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Jessica Pack Star auf Instagram und Fitness-Bloggerin kämpfte früher mit Unsicherheit. Aber dann hat sie ihren Instagram-Account @PlankingForPizza eröffnet und eine Community gefunden die Unterstützung und Ermutigung bietet.
In diesem Mai liest der LIVESTRONG.COM-Buchclub für gesunde Lektüre „Planking for Pizza: Ein Leitfaden für eine körperlich positive Pizza Zuversichtlich gesund glücklich Sie. “Packs lustige und nachvollziehbare Memoiren reichen von der Stärkung des Selbstvertrauens des Körpers bis zur Verbesserung Ihrer körperlichen Fitness und Gesundheit. Besprechen Sie mit uns auf Goodreads.com Ihre Lieblingsmomente aus dem Buch und erhalten Sie die neuesten Informationen zu Autoren-Chats!
Wir haben uns mit Pack getroffen um mehr über ihre Reise zu Instagram-Stars und darüber zu erfahren wie sie sie real hält Hier erfahren Sie warum Sie wissen was ich tue. oder & # 34; was sie tut & # 34; wird Ihnen nicht helfen:. Es wird die Schande nicht beseitigen. Es wird nicht das Bedauern nehmen. Es wird keine Zweifel oder Ängste auslösen. Es wird keine Motivation sein um eine umsetzbare Veränderung herbeizuführen. Es wird keinen Raum für Vergebung geben. Nach dem gleichen Diät- und Trainingsplan wie bei einem Mädchen das zu Ihnen passt. Möglicherweise erhalten Sie nicht die gewünschten Ergebnisse und es wird Ihnen auf keinen Fall ihren Körper geben. Ihr Körper gehört ihr genau wie dein Körper DIR gehört. Effektive und dauerhafte Veränderungen entstehen wenn Sie Ihren Körper ehren auf Ihren Geist hören und tun nach welcher Bewegung Sie sich sehnen und was sich in Ihnen richtig anfühlt! . Das zu tun was sie oder ich tun lässt nicht zu dass heilige Räume geheilt werden in denen Selbstliebe und Akzeptanz wachsen. Folgendes schlage ich vor. Danke dem Mädchen das du warst oder bist. Geben Sie ihr Gnade Freundlichkeit und Vergebung und das Wissen dass sie gestern heute und morgen genug ist. Setzen Sie sich zu sich und stellen Sie die schwierigen Fragen. Fühle den Schmerz und den Schmerz. Sei ehrlich und verletzlich mit dir. Verstehe wirklich warum du es ändern willst. "If it's to look better?" 3 [[Nun ich würde sagen gehen Sie ein bisschen tiefer und fragen Sie sich was es heißt besser auszusehen als die Lösung für das was Sie wollen. Wollen Sie das wirklich? Etwas Oberflächliches Triviales und einfach Subjektives. Blicke sind vergänglich. Suche stattdessen nach dem Ewigen. Wenn Ihr Herz schlägt der Verstand denkt sehnt sich Ihre Seele nach etwas viel Größerem und Tieferem als der bloßen Oberfläche. Fang dort an! Wisse dass Selbstliebe chaotisch trickreich und niemals linear ist. Aber Sie sind Ihrer eigenen Liebe und Akzeptanz so würdig und beherbergen Ihr Herz Ihren Verstand und Ihre Seelen die die wahrsten Wünsche haben. Ein Hoch auf 98 Wochen in denen Sie sich fleißig für die Selbstliebe entscheiden anstatt mich zu verabscheuen und ich könnte nicht gesünder oder glücklicher sein > Ein Beitrag geteilt von Jess (@plankingforpizza) am 20. April 2017 um 13:02 Uhr PDT - Die Geburt eines fantastischen Instagram-Namens
LIVESTRONG.COM: Warum hast du dich entschieden dein Konto anzurufen Buch und Blog Planking for Pizza?
Jessica Pack: Ich fand den Namen eingängig! Aber auch weil ich anfangs dachte mein Instagram-Konto würde ein Ort sein an dem ich mich lustig machte und darüber dass ich nicht besonders fit war. Aber wie es sich entwickelt hat ist es so viel mehr geworden. Ich denke es ist das Gleichgewicht das ich zwischen aktiv und gesund zu sein während ich das Leben noch genieße und den Speisen die ich liebe.
LS: Was wollten Sie erreichen als Sie ursprünglich Ihr Instagram-Konto @PlankingForPizza eröffnet haben? Warum hast du dich entschieden soziale Medien zu nutzen um deine Fortschritte zu verfolgen?
