ein Tauschhandelssystem zu nutzen um ihren Anforderungen nachzukommen damit sie innerhalb eines unrealistischen Zeitrahmens wieder zum Training zurückkehren können.

Depression

Ein Athlet der vor Monaten steht von relativer Inaktivität kann in einen Zustand des Selbstmitleids abrutschen und zunehmend zurückgezogen werden. Auf professioneller Ebene lebt und atmet ein Athlet seinen Sport so dass eine Verletzung eine Lücke schafft die ihn mit dem Leben aus dem Gleichgewicht bringt. In der Freizeit hat ein Amateur- oder Hobbysportler oft ein soziales Leben das mit seinem sportlichen Interesse verbunden ist. Wenn er nicht teilnehmen kann kann dies zu einem Gefühl der Isolation in anderen Lebensbereichen führen. In diesem Stadium könnte er die Hoffnung verlieren sich jemals vollständig zu erholen und sich sogar dazu entschließen seinen Sport ganz aufzugeben.

Akzeptanz

Ein mentaler Akzeptanzzustand tritt auf sobald ein Athlet merkt dass er sich auf das Körperliche konzentriert Der Rehabilitationsprozess gibt ihr die besten Chancen zu ihrem Sport zurückzukehren. Ein körperliches Rehabilitationsprogramm kann nur dann von Nutzen sein wenn es eingehalten wird. Deshalb muss sie zunächst psychologisch akzeptieren dass die vorgeschriebenen Übungen der effektivste Weg sind um voranzukommen. Rehabilitation

Studien der Aristoteles-Universität aus Thessaloniki in Griechenland sind zu dem Schluss gekommen dass psychologische Eingriffe die Genesung von Sportverletzungen positiv beeinflussen. Infolgedessen befürworten Sportpsychologen jetzt den Einsatz von mentalem Training einschließlich der Technik der Zielsetzung um die körperliche Genesung nach einer Verletzung zu unterstützen. Keith Henschen Professor für Sport und Bewegung an der Universität von Utah schreibt in einem Artikel mit dem Titel "Psyched Up or Psyched Out": "Oft vergessen die Menschen dass der Geist genauso wichtig ist wie der Körper ... Es ist jetzt bekannt dass ein Athlet Die mentale Reaktion auf eine Verletzung beeinflusst wie sein Körper auf körperliche Rehabilitation reagiert. ”