5 Wege, wie Yoga Ihnen beim Heilen helfen kann

oga gibt es seit mehr als 5.000 Jahren. In dieser Zeit haben unzählige Menschen die Fähigkeit des Yoga erlebt die Seele zu beruhigen. Wenn es richtig gemacht wird kann Yoga Ihnen helfen sich intensiv auf Dinge zu konzentrieren die Sie ändern möchten. Genau das ist mir passiert.

Ich habe mich selbst gehasst.

Ich war 17 als ich das Suchtmittel gegen Magersucht entdeckte. Mein Selbsthass wuchs und blühte wie ein stolzer Pfau. Es war mein Ehrenzeichen.

Ich konnte buchstäblich nicht mit Menschen zusammen sein. Jemand würde mit mir sprechen und ich würde nur denken: "Was habe ich heute gegessen? Warum habe ich das gegessen? Warum bin ich so fett? Wie werde ich es verbrennen? Vielleicht wenn ich vier Stunden lang trainiere werde ich es tun." Sei in Ordnung. Ich bin ein Monster. Ich werde den Rest der Woche einfach nicht essen um das auszugleichen was ich heute gegessen habe. "

Egal was die Person vor mir sagte egal was Ihre Lippen taten es ich war in meinem eigenen Kopf und kämpfte mit mir selbst.

Und ich verlor.

Dann fand mich Yoga.

Wenn Sie jemals haben Mit ähnlichen selbstzerstörerischen Gedanken umgegangen (auch wenn sie nichts mit Essen zu tun haben) kann Yoga Ihnen beim Heilen helfen: 1. Yoga beruhigt Ihren Geist

Beim Yoga hatte ich eine Stunde vor 90 Minuten in denen ich völlig in meinem Kopf verloren war. Ich war in einem Raum zwischen meinen Gedanken - dem Raum zwischen meinen Gedanken. Als Bulimist (im Grunde genommen als Übertrainer) war ich es gewohnt im Fitnessstudio zu sein und mich selbst im Spiegel anzustarren als ich auf dem Laufband lief und mich selbst kritisierte. Ich fing an das Stück von mir zu finden das ich verlor als ich so krank wurde. Ich fing an zu dem zurückzukehren was ich wirklich war ohne zu denken: "Ich bin so fett" oder "Ich bin ein Monster".

Ich war nicht über Nacht vollständig geheilt. Es gab immer noch Gelegenheiten in Yoga-Kursen in denen ich immer noch fühlte was ich als meine "fetten Brötchen" wahrnahm während ich mich in einer verdrehten Pose befand und ich hatte eine Panikattacke. Oder ich erinnere mich plötzlich an das was ich gegessen habe und fange an zu hyperventilieren.

Aber die Zwischenräume wurden länger. Bis das alles war. Bis ich in einem Zwischenraum lebte.

2. Du lernst die Kraft der Akzeptanz.

Erst als ich anfing Yoga zu unterrichten wurde ich wirklich geheilt. Plötzlich fühlte ich mich verantwortlich. Mir wurde klar dass ich über Akzeptanz und Liebe sprach und wenn ich Integrität hätte müsste ich mich selbst wirklich akzeptieren und lieben.

Ich stellte auch fest dass Leute zu mir kamen um mich zu unterstützen noch bevor sie wussten wie viel Ich hatte gelitten weil ich um es einfach auszudrücken dafür gesorgt hatte dass sie sich sicher fühlten. Wie könnte ich wieder verhungern oder mich selbst hassen wenn die Leute nach Hoffnung suchen? Ich konnte nicht Es war nicht verhandelbar.

3. Du wirst Freude empfinden

Ich nenne mich scherzhaft einen zertifizierten Freudenspezialisten. Offensichtlich war ich nicht immer. "Ich mache die verlorene Zeit wieder gut" sage ich den Leuten. Ich hätte nie gedacht dass ich Freude verdiene.

Einer der Schwerpunkte meines Unterrichts (und meiner eigenen Yogapraxis) ist Freude. Yoga hat mir einen Raum gegeben um zu spielen und frei und albern zu sein. Ich habe so etwas wie Karaoke Yoga® erfunden und die Leute lieben es. Ich bin der festen Überzeugung dass dies daran liegt dass sich viele von uns viel zu lange die Freude verweigert haben.

Sie müssen mindestens eine Tanzparty pro Tag in meinem Buch haben. Besonders wenn Sie wie ich viele Jahre lang keine Tanzpartys hatten.

4. Mantras sind tägliche Erinnerungen

Ich begann Mantras in meine Yogastunden aufzunehmen und nannte sie liebevoll "Mind Tattoos". Zum Beispiel lautete mein Mantra in dieser Woche "Ich bin Frieden". In meinem Unterricht haben wir jedes Mal ein stilles Mantra wenn die Hände in der Mitte des Herzens zum Gebet kommen. Meine Hoffnung ist dass wir unser Gehirn und unsere Gedanken neu verbinden um das Negative gegen das Positive auszutauschen.

5. Yoga hilft loszulassen

Eine der größten Möglichkeiten wie Yoga mir geholfen hat von Magersucht zu heilen war die Befreiung Es stellte. Ich hatte so viel Schmerz und Traurigkeit in meinem Körper gespeichert dass ich beim Üben von Yoga oft anfing zu schluchzen. Ich würde nicht wissen woher die Tränen kamen. Früher hat mich das erschreckt aber irgendwann wurde mir klar dass ich meinen Griff weicher machte. Ich ließ los wer ich war um zu werden wer ich bin.

Yoga hat das alles getan. Und das alles kann es auch für Sie tun. Wenn Sie es zulassen.

Wenn jemand der dies liest Unterstützung bei der Überwindung einer Essstörung benötigt wenden Sie sich bitte an mich oder besuchen Sie einen meiner Manifestations-Yoga-Workshops in einer Stadt in Ihrer Nähe. Weitere Ressourcen zu Essstörungen finden Sie auch bei der National Eating Disorder Association.