Carrie Underwood teilt ihre Lieblings-Diät- und Trainingsgeheimnisse

b sie vor Tausenden von Fans auftritt ihrem 3-jährigen Sohn Isaiah nachläuft zusammen mit Ehemann Mike Fisher oder als Hauptdesignerin für ihre Sportmarke CALIA fungiert Country-Superstar Carrie Underwood ist eine absolute Macherin - und sie zeigt keinerlei Anzeichen einer Verlangsamung.

Um zu erzählen wie sie einen gesunden Lebensstil beibehält und diese straffen Beine bekommt sprach die 35-jährige Musikerin exklusiv Informieren Sie sich bei LIVESTRONG.COM über ihre nützlichsten Ernährungstipps und -tricks sowie darüber warum sie eine Reihe von Fitnessbekleidung speziell für Frauen entwickelt hat.

Was Carrie Underwood isst

Um sich stets absolut am Besten zu fühlen war Underwood Die MyPlate-App von LIVESTRONG.COM ist seit Jahren ein eifriger Kalorienzähler und hilft ihr dabei auf dem richtigen Weg zu bleiben.

„Ich bin ein reglementierter Esser und es ist mir sehr wichtig zu wissen wie viel ich esse um meinen Körper zu tanken Körper “ sagt sie. "Ich habe seit vielen Jahren Lebensmitteljournale geführt und es ist so hilfreich wenn ich auf Reisen bin und in Restaurants esse. Ich kann schnell nach Informationen zur Ernährung suchen was so großartig ist." Ich fühle mich auf jeden Fall so viel besser wenn ich aufpasse und nachverfolge was ich esse. “

Die Sängerin die sich streng vegetarisch ernährt versucht Milchprodukte so weit wie möglich zu meiden gibt aber zu dass es auf Reisen schwierig sein kann. "Zum Frühstück liebe ich es mir einen Tofu-Rührei mit gehackter Paprika Zwiebeln etwas Salsa und Toast zu machen" sagt sie. Beim Mittagessen entscheidet sich die Sängerin für ein Sandwich um sie fit zu halten. "Ich benutze vegetarisches Fleisch und Avocado um mich zu füllen."

Um ihren Tag zu beenden bereitete Underwood Gemüse auf verschiedene Arten zu. "Ich brate immer Gemüse mache Süßkartoffeln Gemüseburger oder Spaghettikürbis" sagt sie. "Ich bin auf jeden Fall ein Verfechter einer gesunden Ernährung aber ich bleibe satt - deshalb habe ich immer Snacks bei mir - weil ich es hasse hungrig zu sein! Geröstete Kichererbsen sind auch einer meiner Lieblingssnacks. “

Und während sie die meiste Zeit sauber isst ist Underwood alles um sich hin und wieder zu verwöhnen. "Ich versuche immer mich gesund zu ernähren aber ich werde es auch genießen" sagt sie. „Ich arbeite hart deshalb weiß ich dass ich mich ein bisschen entspannen kann besonders wenn es um Kohlenhydrate geht. Ich liebe Pasta mit einem schönen Glas Rotwein zum Abendessen mit meinen Freunden. Wenn diese Anlässe auftauchen lebe ich gerne nur in dem Moment. “

In Carrie Underwoods Workouts

Trotz eines relativ hektischen Lebensstils ist es für Underwood von höchster Priorität Sport zu treiben egal wie beschäftigt sie ist Zeitplan bekommt. „Ich konzentriere mich normalerweise auf Krafttraining mit Cardio bei dem ich meinen gesamten Körper trainieren kann“ sagt sie. "Ich liebe es meine Arme und Beine mit einer Vielzahl von Kniebeugen Ausfallschritten Klimmzügen und Planken zu straffen." Training ist ein Weg um Stress in ihrem Alltag abzubauen. "Aktiv zu sein und mich zur Rechenschaft zu ziehen hilft mir dabei mein bestes Ich zu sein" sagt Underwood. „Ich möchte sicherstellen dass ich immer auf meinen Körper aufpasse denn das ist es was meinen Geist gesund hält und mich zur besten Mutter macht die ich für meinen Sohn sein kann.“

Aber wenn sie keine Zeit hat ein Training zu absolvieren gerät sie nicht in Panik. Auch wenn Fitness für ihr allgemeines Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung ist kann Underwood sich nicht damit zufrieden geben dass sie einen Tag im Fitnessstudio verpasst hat und sie ermutigt andere dies ebenfalls nicht zu tun.

„Schlagen Sie sich nicht oben! Früher hatte ich einen ziemlich strengen Trainingsplan. Aber mein Leben hat sich verändert und jetzt kann ich nur noch trainieren wenn ich mich hineinquetschen kann “ sagt sie.

„ Ich bin damit einverstanden weil ich weiß wann ich ins Fitnessstudio gehe sich gut zu fühlen auch wenn ich keine volle Stunde Zeit habe. Ich persönlich bin ein großer Fan davon die Zeit die ich habe optimal zu nutzen besonders wenn ich unterwegs bin. Sie können immer etwas tun um schnell ins Schwitzen zu kommen selbst wenn Sie 20 Minuten lang laufen oder Gewichte heben! “

Carrie Underwoods Modelinie

Gesundheit und Wohlbefinden spielen im Alltag von Underwood eine so wichtige Rolle Für den Country-Star war es nur natürlich ihre eigene Marke für Sportbekleidung CALIA zu kreieren die speziell für Frauen entwickelt wurde. Die vielseitige Linie die von Performance-Leggings über trendige Tops bis hin zu Sport-BHs alles bietet erleichtert Frauen den Übergang vom Training in den Alltag.

„Als jemand der sich leidenschaftlich für Gesundheit und Fitness interessiert Mir ist aufgefallen dass es auf dem Markt für Damen-Trainingsbekleidung eine Lücke gibt die sowohl modisch als auch funktional ist “ sagt sie gegenüber LIVESTRONG.COM.

„ Bei der Planung dieser Linie hatte ich oberste Priorität Frauen sollten dabei helfen sich stark und selbstsicher zu fühlen während sie trainieren Besorgungen machen oder sich mit Freunden treffen. Ich bin sehr stolz auf das was wir mit dieser Marke erreicht haben. Es ist eine Linie die von Frauen für Frauen hergestellt wird. “

Underwood sagt dass sie während des Designprozesses sehr praktisch ist und sicherstellt dass jedes Detail ihrer Kleidung einen Zweck erfüllt. „Bei Designtreffen ist es für mich das Wichtigste was unsere Kunden wünschen“ sagt sie.

„Ich liebe es soziale Medien zu nutzen und mit dem Rest des Designteams das Kundenfeedback zu lesen: Wir treffen Entscheidungen basierend darauf was sie wollen. Kleine Ergänzungen und Anpassungen an unserer Kleidung wie Taschen die groß genug für Ihr Handy sind können wirklich den Unterschied ausmachen. “

Eines ist sicher: Wenn jemand weiß wie man es schafft im Fitnessstudio einen Platz zu bekommen Etwas verlockender ist Underwood. Fit werden und dabei gut aussehen? Ja bitte!