JP: Es ging nur darum mich zur Rechenschaft zu ziehen und mit anderen Mädchen in Kontakt zu treten die ähnliche Reisen unternommen haben. Ich dachte es wäre einfacher eine Community zu haben als alleine daran zu arbeiten. Sich mit anderen Mädchen aus der ganzen Welt zu verbinden und echte Freundschaften zu schließen war das größte Geschenk von allen um mich da draußen zu zeigen.
🎈🎉 GIVEAWAY 🎉🎈 Da der Februar der Monat der Liebe ist wollte ich ein #loveyourself-Werbegeschenk machen ! So wichtig es auch ist Liebe für andere zu zeigen (Freunde Familie wichtige Personen usw.) es ist wichtig nicht zu vergessen dass wir uns auch dafür lieben. In den nächsten Tagen werde ich es sein Gegenstände verschenken die Körper Geist Herz und Seele nähren! Dies sind handgefertigte oder persönlich gekaufte Artikel die ich nur ein bisschen zurückgeben und Ihnen allen meine Liebe zeigen kann. ❤️ - Als nächstes in der Serie geht es darum Ihren Geist zu nähren. Mentale Stärke ist für mich der wichtigste Teil jeder Fitness- /Lifestyle-Reise und auch nur ein wichtiger Teil des Lebens! Ein starker Verstand die mentalen Mauern zu durchbrechen den Perfektionismus aufzugeben Samen positiver Affirmationen zu pflanzen Ihren Wert in der WHO zu finden die Sie sind usw. schafft die Grundlage für den Erfolg in vielen Bereichen des Lebens. Um den Geist zu nähren gebe ich eine signierte Kopie meines Buches heraus !!! 📚 Ich kann nicht garantieren dass mein Buch Ihnen vollständig helfen wird aber ich hoffe dass es Ihnen durch das Teilen von mehr meiner Geschichte eine andere Perspektive gibt und Ihnen hilft die mentale Stärke in einer körperpositiven Denkweise und das Vertrauen zu finden alle anzunehmen das macht dich DU 😘 Regeln sind einfach: - - Folge mir: @plankingforpizza - - Kennzeichne einen Freund! Sie können so oft eingeben wie Sie möchten aber EIN Freund pro Kommentar 🤗 - Sie müssen bis zum 13. eingeben! Alle Gewinner werden am Valentinstag bekannt gegeben! Das heutige Gewinnspiel ist für ALLE bestimmt. Ich versende es überall auf der Welt. Der Link zum Kauf meines Buches befindet sich noch in meiner Biografie! Für internationale Freunde ist der Kauf des E-Books über den Mangobz-Link die beste Option. Pizza ist NICHT im Preis inbegriffen 😏🍕😂
Ein Beitrag von Jess (@plankingforpizza) am Februar 11 2017 um 12:58 Uhr PST - Hinter den Kulissen des Seins 'Insta-Famous'
LS: Wann haben Sie zum ersten Mal gemerkt dass Sie eine Reihe von Anhängern gewonnen haben und wie war das?
JP: Mein Konto hat zum ersten Mal Anklang gefunden als Kayla Itsines mich auf ihrer Instagram-Seite vorstellte. Ich hatte ihrem Führer dem Bikini Body Guide gefolgt und mich mit anderen Mädchen in der BBG-Community verbunden. Es war aufregend und unerwartet zugleich. Ich hätte nie gedacht dass ich mich tatsächlich an das Programm halten Fortschritte sehen oder von ihr vorgestellt werden würde.
LS: Was ist das Ziel Ihres Instagram-Kontos jetzt und wie hat sich das geändert seit Sie das erste Mal angefangen haben?
JP: Ich habe eine immense Leidenschaft für psychische Gesundheit entdeckt und wie das mit dem Körperbild zusammenhängt und wie wir Essen als Krücke für Emotionen verwenden. Ich möchte einen Master-Abschluss in psychischer Gesundheit machen und mehr Inhalte bereitstellen die dazu beitragen das Stigma zu beseitigen das damit einhergeht.
Inside 'Planking for Pizza' und Body Acceptance
LS: Erzählen Sie uns etwas darüber was Sie decken in Ihrem Buch.
JP: In meinem Buch geht es um meine Reise. Einiges davon stammt aus meiner Kindheit und vieles aus den letzten zwei Jahren und der Selbstfindung Akzeptanz und Liebe die ich gewonnen habe. Ich erzähle ein wenig darüber wie ich zu den negativen selbstzweifelhaften Überzeugungen kam und wie ich anfing sie zu überwinden. Ich bin seit der Veröffentlichung des Buches noch weiter gewachsen. Es macht Spaß zu sehen wie sehr ich mich in den wenigen Monaten seit seiner Fertigstellung verändert habe.
