LIVESTRONG Erfolgsgeschichte: Rachel Frutkin

Ich bin eine erstmalige Mutter die sich besser in Form gebracht hat als vor meiner Schwangerschaft. Es war ein langer Prozess aber ich bin sehr stolz zu sagen dass ich die zusätzlichen 25 Pfund die ich seit der Geburt meines Sohnes im Oktober 2009 getragen habe erfolgreich abgenommen habe Ein halbwegs anständiges Aussehen in einem Kleid für eine Hochzeit im Oktober wurde zu einer persönlichen Herausforderung von acht Monaten.

Ich war in einem früheren Leben Raucher. Ich habe 10 Pfund zugenommen als ich im Mai 2008 mit dem Rauchen aufgehört habe und dann etwas mehr als 40 Pfund zugenommen als ich mit meinem Sohn schwanger war. Nachdem ich mein Kind zur Welt gebracht hatte verlor ich 30 Pfund war aber immer noch über 20 Pfund übergewichtig. Ich fühlte mich in meiner Haut unwohl als junge Mutter fühlte ich mich elend und ich war immer eifersüchtig wie gut und fit andere junge Mütter in meinem Alter aussahen und sich anfühlten.

Es war ein langer Weg aber ich werde mit diesem gesunden Lebensstil weitermachen. Ich liebe wie ich aussehe ich fühle mich großartig mit mir selbst und ich liebe die Energie die ich für mein sehr beschäftigtes Kleinkind habe.

LIVESTRONG.COM war definitiv ein zentrales Element meines Fitness-Puzzles ... und ich fand das Calorie Tracker der ein großer Lebensretter war. Ich konnte nachverfolgen was ich jeden Tag gegessen habe und wie viel ich trainiert habe. Ich begann Fortschritte in Bezug auf mein Gewicht meinen Zoll und meinen BMI zu sehen und dies hielt mich in Bewegung.

Mein Wendepunkt

Ich war unzufrieden mit dem was ich war und wie ich aussah. Am Ende des Sommers erhielt ich eine Hochzeitseinladung von einem lieben Freund. Zu diesem Zeitpunkt wurde mir klar dass ich nicht nur nichts anzuziehen hatte sondern es mir auch peinlich war meine alten Freunde in meiner jetzigen Form zu sehen. Ich entschied dass etwas getan werden muss. Ich konnte diesen bösartigen selbstironischen und selbstzerstörerischen Zyklus des Übergewichts und der Depression nicht länger fortsetzen sodass ich nichts dagegen tun konnte. Es war Zeit für eine Veränderung.

Mein Unterstützungssystem

Mein Mann war und ist mein größter Unterstützer. Er ist mein Fels. Meine anderen Familienmitglieder jubeln mir zu wenn sie mich sehen und sind beeindruckt von den körperlichen und geistigen Veränderungen die ich erlebt habe.

Wie LIVESTRONG.COM auf meiner Reise geholfen hat

LIVESTRONG.COM war definitiv ein Schlüsselstück zu meinem Fitnessrätsel. Ich kann mich nicht genau erinnern wie ich auf die Website gestoßen bin aber es muss gewesen sein als ich nach Kalorien in einem bestimmten Lebensmittel gesucht habe und ich fand den LIVESTRONG Calorie Tracker der ein großer Lebensretter war. Ich konnte nachverfolgen was ich jeden Tag gegessen habe und wie viel ich trainiert habe. Ich begann Fortschritte in Bezug auf Gewicht Zoll und BMI zu sehen und dies brachte mich voran.

Meine größte Herausforderung auf dem Weg zum Erfolg

Bleiben Sie motiviert! Meine Wahlübung lief und ich habe eine Hassliebe zu dieser Form der Übung. Es ist weiterhin eine große Herausforderung jeden Tag aufzuwachen und meinen Hintern in Schwung zu bringen aber ich liebe die Art wie ich mich am Ende eines Laufs fühle. Ich liebe es dass mein Körper mich viel weiter tragen kann als ich es mir jemals für möglich gehalten hätte. Und ich liebe dass ich in Form bin und mit meinem Kleinkind mithalten kann. Ich mag die Art wie ich jetzt aussehe.

Mein Erfolgsgeheimnis das ich gerne mit anderen teilen möchte

Ich habe zwei Geheimnisse. Das erste ist immer dich selbst herauszufordern. Wenn Sie sich nicht ständig dazu herausfordern besser zu essen härter zu laufen oder gesünder zu sein werden Sie keinen Erfolg haben. Sie sind Ihr eigener Champion und Ihre beste Inspiration. Das andere Geheimnis ist dass Sie Ihrem Heißhunger nachgeben müssen. Du bist nicht perfekt. Niemand ist. Und es ist dumm zu glauben dass Sie es sind. Schaffen Sie Platz in Ihrem täglichen Kalorienvorrat um Ihren Lieblingssnack zu genießen damit Sie nicht das Gefühl haben sich selbst zu bestrafen.

LIVESTRONG.COM war eines der besten Tools auf meinem Weg zum Erfolg. Ich habe mich monatelang täglich eingeloggt. Ich habe die App für mein BlackBerry heruntergeladen. Es war einfach meinen Gewichtsverlust zu überwachen. Als ich sah dass mein persönliches Diagramm auf MyPlate über Tage und Wochen abnahm war ich wirklich motiviert weiterzumachen. Ich konnte sehen dass ich Fortschritte machte was mich noch mehr motivierte. Jetzt da ich weiß wie dieses Leben aussieht werde ich nie mehr in das Leben zurückkehren in dem ich früher gelebt habe.