Wie Molly Sims ein gesundes Gleichgewicht beibehält (plus ihr Tipp Nr. 1 für Mütter)

Sie ist ein ehemaliges Cover-Model von Sports Illustrated eine dreifache Mutter und ein allseitiger Gesundheits- und Wellness-Fan. Aber wie kann die 45-jährige Molly Sims die so beschäftigt ist wie sie ein positives gesundes Leben führen während sie eine Familie einen intensiven Reiseplan und eine erfolgreiche Karriere unter einen Hut bringt? Ein Wort: Balance.

Das Supermodel und der Blogger haben sich kürzlich mit Hyatt und Chase zusammengetan um für ihre neue World of Hyatt-Kreditkarte zu werben die sich an der Lebensweise von Urlaubern und Geschäftsreisenden orientiert. Und während LIVESTRONG.COM über alles Reisen sprach traf es die gebürtige Kentucky-Amerikanerin die all ihre Tipps und Tricks preisgab um ihr bestes Ich zu sein - und das ist verlässlicher als Sie vielleicht denken! >

Mit einem verrückten Arbeitsplan und der Betreuung einer fünfköpfigen Familie konzentriert sich Sims darauf gesunde Ernährungsgewohnheiten zu einer Priorität in ihrem täglichen Leben zu machen. "Ich mache Mandelmilch als Ersatz für Milchprodukte - das ist wahrscheinlich meine größte Veränderung seit etwa zwei Jahren" sagt sie gegenüber LIVESTRONG.COM. „Ich esse viel Gemüse. Ich habe definitiv meine tierischen Produkte in meiner Ernährung verringert und versuche durch Gemüse und Blattgemüse mehr Protein zu bekommen. Ich esse viel Spinat viel gedünsteten sautierten Spinat. Ich esse viel Suppe: Blumenkohl Karotten Butternusskürbis Zucchini Brokkoli. Ich liebe Hummus. Ich könnte eine Gallone davon essen. Heute morgen hatte ich Eiweiß. Normalerweise habe ich einen glutenfreien Toast mit Speck. "Sie lacht." Ich habe nicht immer den Speck. Meine Kinder haben den Speck und ich gebe vor den Speck nicht zu essen - und dann esse ich den Speck wenn sie weg sind. Und ich mag es besonders knusprig! “

Was ihre Fitness-Routine betrifft findet der Star auch unterwegs immer Zeit zum Trainieren. „Ich mache Zirkeltraining egal ob im Fitnessstudio oder im Hotel. So kann ich auf dem Laufband trainieren ich kann Yoga machen ich kann ein bisschen Krafttraining mit meiner Matte machen sogar mit meinem Handy in einem Hotel mit einem Trainer in einem Fitnessstudio. Weniger Cardio und mehr Krafttraining - so bin ich nicht müde. Manchmal wenn ich mein Kardio übertreibe werde ich einfach erschöpft. “

Balance ist der Schlüssel zu einer gesunden Ernährung wenn es darum geht drei kleine Kinder (alle unter sieben Jahren) zu jagen sagt Sims sie versucht so konsequent wie möglich zu bleiben und vermeidet es zu hart mit sich selbst umzugehen besonders wenn sie ausrutscht! "Ich denke ein gesundes Gleichgewicht ist wirklich der Schlüssel" verrät sie. "Das Auf und Ab der Crash und das Brennen ich denke das kann meine geistige Gesundheit wirklich beeinträchtigen." Es ist großartig wenn Sie gerne schummeln aber dann müssen Sie wieder auf dem richtigen Weg sein. Ich denke Konsistenz ist alles um gesund zu sein. "Sie fügt hinzu:" Sie werden die M & Ms haben Sie werden die Hühnerfinger haben von denen Sie schwören dass Sie sie niemals in Ihrem Leben essen würden. Aber dann hast du einen 3-Jährigen und sie bleiben auf dem Teller und du wirst sie irgendwie essen also ist es interessant. "

Ihr Top-Tipp für Mütter und

Sims „Tipp für Mütter die versuchen auf ihre Nahrungsaufnahme zu achten? Nicht zu viel essen!“ „Ich sage ein Tipp für alle Mütter ist dass sie nicht doppelt essen“ lacht sie Dann isst du wieder. Du wirst ein bisschen Pizza essen ein bisschen Pommes ein bisschen Hühnchenfinger während du das noch nie bestellt hättest. Bleib konsequent und mach weiter wenn du runterfällst. “

Reisen für Körper Geist und Seele

In Bezug auf die Selbstversorgung ist Sims ein großer Verfechter des Reisens um Ihre Seele zu nähren. „Ich denke Reisen ist für meine allgemeine Gesundheit so wichtig und Wohlbefinden. Es öffnet meinen Geist es erweitert meinen Geist. Man sieht verschiedene Menschen und erlebt verschiedene Kulturen. Ich habe in Paris und Mailand und London und Deutschland und New York und LA und Kentu gelebt cky and Tennessee. Reisen ist so ein Teil [meines Lebens und es ist immer noch so. ”

Aber wie können Sims ihren hektischen Reiseplan nicht einer geregelten Diät- und Trainingsroutine im Wege stehen lassen? „Ich denke das bestgehütete Geheimnis um auf dem richtigen Weg zu bleiben ist Engagement. Ich trainiere ich reise ich versuche mich an meinem normalen Tag so gesund zu ernähren dass es großartig ist belohnt zu werden wenn du dein Nest verlässt - und ich denke das ist es was die World of Hyatt-Karte so erstaunlich macht. Sie belohnt Reisende für Einkäufe in allen Bereichen ihres Lebens einschließlich einer neuen Fitnessbonuskategorie. Es belohnt Sie buchstäblich dafür dass Sie gesund sind. “

Sie fügt hinzu:„ Ich denke auch dass Sie in einem großartigen Hotel übernachten ins Fitnessstudio gehen trainieren und diese Dinge tun müssen damit Sie nicht einfach abfallen ist wirklich wichtig. Reisen kann manchmal die Ausrede sein ein bisschen faul zu sein was nur nach hinten losgeht weil man sich schlecht fühlt wenn man nach Hause kommt. Je gesünder ich bin desto besser fühle ich mich. “

Schneiden Sie die Vergleiche!

Im Zeitalter der sozialen Medien ist es schwierig Vergleiche und Selbsthass zu vermeiden während Sie durch unzählige gefilterte Fotos und verwinkelte Selfies scrollen. sogar für Sims! Das mit dem Filmproduzenten Scott Stuber verheiratete Model versucht nach besten Kräften Negativität zu vermeiden indem es alles im Blick behält.

„In der Instagram- Social- Facebook- und Medienwelt ist es unmöglich sich nicht zu vergleichen. Sie müssen nur die Perspektive behalten dass jeder so unterschiedlich ist damit Sie wirklich nichts vergleichen können. Es ist allerdings schwierig “ gibt sie zu. "Manchmal motiviert es Sie und manchmal ist es wie" Ugh warum kann ich das nicht? ". Es ist nicht einfach sich mit jemandem zu vergleichen. Es ist jetzt ein Problem weil alles retuschiert alles mit Photoshop versehen alles dünner und dünner ist. Es ist also definitiv eine Falle dass Sie nur vorsichtig sein müssen um nicht in diese Falle zu tappen. "

Ein Tipp für ein positives Social-Media-Erlebnis? Folgen Sie nur denen die Sie stark befähigt und motiviert fühlen die beste Version von sich selbst zu sein die Sie sein können! Vielleicht jemand wie Molly Sims?

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