LS: In deinem Buch sprichst du darüber wie du mit mir kämpfst Gewichtszunahme beeinflusst Ihr Selbstwertgefühl. Können Sie uns sagen wie die Körperpositivität Ihre Denkweise verändert hat?
JP: Es gab kein bestimmtes Ereignis. Irgendwann auf meiner Reise hörte ich auf mich durch meinen Körper definiert zu fühlen. Ich erkannte dass mein Potenzial und Wert nicht in dem lag wie ich aussah sondern in dem zu dem ich wurde. Ich wurde ein freundlicherer stärkerer und fürsorglicherer und mitfühlenderer Mensch.
LS: In deinem Buch sprichst du darüber wie du mit der Körperakzeptanz kämpfst. Kannst du eine Geschichte aus deiner Jugend erzählen und wie das für dich angefangen hat?
JP: Ich denke es fing so an wie es für die meisten Mädchen angefangen hat - wahrscheinlich in der siebten oder achten Klasse. Ich hatte in der siebten Klasse mit dem Turnen aufgehört (ich erwähne in meinem Buch dass meine Trainer mich im Vergleich zu den anderen Mädchen in meinem Team „größer“ fühlten) und wurde viel weniger aktiv. Ich habe mich nicht so sehr um mein Gewicht gekümmert aber ich fühlte mich definitiv nicht hübsch im Vergleich zu meinen Kollegen. Ich fühlte mich größer und wollte immer kleiner sein als die populäreren Mädchen.
LS: Wann haben Sie gemerkt dass es ein Problem ist? Wie haben Sie Hilfe gefunden?
JP: Ich hätte nie gedacht dass es ein Problem ist da ich nie mit jemandem darüber gesprochen habe wie ich mich fühle - außer vielleicht mit meiner kleinen Schwester. Ich war mein ganzes Leben lang in und außerhalb der Therapie aber ich habe nie darüber gesprochen wie sich meine Probleme auf das Körperbild und die Selbstakzeptanz auswirken.
Ein Jahr nach Beginn meiner Fitnessreise habe ich endlich um Hilfe gebeten. Ich hatte mich verändert und fühlte mich gut in Bezug auf die Fortschritte die ich machte aber ich fühlte mich immer noch unwürdig unattraktiv und vieler Dinge unwürdig. Das war vor etwas mehr als einem Jahr. Ich sehe meinen Therapeuten heute noch und arbeite an einigen inneren Problemen.
Dies ist ein Zitat aus dem Buch das ich lese (Das Buch der Geheimnisse von Deepak Chopra) und ich mag diesen Gedanken wirklich sehr: & # 34 Brechen Sie aus der Denkweise aus dass Ihr Leben aus guten und schlechten Entscheidungen besteht die Ihr Schicksal auf einen unbeirrbaren Kurs bringen. Dein Leben ist das Produkt deines Bewusstseins. Daraus folgt jede Wahl und jeder Wachstumsschritt. & # 34; Deepak Chopra. Meine schnelle Heimreise an diesem Wochenende war so nötig !! Fühlen Sie sich gut positiv hoffnungsvoll und optimistisch in die Zukunft. Während ich durch eine turbulente und unsichere Zeit gehe werde ich mich mit Anmut daran erinnern dass Wachstum unangenehm aber sowohl möglich als auch notwendig ist. Bewusstsein muss im Vordergrund meiner Überlegungen bleiben da Bewusstsein die wiederherstellende Freiheit ist nicht nur zu finden sondern Ihre authentische Wahrheit zu leben 🌿✨💕
Ein Beitrag von Jess (@plankingforpizza) am April 4 2017 um 9:16 Uhr PDT
LS: Wie können die Menschen die mit dem Körperbild und /oder Essstörungen zu kämpfen haben Körperakzeptanz finden? Ist es durch Therapie Gemütsverfassung oder einfache tägliche Übungen? Was funktioniert wirklich?
JP: Ich denke dass das was wirklich funktioniert wirklich persönlich und individuell ist. Ich denke zu finden was für Sie funktioniert erfordert eine tiefe Erforschung Ihrer eigenen Seele. Es ist etwas was nur Sie herausfinden können ob Sie sich bewusst bewegen oder mit jemandem sprechen. Niemand kann dies für Sie tun.
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