Keshas Awesome Mental Health-Tipps für das Überleben der Feiertage

s ist die schönste Zeit des Jahres - außer wenn dies nicht der Fall ist. Die Feiertage sind notorisch stressig - mit dem Einkaufsrausch Familientreffen (und schwierigen Verwandten) und ständigen Erinnerungen dass wir "fröhlich und fröhlich" sein sollten auch wenn wir es nicht sind. (Alles Gute danke Weihnachtsmusik rund um die Uhr!)

Und das unter den besten Umständen: Stellen Sie sich vor wie es ist sich der Weihnachtszeit zu stellen wenn Sie bereits mit Depressionen Angstzuständen Sucht oder anderen Problemen konfrontiert sind psychische Gesundheitsproblem. "It would be insanely difficult." 3 [[Und das ist etwas das Kesha versteht.

In einem neuen Essay für Time teilt die Sängerin ihren Rat um den nächsten Monat zu überstehen wenn Sie mit psychischen Erkrankungen zu kämpfen haben. In der Vergangenheit war sie sehr offen für ihre Kämpfe mit einer Essstörung und in diesem Aufsatz verrät sie dass sie tatsächlich während der Ferienzeit einen „niedrigen Moment“ erlebte als sie sich entschied Hilfe zu holen

Die 30-jährige Künstlerin schreibt auch dass einer der schwierigsten Teile der Saison darin besteht „dich vom Spiel abzuwerfen“. Sie erklärt: „Wenn du Routine hast ist es einfacher alles zu managen was du denkst Kämpfe mit denen Sie möglicherweise konfrontiert sind und wenn diese Routine unterbrochen wird kann sie Dinge auslösen mit denen Sie möglicherweise nicht fertig werden. “

Um die Probleme zu bewältigen hält sie sich an dieses Mantra:„ Es ist nicht egoistisch sich Zeit zu nehmen für dich. “Sie schlägt vor einen Spaziergang nach draußen zu machen mit einem vertrauten Freund oder Therapeuten zu sprechen und zu meditieren. (Probieren Sie diese acht einfachen Tipps für achtsame Meditation aus.)

Ein weiteres Stück Weisheit das sie teilt? "Fragen Sie sich nicht Dinge wie" Es ist fast Weihnachten: Warum bin ich nicht glücklich? " Das kann zu einer Schande werden. Es ist nur ein weiterer Tag. Setzen Sie keine unrealistischen Erwartungen daran. "

Wir würden sagen dass dies ein guter Rat für uns alle ist egal zu welcher Jahreszeit!