Warum Sie so gestresst sind, obwohl das Leben gut ist

aben Sie sich jemals vage besorgt gefühlt ohne genau wissen zu können warum?

Wir tun zwar alles um die Auswirkungen von Stress abzumildern aber nicht Immer etwas das wir kontrollieren können.

Das Verinnerlichen des Stresses einer anderen Person ähnelt bemerkenswerterweise dem Verschlucken von Passivrauch. Sie müssen nicht aktiv rauchen um die gefährlichen Nebenwirkungen zu spüren - und das gilt auch für Stress.

Wenn andere in Ihrer Umgebung Angst ausstrahlen ist das analog dazu mit einem Raucher in einem Flugzeug gefangen zu sein. Abgesehen davon dass das Gift das Sie aus zweiter Hand zu sich nehmen emotional ist.

Sobald wir uns des Stress aus zweiter Hand bewusst werden ist er in vielen Aspekten unseres Lebens leicht zu erkennen.

Identifizieren des Stress aus zweiter Hand im Büro

Wir erwarten Druck und Stress am Arbeitsplatz wenn Fristen eingehalten werden müssen oder wichtige Geschäfte in Sicht sind.

Haben Sie jedoch bemerkt dass Sie zunehmend Angst haben wenn andere bei der Arbeit sind? Stresssituationen die Sie nicht direkt betreffen?

Oder verinnerlichen Sie das Gefühl der wachsenden Anspannung anderer Menschen selbst wenn Ihre Work-Life-Balance in Ordnung ist?

Sie leiden unter Stress aus zweiter Hand Erkennen von Stress aus zweiter Hand zu Hause

Für die meisten von uns ist zu Hause ein sicherer Ort zum Fallen. Es ist unsere garantierte Oase der Ruhe in der wir zusammenbrechen uns entspannen und aufladen können. Dieser Zufluchtsort kann jedoch für die ganze Familie gestört werden wenn ein Mitglied unter großem Stress steht.

Sind Sie nach einem großartigen Tag schon einmal in Ihr Haus gelaufen um etwas in der Luft zu spüren und sofort Ihr zu finden Gute Laune wird dunkel? Oder haben Sie sich jemals zu einem friedlichen Abendessen mit der Familie hingesetzt und sind aus Gründen die Sie nicht identifizieren können langsam zunehmend aufgeregt?

Sie leiden unter Stress aus zweiter Hand.

Identifizieren von Stress aus zweiter Hand in der Welt

Denken Sie an das letzte Mal als Sie in einer langen langsamen Schlange gewartet haben. Vielleicht warteten Sie im Supermarkt geduldig und träumten und waren dankbar nicht in Eile zu sein. Stellen Sie sich nun vor die Person hinter Ihnen geht nicht ganz so anmutig mit der Situation um und seufzt hörbar und murmelt wütend vor sich hin.

Welche Empfindungen treten in Ihrem Körper auf?

Je länger sie seufzt desto mehr stampft sie Je wütender ihr Fuß und Nörgelei ist desto mehr durchdringt ihr Stress euer ruhiges Äußeres und auch ihr fühlt sich verwirrt.

Ihr leidet unter Stress aus zweiter Hand.

4 Möglichkeiten zur Bekämpfung von Stress aus zweiter Hand

Unabhängig von der Situation in der Sie den Stress einer anderen Person verinnerlichen gibt es vier Möglichkeiten die Sie vermeiden können das Gift einzunehmen.

1. Distanzieren Sie sich physisch und /oder emotional.

Wenn Sie Wenn Sie mit jemandem zusammen sind der Stress ausstrahlt ist es entscheidend sich physisch von dieser Person zu entfernen. Untersuchungen haben ergeben dass wenn Sie sich in unmittelbarer Nähe einer Person befinden die unter hohem Stress leidet höchstwahrscheinlich derselbe Stress auftritt.

Wenn diese Person eine geliebte Person oder ein enger Freund ist ist dies möglicherweise erforderlich sich auch emotional zu distanzieren. Es kann herausfordernd sein aber es ist genauso wichtig um sich vor dem Gefühl von Stress aus zweiter Hand zu schützen.

2. Denken Sie daran dass der Stress nicht Sie betrifft.

Manchmal egal wie sicher wir sind Es ist leicht zu überlegen ob wir etwas unternommen haben um den Stress auszulösen.

Wenn es darum geht Stress aus zweiter Hand aufzunehmen ist es wichtig sich darüber im Klaren zu sein dass Sie den Stress nicht verursacht haben (z. B. dass Sie nicht im Supermarkt eingekauft haben) Linie langsam bewegen) und es hat absolut nichts mit dir zu tun. Wenn Sie sich auf diese Tatsache konzentrieren - das Mantra „Es geht nicht um mich“ funktioniert gut - können Sie Ihre Immunität gegen Stress aus zweiter Hand erhöhen.

3. Binden Sie die gestresste Person in ein Gespräch ein.

Dieser Tipp scheint zwar nicht intuitiv aber dennoch häufig die Quelle des Stress aus zweiter Hand merkt nicht dass er negative Energie ausstrahlt. Durch das Einleiten von Gesprächen (über alles) wird der Stress des Einzelnen gelockert sodass Sie sich auch beruhigt fühlen können.

Denken Sie daran dass das Ermutigen anderer zum Entspannen möglicherweise nicht immer gut aufgenommen wird. Erinnern Sie sich in diesem Fall daran dass Sie nur Ihre Reaktionen auf Situationen steuern können und lesen Sie den obigen zweiten Tipp noch einmal.

4. Verschieben Sie die Reaktionen auf die Gefühle anderer Personen.

Sie können niemals steuern ob Personen anwesend sind um uns herum strahlen gestresste Stimmung aus. Sie besitzen jedoch die Fähigkeit Ihre eigenen Reaktionen auf den Stress zu verlagern. Die Umstrukturierung Ihrer physischen und emotionalen Reaktionen auf Stress aus zweiter Hand ist ein wirksames Mittel um ihn abzuwehren.

Eine Möglichkeit dies zu tun besteht darin die Kraft der Visualisierung zu nutzen. Wenn Sie Stress aus zweiter Hand spüren stellen Sie sich sicher vor dass Sie von einer stressabweisenden Wand umgeben sind.

Eine andere Reaktionsverschiebung könnte darin bestehen „ihn mit Freundlichkeit zu töten“ oder die gestresste Person einfach als Form anzulächeln " 3 [[Ein Lächeln setzt Endorphine frei und ist in der Tat ansteckend - genau wie ein Gähnen