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" Ich teile keine Sixpack-Selfies mehr " - Die Personal Trainerin Sophie Gray von Way of Gray ist hier um über Selbstliebe zu sprechen und darüber was sie stattdessen in den sozialen Medien teilt ... Haben Sie Fragen? Lass sie unten!
Gepostet von LIVESTRONG.COM am Dienstag 13. Dezember 2016
Graus Aha-Moment war gekommen als sie mit ihrem Freund unterwegs war. Sie machten gerade einen Zwischenstopp auf dem Heimweg als sie einen ausgeprägten Angstanfall hatte nachdem sie die Zeichen ignoriert hatte die sich aufgebaut hatten.
"Ich würde mich wackelig und nervös fühlen aber ich schob es runter" erklärt Gray. Aus einem 45-minütigen Flug hätte eine 38-stündige Überlandfahrt werden sollen als Grey physisch nicht in ein anderes Flugzeug einsteigen konnte.
„Wenn Sie sich meine Social-Media-Konten angesehen hätten war ich es Ich bin um die Welt gereist habe Bikini-Fotos geteilt und es sah so aus als ob ich eine großartige Zeit hatte und glücklich war “ sagt Gray. "Aber ich war es nicht."
Wir trafen uns mit Gray in ihrer Heimatstadt Edmonton Alberta. Dort teilte sie ihre Tipps zur Suche nach Ihrem eigenen Stamm in den sozialen Medien (es ist möglich) und zu dem worauf sie sich konzentriert stattdessen ein.
1. Füllen Sie Ihren Feed mit #BoPo (Body Positivity)
Umgeben Sie sich mit Menschen und Botschaften die Sie befähigen. „Ich habe angefangen erstaunliche Body-Positivity-Accounts zu finden die wirklich überzeugend sind“ sagt Gray.
„Es gibt Unmengen von Mädchen in sozialen Medien die real und verletzlich sind und Selfies ohne Make-up veröffentlichen zeigen ihre wahren unglaublichen und wunderschönen Körper die die Welt ohne Bearbeitung sehen kann “ fügt sie hinzu.
Soziale Medien können ein falsches Gefühl der Perfektion fördern aber sie inspirieren und verbinden auch Menschen die bereit sind zu teilen ehrlich und authentisch. „Social Media kann eine wirklich positive Sache sein“ sagt Gray „wenn sich die Menschen bewusst sind wie sich ihre Worte und Bilder auf die Menschen auswirken.“
„Einen guten Körper zu haben ist eine Sache aber wenn nicht Liebe und akzeptiere dich selbst es ist wirklich egal. "- Sophie Gray - 2. Keep It Real - Gray sagt sie habe angefangen ihre Erfahrungen zu teilen um die Leute wissen zu lassen dass sie nicht allein sind:„ Es ist wirklich isolierend und es kann sich so anfühlen als ob niemand anderes dies erlebt aber das ist nicht der Fall. “
Ihr Rat: Seien Sie real und verletzlich.„ Ich schlage keine Mädchen die solche [sechs posten -packen Fotos. Vielleicht sind sie authentisch und aufrichtig glücklich und das ist erstaunlich. Teilen Sie das mit anderen “ sagt Gray.„ Aber wenn Sie das nicht tun und es dort veröffentlichen trägt es zum Problem bei. “
Wenn Sie ehrlich sind was Sie durchmachen können Sie sich mit anderen erstaunlichen Menschen verbinden und Sie daran erinnern dass Sie auf dieser Reise nicht allein sind.
3. Seien Sie Ihre eigene Bester Freund
„Einen guten Körper zu haben ist eine Sache aber wenn du dich nicht liebst und akzeptierst ist es wirklich egal“ sagt Gray und ehrlich zu sich selbst zu sein. "Du fragst Freunde wie es ihnen geht aber wann bist du das letzte Mal langsamer geworden und hast dich mit dir verbunden und bist wirklich für dich aufgetaucht?"
Gray empfiehlt ein Tagebuch zu führen oder über den Spiegel eine Verbindung zu dir herzustellen. "Schauen Sie sich in die Augen und sagen Sie" Ich liebe Sie "und wiederholen Sie Ihren Namen. Das ist eine wirklich schöne Möglichkeit mit diesem negativen Selbstgespräch zu helfen indem man einfach auftaucht und dabei bleibt “ so Gray.
Denken Sie daran dass Sie keine Liebe verdienen weil Sie etwas erreicht haben oder weil Sie jemanden haben Sie sind. Sie verdienen Ihre eigene Liebe und Wertschätzung weil Sie ein Mensch sind.
Erfahren Sie auf WayofGray.com mehr über Sophie Gray und ihre Selbstliebe-Herausforderung und folgen Sie ihr auf Facebook Instagram Twitter und YouTube .
—Lia Haberman Senior Social Media Managerin
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