Oprah erklärt, wie sie mit Nahrungsmitteln umgeht, um mit ihren Gefühlen umzugehen

enn es jemanden gibt der die Schwierigkeiten beim Abnehmen wirklich versteht dann ist es Oprah Winfrey deren erfrischende Offenheit und Ehrlichkeit in Bezug auf ihren jahrzehntelangen Kampf mit ihrem Gewicht die Herzen von Millionen von Menschen berührt hat Menschen.

Der Medienmogul entblößt der Öffentlichkeit weiterhin ihre Seele in einem neuen Interview mit der Vogue in dem sie erklärt was sie in einen Teufelskreis von übermäßigem Essen und Depression katapultiert hat. Im klassischen Oprah-Stil ist das was sie zu sagen hat sowohl herzzerreißend als auch inspirierend.

Die damals 54-Jährige war 2008 gebrochen als ihr Leidenschaftsprojektfilm „Beloved“ an der Abendkasse tankte. und am Ende benutzte sie Essen um mit der Trauer fertig zu werden.

„Ich werde den Samstagmorgen den 17. Oktober nie vergessen“ sagt Winfrey. "Ich habe einen Anruf von jemandem aus dem Studio erhalten der sagte:" Es ist vorbei. Du wurdest von "Chucky" geschlagen. Und ich sagte: "Wer ist Chucky?" Was meinst du damit dass es vorbei ist? Es ist nur Samstagmorgen! “Ich wusste nichts über Kinoprojektionen oder Wochenenderöffnungen.”

Ein Beitrag von Vogue (@voguemagazine) am 14. August 2017 um 08:18 Uhr PDT

The star Die kürzlich durch Diäten und Training für ein Vogue-Cover-Shooting 20 Pfund abgenommen hatten behandelten sofort die Emotionen die sie beim Essen verspürte. "Es war 10 Uhr morgens und ich sagte zu Art [ihrem persönlichen Koch :" Ich hätte gerne Makkaroni und Käse zum Frühstück. "Und sooo begann mein langer Sprung in Essen und Depressionen und unterdrückte alle meine Gefühle."

Vor dem verheerenden Ereignis war das Leben für Winfrey reibungslos verlaufen: Sie hatte ihr erstes Vogue-Cover geschrieben jedes von ihr empfohlene Buch landete auf der Bestsellerliste und sie hatte jede Menge Geld. Es war „die glücklichste Zeit die ich jemals auf dem Planeten verbracht habe“ sagt sie über das Leben vor dem 17. Oktober 2008. Aber im Nu fühlte sie sich wie ein Versager.

„Ich eigentlich begann zu denken vielleicht bin ich wirklich depressiv. Weil es mehr ist als "Das tut mir leid". Ich fühlte mich wie hinter einem Schleier. Ich hatte das Gefühl was viele Leute in meiner Serie über die Jahre beschrieben hatten und ich konnte es mir nicht vorstellen “ sagt sie. "Was ist Depression? Warum hebst du dich nicht einfach auf? “

Ihr Anfall von Depressionen dauerte sechs Wochen bis ihre„ Dankbarkeitsübung “einsetzte „ weil es schwer ist traurig zu bleiben wenn du dich auf das konzentrierst was du stattdessen hast von dem was du nicht hast “ erklärt sie. Die Erfahrung lehrte sie auch „nie wieder alle Ihre Hoffnungen Erwartungen Eier in den Warenkorb zu legen. Machen Sie die Arbeit als Opfergabe und dann passiert was auch immer. “

Zu sagen dass Winfrey nicht die einzige Person ist die mit Essen gegen Depressionen vorgeht wäre eine grobe Untertreibung da mehrere Studien mit Depressionen in Verbindung gebracht haben " 1 Eine Studie aus dem Jahr 2009 ergab dass Menschen die unter psychischen Problemen wie Depressionen und Angstzuständen leiden mit höherer Wahrscheinlichkeit an Gewicht zunehmen und übergewichtig werden als Menschen die diese Probleme nicht haben. Eine Studie der Universität von Alabama in Birmingham aus dem Jahr 2010 ergab einen Zusammenhang zwischen Depressionen und abdominaler Fettleibigkeit sowie einem erhöhten BMI.

Fast 20 Jahre später stellte Winfrey eine gesunde Comfort-Food-Linie vor die a Eine gesündere Version von Mac und Käse hat „keine… verdammten… Entschuldigungen“ für die Person die sie heute mit 63 ist. „Und das Gewicht das für mich immer eine solche physische spirituelle emotionale Belastung war - auch keine Entschuldigungen dafür. ”

Wer sich nicht aus Depressionen heraus denken kann kann sich vielleicht davon ernähren - auf gesunde Weise. Eine kürzlich durchgeführte klinische Studie ergab dass eine gesunde Ernährung aus Vollkornprodukten Obst Gemüse fettarmer /ungesüßter Milch rohen ungesalzenen Nüssen magerem rotem Fleisch Huhn Fisch Eiern und Olivenöl die Stimmung eines Menschen verbessern kann >

Hier sind neun weitere natürliche Behandlungen für Depressionen.

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Was denkst du über Oprahs Methode um aus ihrer Depression herauszukommen? Haben Sie sich in einer depressiven Phase jemals dem Essen zugewandt? Fühlen Sie sich dadurch besser oder schlechter?